大學(xué)生心理健康教育課程論文格式范文
在心理學(xué)范疇中，大學(xué)生心理是大學(xué)生綜合素質(zhì)的基礎(chǔ)與歸宿。小編整理了大學(xué)生心理論文格式范文，歡迎大家閱讀!
大學(xué)生心理論文篇一：《試談大學(xué)生心理問題》
摘 要：從探究大學(xué)生心理問題為出發(fā)點(diǎn)，立足于大學(xué)新生戀愛情況的調(diào)查，采用問卷調(diào)查法和個案座談法，以大學(xué)生愛情觀為主題，用真實(shí)數(shù)據(jù)分析大學(xué)新生戀愛的特點(diǎn)，從中發(fā)現(xiàn)大學(xué)新生在戀愛過程中存在的問題，探求幫助大學(xué)新生樹立正確愛情觀的途徑。
關(guān)鍵詞：心理問題;大學(xué)新生;愛情觀
愛情是人際吸引最強(qiáng)烈的形式，是身心發(fā)展到一定程度的個體對異性產(chǎn)生的有浪漫色彩的高級情感。大學(xué)生，特別是剛剛?cè)胄５拇髮W(xué)新生，其身心發(fā)展并未完全成熟，在面臨從一名中學(xué)生到一名大學(xué)生身份角色轉(zhuǎn)化的同時，還要面臨著自主學(xué)習(xí)、人際交往、身體健康、未來規(guī)劃等種種問題。對于他們來說，在冗雜的難題中，愛情帶來的心理問題往往最直接、最嚴(yán)重。這使得作為教育工作者的我們不得不關(guān)注戀愛中的學(xué)生可能潛在的心理問題，教師要做的是“疏”而不是“堵”。
本研究對526名大學(xué)新生進(jìn)行了問卷調(diào)查，問卷采取班級發(fā)放形式如期收回問卷526份，問卷回收率為100%。經(jīng)統(tǒng)計分析后，其中有效問卷共518份，問卷有效率為98.5%。此外，還與其中5人，分別進(jìn)行了座談。
根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析，本次調(diào)查結(jié)果顯示當(dāng)代大學(xué)生的戀愛觀念已由傳統(tǒng)封閉轉(zhuǎn)向公開，戀愛意愿由微弱轉(zhuǎn)向強(qiáng)烈。大學(xué)新生對愛與被愛的需求加強(qiáng)，學(xué)校和老師對此必須足夠重視，對這種逐漸增強(qiáng)的需要應(yīng)加強(qiáng)教育和引導(dǎo)。
一、大學(xué)新生的戀愛特點(diǎn)
主要顯現(xiàn)在兩個層面：現(xiàn)象特點(diǎn)和心理特點(diǎn)。
1.現(xiàn)象特點(diǎn)表現(xiàn)為大學(xué)新生戀愛的普遍化
最近一項(xiàng)調(diào)查研究表明，武漢三角路中學(xué)，對該校450名高一、高二的學(xué)生做了一項(xiàng)關(guān)于戀愛的調(diào)查，結(jié)果顯示，40%的學(xué)生正在戀愛或者曾經(jīng)戀愛過。高中生如今再也不是談“愛”色變了，老師家長在孩子不影響學(xué)習(xí)為前提的條件下，隨著時代的變遷，態(tài)度也由堅決反對轉(zhuǎn)向了逐步默認(rèn)。由此促成大學(xué)新生戀愛現(xiàn)象的最主要特點(diǎn)就是普遍化，這也正和此次調(diào)研結(jié)果相契合。此外在普遍化的現(xiàn)象特點(diǎn)之下還有兩種典型情況：(1)進(jìn)入大學(xué)后，延續(xù)高中戀情，異地戀占極大的比重。(2)進(jìn)入大學(xué)前，就有強(qiáng)烈意愿要在進(jìn)入大學(xué)后開展戀情。入學(xué)后，盲目、急速地開展戀愛，通常易出現(xiàn)戀愛關(guān)系脆弱化趨勢。
2.心理特點(diǎn)主要包括了四個方面
(1)依賴心理。由于現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)新生獨(dú)生子女多，習(xí)慣被呵護(hù)與關(guān)愛，而潛在的孤獨(dú)感卻是與生俱來的，這樣使得多數(shù)新生的戀愛動機(jī)更多是種背井離鄉(xiāng)在外求學(xué)之后的情感寄托，戀愛雙方往往都缺乏獨(dú)立意識和自立能力。
