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      大學(xué)生心理健康知識點

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      心理就是人們在活動的時候,通常各種感官認識外部世界事物,通過頭腦的活動思考著事物的因果關(guān)系,并伴隨著怒,哀,樂等情感體驗等。為了讓您在寫的過程中更加簡單方便,一起來參考是怎么寫的吧!下面給大家分享關(guān)于大學(xué)生心理健康知識點,歡迎閱讀!

      大學(xué)生心理健康知識點

      目錄

      心理健康知識點方法

      大學(xué)生如何保持心理健康

      心理健康知識點技巧

      心理健康知識

      心理健康知識點方法

      一、什么是心理健康:

      人是一個整體,人的健康包括身體健康和心理健康兩個方面,身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現(xiàn)象,也就是我們平常說的沒有疾病的發(fā)生;心理健康是一個人的認知,情緒、情感和意志,需要和動機;能力和人格的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào),心理的內(nèi)容與客觀現(xiàn)實保持統(tǒng)一,并能促使人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個體與社會環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài),并由此不斷地發(fā)展健全的人格,提高生活質(zhì)量,保持旺盛的精力和愉快的情緒。

      二、心理健康從心理學(xué)的角度介定心理健康,其基本標(biāo)準有:

      1、有基本的自我安全感;

      2、能很好地了解自己,并能恰當(dāng)?shù)毓纼r自己的能力;

      3、生活理想切合實際;

      4、不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境;

      5、能保持人格的完整與和諧;

      6、善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí);

      7、能保持良好的人際關(guān)系;

      8、能適度地宣泄情緒和控制情緒;

      9、在符合團體要求的前提下,能適當(dāng)?shù)貪M足個人的基本要求。

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      大學(xué)生如何保持心理健康

      1、自覺學(xué)習(xí)心理知識,尋求心理健康的良藥

      2、對自己不過分苛求,確立目標(biāo)適中,養(yǎng)成“平常心態(tài)”

      3、對他人的期望不要過高,避免失望感

      4、不盲目的處處與其他同學(xué)競爭,避免過度緊張

      5、積極參加集體活動,擴大社會交往

      6、加強意志鍛煉,保持樂觀的“正性情緒”

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      心理健康知識點技巧

      三、擺脫憂郁情緒的方法:

      1、不要為自己尋找借口

      2、再給自己一點愛

      3、分散你的注意力

      4、改變你的行為

      5、走出憂郁,創(chuàng)建“三人空間”

      6、了解自己的極限

      7、尋找心靈的`綠洲----讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)

      8、相信自己,也相信他人

      9、計劃一些積極有益的活動,應(yīng)付枯燥的生活

      10、向朋友訴說自己的煩惱

      11、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”

      12、把復(fù)雜問題分解成簡單的問題

      13、傾盡全力完成一件事

      14、運動是自救的基礎(chǔ)

      四、大學(xué)生如何保持心理健康

      1、自覺學(xué)習(xí)心理知識,尋求心理健康的良藥

      2、對自己不過分苛求,確立目標(biāo)適中,養(yǎng)成“平常心態(tài)”

      3、對他人的期望不要過高,避免失望感

      4、不盲目的處處與其他同學(xué)競爭,避免過度緊張

      5、積極參加集體活動,擴大社會交往

      6、加強意志鍛煉,保持樂觀的“正性情緒”

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      心理健康知識點注意事項

      五、測試一下,每題有三種選擇答案。

      1、與人初次會面,經(jīng)過一番交談,你能對他(她)的舉止談吐、知識能力等方面作出積極、準確的評價嗎?

      A、不能。 B、很難說。 C、我想可以。

      2、你和別人告別時,下次相會的時間地點是――

      A、對方提出的。 B、誰也沒有提這事。 C、我提議的。

      3、當(dāng)你第一次見到某個人,你的表情是――

      A、熱情誠懇,自然大方。 B、大大咧咧,漫不經(jīng)心。

      C、緊張局促,羞怯不安。

      4、你是否在寒暄之后,很快就找到雙方共同感興趣的話題?

      A、是的,對此我很敏銳。 B、我覺得這很難。

      C、必須經(jīng)過較長一段時間才能找到。

      5、你與人談話時的坐姿通常是――

      A、兩膝靠攏。 B、兩腿叉開。 C、蹺起“二郎腿”。

      6、同他(她)談話時,眼睛望著何處?

      A、直視對方的眼睛。 B、看著其他的東西或人。

      C、盯著自己的鈕扣,不停玩弄。

      7、你選擇的交談話題是――

      A、兩人都喜歡的。 B、對方所感興趣的。 C、自己所熱衷的。

      8、通過第一次交談,你們分別所占用的時間是――

      A、差不多。 B、他多我少。 C、我多于他。

      9、會面時你說話的音量總是――

      A、很低,以致別人聽得較困難。 B、柔和而低沉。 C、聲音高亢熱情。

      10、話時姿態(tài)是否豐富?

      A、偶爾做些手勢。 B、從不指手劃腳。 C、我常用姿勢補充言語表達。

      11、你講話的速度怎么樣?

      A、頻率相當(dāng)高。 B、十分緩慢。 C、節(jié)律適中。

      12、假若別人談到了你興趣索然的話題,你將――

      A、打斷別人,另起一題。 B、顯得沉悶、忍耐。

      C、仍然認真聽,從中尋找樂趣。

      說明  選A----1分 B---3分  C---5分

      分數(shù)為0--22:首次效應(yīng)差。也許你感到吃驚,因為很可能你只是依著自己的習(xí)慣行事而已。你本心是很愿意給別人一個美好印象的,可是你的不經(jīng)心或缺乏體貼或言語無趣,無形中卻為來人做出關(guān)于你的錯誤的勾勒。必須記住交往是種藝術(shù),而藝術(shù)是不能不修邊幅的。

      分數(shù)為23--46:首次效應(yīng)一般。你的表現(xiàn)中存在著某些令人愉快的成分,但同時又偶有不夠精彩之處;這使得別人不會對你印象惡劣,卻也不會產(chǎn)生很強的吸引力。如果你希望提高自己的魅力,首先必須心理上重視努力在“交鋒”的第一回合顯示出最佳形象。

      分數(shù)為47--60:首次效應(yīng)好。你的適度、溫和、合作給第一次見到你的人留下了深刻的印象。無論對方是你工作范圍抑或私人生活中的接觸者,無疑他們都有與你進一步接觸的愿望。你的問題只在于注意那些單向的對你“一見鐘情”者。

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