2022有關夏天吃什么去濕氣效果最好
2022有關夏天吃什么去濕氣效果最好_夏季除濕吃什么
眾所周知，夏天是一年四季最熱的季節(jié)，同樣的它也是最容易感染濕氣的季節(jié)。因為天氣比較的炎熱，很多人的穿著都比較的清涼，再加上愛吃冰的，會積存很多的濕氣。下面是小編整理的2022有關夏天吃什么去濕氣效果最好，希望能夠幫助到大家。
2022有關夏天吃什么去濕氣效果最好
夏天濕熱重并且夏天濕，夏天偏于暑濕，去暑濕的食物或者食物加藥物有不少，比如綠豆就是清暑利濕的，適合夏天服用。另外荷葉，荷葉本身也有清暑祛濕、治療暑濕的作用，可以用于暑濕導致的腹瀉、不想吃飯。另外夏天常用的去濕的，比如霍香就是去暑、化濕解表的。再有香薷既能夠去暑又能夠化濕，可以用于暑熱天氣導致的外感癥，再有滑石、赤石脂都有去暑濕的作用。
夏天了吃什么好
1、草莓解毒
夏季是盛產草莓的季節(jié)。食用草莓能促進人體細胞的形成，維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進傷口愈合，增強人體抵抗力，并且還有解毒作用。草莓含有多種有機酸、果酸和果膠類物質，能分解食物中的脂肪，促進消化液分泌和胃腸蠕動，排除多余的膽固醇和有害重金屬。
2、蓮子養(yǎng)心
養(yǎng)心季節(jié)是夏，此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。
3、章魚補血
章魚有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質、礦物質等營養(yǎng)元素，并還富含抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命等重要保健因子--天然牛黃酸。一般人都可食用，尤適宜體質虛弱、氣血不足、營養(yǎng)不良之人食用。
4、鴨蛋補夏
俗傳，立夏吃蛋，叫做“補夏”，使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，干活有力。咸鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補充鈣、鐵的首選。
5、萵苣通氣
萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動、通利消化道，可治療便秘，是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒，利濕祛痰的功效。
6、草菇抗癌
草菇蛋白質中，人體八種必需氨基酸齊全、含量高，占氨基酸總量的38.2%，可抑制癌細胞生長，特別是對消化道腫瘤有輔助治療作用，能加強肝腎的活力。
7、豌豆清腸
豌豆中富含人體所需的各種營養(yǎng)物質，尤其是含有優(yōu)質蛋白質，可以提高機體的抗病能力和康復能力。而豌豆中富含的粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便順暢，起到清潔大腸的作用。
8、茄子抗老
夏季對人體的損耗大，茄子中含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能夠延緩人體衰老。茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，是其他蔬菜所不能替代的。
夏季除濕吃什么
1、芹菜
芹菜性涼，有清熱、涼血止血的功效。同時也是夏天祛濕、清腸、緩解肝火旺盛的最好食品，尤其夏季芹菜比較新鮮，可以經常做菜食用。
2、香菇
香菇具有“素中之肉”之稱，是倍受稱贊的藥膳，尤其是野生的香菇，補氣祛濕的功效更為明顯。這是因為野生香菇生長在潮濕的地方，所以對濕氣有很名的防御能力。
3、大蒜
大蒜是祛除濕氣較好的食材。夏季做菜的時候可以多放一些蒜調味，也可以直接炒蒜苗，做粥品或做湯的時候，可以直接放入蒜瓣一起熬煮。
4、紅豆
大家都知道紅豆補血，卻不知道紅豆還是祛濕食品吧，用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的濕氣。但是要小心，大家在購買紅豆的時候，一定要跟赤豆區(qū)分開，赤豆屬于藥類，吃多了會中毒，所以要仔細挑選哦。
5、辣椒
辣椒之所以能夠成為祛濕食品，是因為它所含的辣椒素能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細血管擴張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的，所以體內濕氣重的人不防多吃點辣椒，當然，最好吃不太辣的辣椒，不然上火就麻煩了。
6、薏米
薏米是生活中最常見的一種祛濕氣食材，每天煮上一碗薏米紅豆粥，即可以排毒祛濕，又能利尿消腫、清熱排毒。
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