(2)寂寞心理。在大學(xué)伊始，需要有那么一個人來傾訴自己寂寞孤獨(dú)的情緒。
(3)游戲心理。其戀愛動機(jī)是為了滿足與異性交往身體發(fā)育正常需求的欲望，尋求刺激、填補(bǔ)精神上的空虛，甚至發(fā)生校外同居、婚前性行為等情況，完全持不負(fù)責(zé)任的態(tài)度。
(4)從眾心理。周圍人都談戀愛，自己還沒談戀愛覺得自己很沒面子。以上心理特點(diǎn)，導(dǎo)致學(xué)生的感情一開始就盲目，隨之帶上了畸形的烙印。
二、大學(xué)新生戀愛中存在的問題
大學(xué)生特別是新生，在身心發(fā)展的過程中本身所隱含著成熟與不成熟的矛盾性，主觀意識上認(rèn)為自己已成熟，實(shí)質(zhì)上處事方式、處理問題上還是稚嫩，現(xiàn)實(shí)與想象的落差使大學(xué)新生這個群體愛情觀存在問題具有一定的客觀必然性。針對上文中闡述的大學(xué)新生戀愛特點(diǎn)，結(jié)合此次問卷調(diào)查、個別學(xué)生訪談，筆者發(fā)現(xiàn)大學(xué)新生戀愛中問題諸多，包括：現(xiàn)實(shí)傳統(tǒng)問題和思維方式問題。
現(xiàn)實(shí)傳統(tǒng)問題具體表現(xiàn)在“速食”戀愛，只是單純地排解空虛寂寞，或跟風(fēng)，因?yàn)橐粫r興起想戀愛而戀愛，不注重戀愛的后果。
思維方式問題則表現(xiàn)在兩種傾向上，即完美主義傾向和自我中心主義傾向。完美主義傾向表現(xiàn)在凡事都想爭個第一，不能容忍自己或他人做事情出現(xiàn)差錯。在愛情上，有此傾向的個體一直堅信自己的愛情是完美無缺的，不能接受任何造成愛情有裂痕、瑕疵的行為，對待愛情易出現(xiàn)內(nèi)心痛苦矛盾的情形。自我中心傾向表現(xiàn)為，不善于從他人的角度來看待問題，通常出現(xiàn)矛盾時看重別人過錯而忽略自身問題。原諒自己，不原諒他人。思維方式中的這兩個問題，易使人看問題走極端。對待愛情，大學(xué)新生應(yīng)該學(xué)會欣賞殘缺的美，明白正是因?yàn)槭挛锎嬖诓煌昝溃拍芙o我們帶來追求完美的機(jī)會。
三、幫助大學(xué)新生樹立正確愛情觀的途徑
真正的愛情是可以催人上進(jìn)的，教師應(yīng)該幫助和引導(dǎo)戀愛中的大學(xué)新生，讓他們端正戀愛動機(jī)，健全戀愛心態(tài)，強(qiáng)化戀愛心理，處理好學(xué)業(yè)與愛情的關(guān)系，讓愛情有一個更高更遠(yuǎn)更厚實(shí)的起點(diǎn)。以往學(xué)校教師對待大學(xué)生的愛情常常采取的是忽視前提教育而事后制裁的策略。然而隨著時代的變遷，針對大學(xué)新生這一群體特點(diǎn)做出的具體研究表明，當(dāng)代高校教育工作者，應(yīng)從學(xué)生角度出發(fā)，以學(xué)生為主體和中心，盡可能地關(guān)注學(xué)生的內(nèi)心世界，貼近學(xué)生的思想實(shí)際和生活實(shí)際，融入他們的氛圍環(huán)境，真正幫助大學(xué)生在面臨愛情時，正確面對和處理，幫助大學(xué)新生樹立正確的愛情觀。具體可從以下四種途徑進(jìn)行愛情觀教育的探索：
1.引導(dǎo)參與式教育
當(dāng)代大學(xué)新生的自主意識與日俱增，他們已不滿足于呆板地接受知識，而更多的時候希望通過思考來形成自己的觀點(diǎn)和判斷。因此，教育工作者應(yīng)該按照學(xué)生其身心發(fā)展的規(guī)律，選擇貼近生活，滿足其學(xué)習(xí)、生活與思想實(shí)際發(fā)展需要的教育內(nèi)容和所關(guān)注的焦點(diǎn)問題開展愛情教育。在愛情教育中，將引導(dǎo)與參與的優(yōu)勢發(fā)揮至最大。照本宣科、居高臨下、嘲諷訓(xùn)導(dǎo)等缺乏尊重理解與平等交流的教育，談不上大學(xué)生主觀能動性的發(fā)揮，教育效果也勢必會大打折扣。
