乘坐火車有哪些飲食習(xí)慣會(huì)引起腸胃疾??？
乘坐火車有哪些飲食習(xí)慣會(huì)引起腸胃疾病？
暑假來臨，很多大學(xué)生都陸續(xù)踏上了回家的路途。對(duì)坐長(zhǎng)途火車的人來說，幾十個(gè)小時(shí)的車程往往讓人身心俱疲，甚至還患上了“火車病”。那么，乘坐火車哪些飲食習(xí)慣會(huì)引起腸胃疾病?如何預(yù)防呢?
什么是腸胃疾病?
腸胃病是俗稱，為常見病多發(fā)病，總發(fā)病率約占人口的20%左右。年齡越大，發(fā)病率越高，特別是50歲以上的中老年人更為多見。腸胃病并非特定的一種疾病，首先要明確診斷，不要拖延，以免貽誤病情。腸胃病的種類很多，包括：慢性腸炎、結(jié)腸炎、慢性胃炎(淺表性、糜爛性、萎縮性、反流性)、胃竇炎、胃潰瘍、胃出血、胃穿孔、十二指腸潰瘍等。
乘坐火車哪些飲食習(xí)慣會(huì)引起腸胃疾病?
飲食難規(guī)律是回家返校乘坐長(zhǎng)途火車時(shí)一個(gè)不可回避的問題，在擁擠、燥熱的長(zhǎng)途火車上，個(gè)人衛(wèi)生也通常會(huì)大打折扣。由于車上設(shè)施不足，許多乘客忽視洗手飲食衛(wèi)生要求，或者在車上食用了冷食物，過飽或過餓等等。
因此，即便是冬季，胃腸道疾病也有了發(fā)作的良機(jī)，旅客腹痛、腹瀉、嘔吐等是長(zhǎng)途火車上的常見問題。
腸胃疾病癥狀有哪些?
腸胃病有多種臨床表現(xiàn)，如：腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、泛酸、打嗝、飯后飽脹感、壓迫感，胃酸、胃痛、胃堵、胃脹、胃寒、胃熱、胃痙攣、厭食、消化不良、腹瀉、便秘、腸鳴、膿血便、便不成形、黏液便、柏油便、次數(shù)多等都屬于腸胃病的范疇。在個(gè)體身上可多種不同的表現(xiàn)。
乘火車患腸胃病怎么辦?
上述可知，由于列車的振動(dòng)可能與腸胃頻率接近導(dǎo)致腸胃受迫振動(dòng)，腸胃強(qiáng)烈蠕動(dòng)甚至反射性痙攣，然后開始一些類似消化的動(dòng)作，沒有吃東西也會(huì)由于劇烈蠕動(dòng)產(chǎn)生一些氣體導(dǎo)致腹脹，腹瀉等腸胃病。
解決問題的方法就是抑制胃腸蠕動(dòng)，吃1粒顛茄片等很常見的治療腸胃痙攣的藥物，可以至少管火車上6個(gè)小時(shí)。如果嚴(yán)重，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系乘務(wù)員幫助。
乘火車如何預(yù)防腸胃病?
1、坐車前不宜吃過飽或餓肚子，擁擠的環(huán)境容易讓人出現(xiàn)不適。如果出現(xiàn)惡心想吐，就吃點(diǎn)陳皮、生姜、按虎口穴持續(xù)5-10分鐘。
2、不要吃方便面、火腿腸含有大量的油脂，在胃里停留的時(shí)間長(zhǎng)，難以消化，容易使人出現(xiàn)胃腸膨脹、腹部難受等消化不良反應(yīng)。
3、不要光吃榨菜。不少人為了增進(jìn)食欲，會(huì)在火車上吃大量咸菜或者榨菜。榨菜等咸菜所含的維生素很少，不能滿足身體的需要，容易使人感到疲勞，還會(huì)引起人體抵抗力下降，出現(xiàn)頭暈、失眠、精神緊張、乏力等現(xiàn)象。
4、老人、小孩等抵抗力較弱的人，可戴上口罩，防止細(xì)菌的侵?jǐn)_，口罩最好多備幾個(gè)，每隔3-4小時(shí)就更換一個(gè)新的。
5、吃飯前應(yīng)洗手，或者準(zhǔn)備消毒濕紙巾，吃飯前用濕紙巾擦手。如果吃壞了想嘔吐，也不要強(qiáng)迫自己忍著，嘔吐是身體對(duì)不適應(yīng)環(huán)境的防護(hù)機(jī)制，吐完后毒素排出感覺會(huì)舒服一些。
相關(guān)文章：
5.火車有什么造句