2.自我完善式教育
自我完善教育可以通過自我反省、自我總結(jié)、自我批評等方式提高自我修養(yǎng)。還可以和同學(xué)、朋友圍繞某一共同關(guān)心的情感問題，進(jìn)行商議、討論。通過同學(xué)的真實(shí)經(jīng)歷等，利用朋友間的影響，使學(xué)生能夠健全強(qiáng)化戀愛心態(tài)：正確對待初戀、理智把握網(wǎng)戀、適時放棄單戀、冷靜處理多角戀、客觀疏導(dǎo)失戀等。通過自我救助，群體互助來傳播積極影響，抵御消極影響。
3.心理咨詢式教育
愛情問題往往觸及人的心靈深處，涉及個人隱私，心理咨詢式教育具有專業(yè)性、民主性、寬松性、隱秘性等特點(diǎn)，容易得到大學(xué)生的認(rèn)可，這種“柔性”方式有助于及時、有效地解決大學(xué)生認(rèn)為難以啟齒的各種心理問題。因此學(xué)校需要采取主動干預(yù)措施，通過心理咨詢室專家、老師，對于已存在性心理障礙的大學(xué)新生或有錯誤戀愛觀的大學(xué)新生進(jìn)行幫助，改變他們對待愛情的認(rèn)知，克服不良行為習(xí)慣，消除心理困惑，恢復(fù)心理健康。
4.學(xué)校、家庭、社會三位一體式教育
對于學(xué)校，在完善心理咨詢輔導(dǎo)教育的同時，還應(yīng)該注重通過校園文化活動與環(huán)境開展豐富多彩的文化活動，充分利用校園網(wǎng)絡(luò)資源、利用新媒體如QQ、人人網(wǎng)和微博等宣傳與傳播優(yōu)勢，使之成為開展正確愛情觀教育的一種長效載體。對于家庭，要充分發(fā)揮好內(nèi)部教育的作用，而不是因傳統(tǒng)保守觀念制約與影響，缺乏與孩子進(jìn)行愛情相關(guān)話題的討論、交流，應(yīng)與學(xué)校建立起“家長學(xué)校”聯(lián)系制度，發(fā)揮家庭優(yōu)勢引導(dǎo)新生正確處理學(xué)習(xí)與愛情的關(guān)系。對于社會，應(yīng)發(fā)揮正確的輿論導(dǎo)向和保障作用，營造良好的社會輿論氛圍。同時充分發(fā)揮輿論監(jiān)督的作用，使大學(xué)生能夠清楚地辨別道德界限，使他們具有正確的愛情觀念和行為準(zhǔn)則。
社會心理學(xué)的研究表明，激情和浪漫的愛會隨著時間而冷卻，只有共同的理想、共同的興趣、共同的價值觀以及寬容和習(xí)慣等因素，維持感情的重要性才會與日俱增。因此，我們應(yīng)該引導(dǎo)大學(xué)新生努力培養(yǎng)正確的愛情觀，讓愛情教育成為大學(xué)教育中不可或缺的一環(huán)，因?yàn)閻矍?，是生命不可或缺的一環(huán)。
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大學(xué)生心理論文篇二：《大學(xué)生心理素質(zhì)分析》
[摘要]隨著社會文化多元化的發(fā)展，大學(xué)生各種極端行為頻現(xiàn)，大學(xué)生心理素質(zhì)需受關(guān)注。文章結(jié)合大學(xué)生心理素質(zhì)的影響因素，分析了大學(xué)生心理素質(zhì)負(fù)面影響表現(xiàn)，提出應(yīng)該強(qiáng)化大學(xué)生政治理念，革新心理教育制度，創(chuàng)新心理教育方式，以此優(yōu)化大學(xué)生心理素質(zhì)。
[關(guān)鍵詞]心理素質(zhì)教育優(yōu)化大學(xué)生心理沖突
近年來，高校學(xué)生心理素質(zhì)不成熟導(dǎo)致的傷害事件頻發(fā)，如馬加爵事件、藥家鑫事件等，引起了社會各界的廣泛關(guān)注。這些事件的發(fā)生，在很大程度上說明社會文化思想多元化的背景下學(xué)生心理素質(zhì)亟待增強(qiáng)，需要借助科學(xué)有效的手段幫助大學(xué)生提高心理素質(zhì)，健全人格，增強(qiáng)社會責(zé)任感，樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀。培養(yǎng)大學(xué)生健康的心理素質(zhì)，有助于他們以輕松、成熟的心態(tài)進(jìn)入社會，順利走上工作崗位，面對全新的生活和人生，減少各種傷害事件的發(fā)生。做好大學(xué)生心理素質(zhì)工作，需要充分考慮大學(xué)生自身的特點(diǎn)，分析大學(xué)生心理素質(zhì)的各種影響因素，以此尋找切實(shí)可行的破解對策。
一、大學(xué)生心理素質(zhì)影響因素
1.社會思想因素。我國改革開放三十多年來，各行各業(yè)都充分借鑒國外先進(jìn)的經(jīng)驗(yàn)、理念來發(fā)展自己，在此過程中，不可避免地產(chǎn)生文化思想理念的差異，主要表現(xiàn)在東西方傳統(tǒng)文化以及價值觀的綜合差異上。一般而言，東方人普遍尊崇仁義禮智信，從封建社會時期就受到儒學(xué)思想的影響，時至今日依然至深;而西方追求法、利、名和個體，強(qiáng)調(diào)外在個性的張揚(yáng)，崇尚自由的表現(xiàn)力。在東西方不同文化背景沖擊下，學(xué)生常常會在價值評價、利益選擇、個性發(fā)展以及自我維護(hù)等多個領(lǐng)域中產(chǎn)生矛盾和迷茫。求新求異是大學(xué)生最為顯著的特征，這種特性難免會讓大學(xué)生盲目追求西方文化，行為上的沖動和盲目，心理上的沖突與壓抑，嚴(yán)重甚至影響其正常的學(xué)習(xí)和生活。
2.大眾傳媒因素影響。科學(xué)技術(shù)進(jìn)步日新月異，媒體形式逐漸更新?lián)Q代，廣播、電視、報紙、網(wǎng)絡(luò)等形式和內(nèi)容進(jìn)一步豐富，媒體發(fā)布方式更加新穎，而媒體平臺承載信息庫數(shù)量也更加巨大，這些變化難免會對人們心理健康發(fā)展產(chǎn)生一定的影響。而對于心理還處于發(fā)展期的大學(xué)生而言，對新鮮事物缺乏一定的辨識能力，對于事物的好壞區(qū)分還存在一定的難度，對于信息的加工整理還缺乏邏輯思考，但在強(qiáng)烈的求知欲驅(qū)使下，大學(xué)生群體往往容易盲目使用各種媒體載體，追求各種新鮮刺激的媒體信息。因此，大眾傳媒需要整合、細(xì)化相關(guān)輿論，積極引導(dǎo)民眾思潮，最大限度地避免不良內(nèi)容對大學(xué)生群體產(chǎn)生的負(fù)面影響。
3.市場經(jīng)濟(jì)影響。與計劃經(jīng)濟(jì)不同的是，市場經(jīng)濟(jì)的發(fā)展不再追求公平性分配，更加注重競爭因素的投入，充分刺激生產(chǎn)力的發(fā)展，從而使人們更加愿意參與創(chuàng)作和思考，也為個人能力的展示提供了平臺。隨著這樣一種競爭意識的深入，大學(xué)生心理被社會現(xiàn)實(shí)強(qiáng)烈沖擊，容易引起較大波動，并且隨著自我意識的發(fā)展，大學(xué)生開始更加注重在實(shí)際中開展的各項(xiàng)競爭行為。在這樣的過程中，一些內(nèi)心脆弱的學(xué)生由于自身能力的不足和心理素質(zhì)的低下，容易失去競爭的勇氣，當(dāng)遭受一些無法面對的挫折時，在追求利益的市場經(jīng)濟(jì)理念影響下，更多學(xué)生開始在思想和行為上成為金錢的“奴隸”，一味追求個人經(jīng)濟(jì)利益，偏失的價值觀導(dǎo)致學(xué)生無法正常思考自己未來人生的奮斗目標(biāo)和發(fā)展方向。在這樣一系列的不利影響下，很多學(xué)生根本無法靜下心來投入學(xué)習(xí)和生活，更是將艱苦樸素、勤儉節(jié)約等優(yōu)良品質(zhì)拋在腦后。
4.教育理念的缺失。在一段時期內(nèi)，人們對于健康的理解還主要停留在身體素質(zhì)的提升上，對心理素質(zhì)的健康往往關(guān)注不夠。在這樣一種無形健康思考過程中，人們對于心理素質(zhì)產(chǎn)生一定的偏執(zhí)性，沒有合理地定位心理素質(zhì)。這樣的教育理念同樣在學(xué)生中有較為深刻的體現(xiàn)，如大學(xué)生思想政治工作心理健康教育的缺失，給大學(xué)生的整體教育帶來嚴(yán)重的弊端，讓大學(xué)生群體心理素質(zhì)教育不能有效進(jìn)行，對大學(xué)生群體心理素質(zhì)的健康問題不夠關(guān)注。開展心理健康教育工作是一項(xiàng)十分復(fù)雜而艱巨的系統(tǒng)工程，高校學(xué)生心理健康教育的成功與否直接關(guān)系到學(xué)生個人的成長，關(guān)系到家庭的穩(wěn)定，也關(guān)系到國家的發(fā)展。
二、大學(xué)生心理素質(zhì)負(fù)面影響表現(xiàn)
1.心理沖突。大學(xué)生在四年的大學(xué)學(xué)習(xí)和生活后，就要步入社會和職場，在此過程中，常常面臨更多的人生選擇，這些選擇會影響大學(xué)生的心理，使其產(chǎn)生心理壓力。一般來說，大學(xué)生面臨的心理沖突有以下三種類型：一是利害沖突。學(xué)生在真實(shí)的生活學(xué)習(xí)中，常會為了諸多的目標(biāo)進(jìn)行奮斗，但學(xué)校大環(huán)境主導(dǎo)大家追求一個共同目標(biāo)，如學(xué)習(xí)成績。這樣多目標(biāo)的奮斗與共同目標(biāo)之間產(chǎn)生利害沖突，給學(xué)生心理健康帶來影響。二是利益沖突。學(xué)生在思想上、興趣上、關(guān)注度上都存在差異，使得他們在利益的選擇上會與大環(huán)境不一致，從而產(chǎn)生利益沖突，引起心理上的矛盾和疑惑。三是成就沖突。大學(xué)生在學(xué)習(xí)或者競賽過程中，常常會面臨各種常規(guī)和非常規(guī)的競爭，對于那些能力較弱、成績較差的學(xué)生而言，在此過程中容易失敗，從而產(chǎn)生挫敗感，與預(yù)期的成功愿望產(chǎn)生矛盾，無法體會到成就感，因此，必然會導(dǎo)致一些偏激思想在學(xué)生中產(chǎn)生。
2.個人評價主觀化。面對現(xiàn)代社會的日益復(fù)雜化，大學(xué)生的自我意識發(fā)展中，自我辨識和自我評價等方面還存在一定的不足，思考方式局限化，思考范圍狹隘化，尤其是自我評價的缺失，使得學(xué)生在事物判斷上突出自我而不注重其他個體的情況，直接影響其心理承受力、承擔(dān)責(zé)任感的養(yǎng)成。由于對自己所經(jīng)歷的生活事件缺乏深思熟慮，評價事物主觀化，使得很多學(xué)生在求學(xué)過程中放蕩不羈，無所顧忌，個人行為嚴(yán)重失控，無法正確認(rèn)清人生和奮斗目標(biāo)。
3.心理承受力嚴(yán)重不足。大學(xué)生在求學(xué)過程中常常出現(xiàn)許多有悖于自我思考的事情發(fā)生，對于一些自己始料不及的事件，更多的大學(xué)生在直接面對的過程中沒有更為正確的解決方法。而對于一些平時在學(xué)習(xí)中特別優(yōu)秀的學(xué)生，遇到類似的問題，更是手足無措。心理的不成熟導(dǎo)致大學(xué)生處理問題時常會獨(dú)斷專行，不喜歡接受別人的批評，只喜歡聽順耳的話，在這樣的心境中，學(xué)生心理承受力不足的弊病就會顯現(xiàn)，輕者會讓學(xué)生精神萎靡，缺乏自信心，嚴(yán)重的會導(dǎo)致學(xué)生人格的分裂。
三、大學(xué)生心理素質(zhì)優(yōu)化的途徑
1.強(qiáng)化大學(xué)生政治理念。大學(xué)生政治素質(zhì)教育是高校內(nèi)部教育的核心，無論是對于馬克思主義、毛澤東思想、鄧小平理論、“三個代表”重要思想和科學(xué)發(fā)展觀等理論的學(xué)習(xí)，還是對于國內(nèi)外時事政治的關(guān)心和關(guān)注，都應(yīng)該時時刻刻將之融入大學(xué)生日常教育中，不斷提升大學(xué)生政治敏感度和政治辨別力，不斷增加大學(xué)生對于各類政治事件的區(qū)別和區(qū)分能力，讓大學(xué)生逐漸養(yǎng)成更為過硬的政治思想素質(zhì)和堅強(qiáng)的人生觀。
2.革新心理教育制度。在現(xiàn)實(shí)教育中，要充分結(jié)合大學(xué)生的心理特點(diǎn)，進(jìn)行教育制度的改良，實(shí)現(xiàn)學(xué)生教育工作的點(diǎn)滴化、碎片化、精確化，更加貼近學(xué)生所思、所想、所求，堅持在學(xué)生的心理素質(zhì)養(yǎng)成上進(jìn)行教育的深化改革，全面落實(shí)大學(xué)生心理教育實(shí)踐活動的開展。結(jié)合大學(xué)生實(shí)際特征，高校應(yīng)設(shè)置危機(jī)干預(yù)機(jī)構(gòu)，對經(jīng)濟(jì)困難、學(xué)習(xí)成績較差、失戀、情緒抑郁、性格孤僻等大學(xué)生及時進(jìn)行有效干預(yù);可以設(shè)立咨詢電話、咨詢信箱，使有心理疾病的學(xué)生能及時得到幫助;要逐步完善學(xué)校的心理咨詢機(jī)構(gòu)，配備專職心理教師，提高教師待遇，考評時采用職業(yè)技術(shù)職務(wù)評聘、工作量計算方法等措施，以推動高校心理素質(zhì)教育工作健康、有序發(fā)展。
3.創(chuàng)新心理教育方式。高校在日常教育中要充分考慮大學(xué)生心理特征，有效區(qū)分不同學(xué)生的心理特點(diǎn)，不斷創(chuàng)新教育方式，更加扎實(shí)地進(jìn)行高校心理咨詢工作效能評估工作，借助隨時隨地訪談、定向溝通等交流方式不斷找尋學(xué)生中存在的心理問題，幫助學(xué)生找出心理問題形成的各種原因，并找尋更加切合實(shí)際的解決方法，使大學(xué)生心理逐步恢復(fù)健康。
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大學(xué)生心理論文篇三：《淺談大學(xué)生自卑心理》
【摘要】自卑是大學(xué)生中常見的心理問題之一。本文論述了大學(xué)生自卑的表現(xiàn)形式、影響因素，并提出應(yīng)對策略。
【關(guān)鍵詞】大學(xué)生 自卑心理
自卑是指個體由于某種生理、心理或其他社會誘因引起的輕視自我的態(tài)度體驗(yàn)，通常表現(xiàn)為對自我能力或品質(zhì)評價過低，輕視自己或否認(rèn)自己，擔(dān)心失去他人的尊重。艾里克森認(rèn)為，大學(xué)生階段正處于自我同一性發(fā)展階段，這個階段是個人完成自我統(tǒng)合的時期，大學(xué)生需要應(yīng)對個體社會化發(fā)展中的多項(xiàng)危機(jī)任務(wù)，自然也會滋生出較多的不良認(rèn)知情緒，自卑就是其中一類消極的心理體驗(yàn)，其對大學(xué)生的身心健康產(chǎn)生嚴(yán)重影響。
1 大學(xué)生自卑心理及表現(xiàn)形式
個體生活的環(huán)境與文化背景不同，所以自卑心理存在差異，其主要表現(xiàn)形式具有以下特點(diǎn)：
1.1 自我評價過低
過低評價自我，認(rèn)為自己某些方面或各個方面不如他人，會導(dǎo)致個體產(chǎn)生強(qiáng)烈的、與喪失信心相聯(lián)系的沉重的負(fù)性情緒體驗(yàn)，從而自我否認(rèn)，不敢積極進(jìn)取，缺乏成就動機(jī)，在行動中習(xí)慣于采取退縮及逃避行為。過低評價自己的智力，一旦成績不好，便認(rèn)為自己不是讀書的料;過低評價自己的能力，認(rèn)為自己表達(dá)能力差，相比較口頭表達(dá)能力好的同學(xué)便自慚形穢，不敢當(dāng)眾發(fā)言;過低評價自己的意志力，不相信自己能克服膽怯、多疑等弱點(diǎn)而形成自卑性格。
1.2 行為回避
因?yàn)槿狈π判?，對批評過于敏感，因此自卑心理的大學(xué)生往往采取回避方式與他人交往。他們在生活中說話猶豫，辦事思前顧后，缺乏膽量和魄力;在學(xué)習(xí)工作上缺乏強(qiáng)烈的成就動機(jī);在公眾場合行為拘謹(jǐn)，游離于班集體之外，表現(xiàn)出孤獨(dú)和不合群。
1.3 多疑敏感
自卑大學(xué)生自信心不足，所以自尊感非常強(qiáng)。他們對別人的言論態(tài)度非常敏感，自認(rèn)為自己的言行舉止都被他人注意，常把他人關(guān)乎自己特點(diǎn)的言行理解為是對自己的輕視和批評。
1.4 防御行為較多
自卑大學(xué)生雖然自我接納度低，但內(nèi)心并不接受自己的不行，所以，在潛意識中，他們會不自覺地將自己對自己的不滿投射到別人身上去，認(rèn)為他人瞧不起自己或?qū)ψ约翰粷M，由此可能產(chǎn)生怨恨的情緒。為了維護(hù)自尊，緩和或消除不良情緒帶來的痛苦，他們往往在日常生活中表現(xiàn)出過強(qiáng)的自尊和較強(qiáng)的戒備心理，對別人不寬容、不友善，甚至有較強(qiáng)的敵對態(tài)度。也有部分大學(xué)生為了掩飾自己的缺點(diǎn)或不足， 往往會不切實(shí)際地吹噓或炫耀自己的優(yōu)勢， 給人一種明顯的“矯飾” 感覺。
2 大學(xué)生自卑心理的形成原因
2.1內(nèi)因
2.1.1生理素質(zhì)
生理自我是自我意識的一個重要部分，大學(xué)生對生理自我的接納度影響其自我評價與自尊水平。性別、外貌、體型、膚身、身體缺陷等都可能導(dǎo)致自卑感的產(chǎn)生。受生理缺陷影響的大學(xué)生缺乏安全感，往往承受著巨大的精神壓力，常擔(dān)心自己的缺陷被人笑話，因而離群索居，不敢主動交往或融入群體。
2.1.2 人格特質(zhì)
自卑感的產(chǎn)生與人格類型有關(guān)。比如抑郁質(zhì)為主、性別內(nèi)向的個體，往往沉默寡言、多愁善感、不善交往、敏感多疑、害怕失敗，容易緊張和苦惱， 容易因一時的失敗而灰心喪氣。
2.1.3自我意識偏差
自我包括理想自我和現(xiàn)實(shí)自我兩部分。研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的理想自我與現(xiàn)實(shí)自我不能較好地協(xié)調(diào)一致，或者理想自我過于脫離實(shí)際，或者在實(shí)現(xiàn)理想自我中缺乏足夠的耐心和方法，所以在行動過程中容易急躁，失去信心，產(chǎn)生自卑。在自我認(rèn)知過程中，自卑者往往習(xí)慣于片面、極端、夸張化的認(rèn)知模式，比如拿他人的長處與自己的短處比;比如因?qū)W業(yè)表現(xiàn)平平或無出色表現(xiàn)而過低估計自己的能力，從而導(dǎo)致對自我的否認(rèn)。部分大學(xué)生往往過高估計自己，自尊心過強(qiáng)，如遇挫折調(diào)適不當(dāng)，也可能會心理惆悵，懷疑自己，喪失自信，逐漸產(chǎn)生自卑心理。
2.2外因
2.2.1社會環(huán)境因素
在高等教育大眾化背景下，大學(xué)生就業(yè)優(yōu)勢不復(fù)存在。相反，面對嚴(yán)峻的就業(yè)形勢和競爭壓力，大學(xué)生顯得力不從心，取而代之的是彷徨、失落、自卑。面臨著“畢業(yè)即失業(yè)”的可能打擊，心理脆弱者難免會滋生自卑情緒。同時，高校人才培養(yǎng)重理論輕實(shí)踐，大學(xué)生實(shí)踐應(yīng)用能力和社會適應(yīng)素質(zhì)普遍不高，直接后果就是導(dǎo)致缺乏市場競爭力，不能適應(yīng)單位用人所需。部分大學(xué)生因就業(yè)壓力而苦惱、困惑、自卑。
2.2.2家庭環(huán)境與生活境遇因素
家庭結(jié)構(gòu)缺陷、家庭功能不完善、家境貧困、童年生活的不幸、父母長輩的不當(dāng)言論，特別是對孩子的訓(xùn)斥和嘲笑、被人忽視的生活環(huán)境等因素都可能導(dǎo)致自卑心理的形成。比如，家庭貧寒的學(xué)生，從家庭里首先得到一種較低的身份認(rèn)同，肩上背負(fù)著自卑的包袱。來到大學(xué)校園，與家境條件良好的學(xué)生比較，強(qiáng)大的反差會導(dǎo)致其自卑心理。他們會擔(dān)心會被人瞧不起，言行舉止不自信，避免與老師同學(xué)的交往。
2.2.3挫折事件因素
家庭不和睦、父母離異、親人病故、失去朋友、身體病殘、戀愛失敗以及在人際受挫等原因， 都會造成學(xué)生情緒低落，更有甚者會產(chǎn)生自卑，損害身心健康。
比如戀愛受挫，自卑者往往把失敗歸因于自己的無能和運(yùn)氣不好，因而灰心喪氣，并甚至喪失交往的勇氣和信心。
3 大學(xué)生自卑心理的應(yīng)對策略
自卑心理使大學(xué)生失去心理平衡，還會構(gòu)成性格上的重大缺陷，影響人生的發(fā)展。因此，學(xué)校要采取切實(shí)有效的措施幫助他們糾正自卑心理傾向，努力提高其心理調(diào)適能力和心理素質(zhì)。
3.1正確認(rèn)知自我
造成自卑心理的關(guān)鍵原因是自我認(rèn)知出現(xiàn)偏差，即過低評價自己、過高看待他人、缺乏自信。所以，想消除自卑，首先應(yīng)全面、客觀地認(rèn)識與評價自己。要多聽取他人的觀點(diǎn)，以人為鏡更全面地看待自己;要正確面對自己的優(yōu)勢和不足，客觀評價自己;要縮小理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的差距，結(jié)合實(shí)際確定合理目標(biāo)，減少挫折與失敗;要辯證地看待問題，不能因?yàn)橐患录氖《穸ㄗ约旱哪芰蛢r值。
3.2積極自我暗示
自卑實(shí)際上是消極的自我暗示，這種暗示會導(dǎo)致精神負(fù)擔(dān)，在未行為前就緊張焦慮，壓抑退縮，自然妨礙行為成功。所以要進(jìn)行積極的自我暗示，學(xué)會自我激勵，增強(qiáng)自信。
3.3建立合理認(rèn)知
人生不如意十之八九，所以要接納挫折失敗，客觀看待結(jié)果，理性應(yīng)對。受挫時要轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)整認(rèn)知，擺脫消極情緒的干擾。
3.4積極與人交往
要拓寬生活圈，多接觸人和事，積極與人交往，建立友誼，積累生活經(jīng)驗(yàn)。在交往中，你可能會受到他人的啟發(fā)，對自我重新進(jìn)行審視，從而建立更加客觀準(zhǔn)確的自我觀念;你可能學(xué)會從更多視角看待問題，更理性地應(yīng)對事件;你可能學(xué)習(xí)他人的良好心理品質(zhì)，從而完善自我。
3.5營造良好環(huán)境
環(huán)境對個人心理的影響是非常重要的。營造良好的校園及家庭環(huán)境有助于消除自卑心理，建立積極心理品質(zhì)。比如，學(xué)校通過第二課堂活動，積極培養(yǎng)學(xué)生的良好心理素質(zhì)，提高耐挫力，有助于消除學(xué)生的自卑心理。在家庭中，家長不僅要關(guān)心孩子的身體、生活和學(xué)業(yè)，更要關(guān)心孩子的心理。父母要和做孩子的知心朋友，積極關(guān)注他們的心理狀況，幫助他們應(yīng)對成長的發(fā)展危機(jī)。對于出現(xiàn)的自卑傾向，要耐心開導(dǎo)，幫助其盡快從自卑中走出來。
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