關(guān)于情感的心理論文范文
情感心理學(xué)是心理學(xué)中研究人的情感的一個(gè)分支，主要是研究人類的情緒所帶來的影響。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于情感的心理論文，希望能對(duì)大家有所幫助!
情感的心理論文篇一：《愛自己才能更好地去愛》
摘 要：愛自己，才能更好地愛別人。一個(gè)不愛自己的人如果說他愛別人，那一定是謊言。愛外物 勝過愛自己，但那是真的愛嗎?通過學(xué)習(xí)張老師講的《情感心理學(xué)》這門課，以及自己體驗(yàn)和感受，我認(rèn)為那樣的愛背后隱藏的是自私。
關(guān)鍵詞：成長(zhǎng) 情感 心理學(xué) 愛自己
正文：
時(shí)間過得飛快，轉(zhuǎn)眼間大二就結(jié)束了，從一個(gè)懵懵懂懂，涉世未深的陽光男孩，搖身一變，成了一個(gè)已有一些情感經(jīng)歷和社會(huì)閱歷的小伙子，一路走來，七情六欲，喜怒哀樂，感慨頗多;特別是這學(xué)期聽過張老師講的《情感心理學(xué)》課，對(duì)自身情感、心理有了一個(gè)根本性的認(rèn)識(shí)和了解，從膚淺到深刻，有了一個(gè)質(zhì)變的過程。
不知怎么地，慢慢地感覺到上張老師講的《情感心理學(xué)》課就是一種享受，那些動(dòng)人心扉的歌曲，那些生動(dòng)幽默的動(dòng)畫，總能緊緊抓住我的眼睛，我漸漸地，漸漸地，融入到了這一門課程之中，享受著張老師給我?guī)淼男撵`的洗禮。張老師總是能夠從一些具體事件講起，然后，講到人的情感，剖析出其中的情感世界，還原出事物的本質(zhì)，讓我們有了一個(gè)清清楚楚的認(rèn)識(shí)，有些很殘酷，卻很現(xiàn)實(shí)。我們不得不承認(rèn)我們每天生活在一個(gè)情感極其復(fù)雜的世界，我們每個(gè)人都不能置身事外，與其掙脫，不如接受，去好好享受。
我認(rèn)為，首先我們就得好好去愛自己，因?yàn)橹挥袗圩约?，才?huì)懂得去好好的愛這個(gè)世界。
羅曼·羅蘭說，愛是生命的火焰，沒有它，一切變成黑暗。愛就像是深埋心中的種子，隨時(shí)會(huì)開出蓬勃的花朵，芬芳他人。它從古代一直延續(xù)到今天乃至永遠(yuǎn)，它流淌在每個(gè)人的心間，流淌在每個(gè)人的血液里。從小我們被教育著要愛國(guó)愛家愛社會(huì)愛身邊的每一個(gè)人，卻沒有人教會(huì)我們要愛自己。
閑聊時(shí)聽聞某某學(xué)校一個(gè)男生為情自殺，唏噓嘆息之余不禁有些惆悵。正是花樣年華，輕輕一躍，卻為一個(gè)不愛自己的人賭上生命，他為了所謂愛情的奮不顧身換來的是如此結(jié)局，試問該情何以堪?
其實(shí)，我們大可不必為了一時(shí)的沖動(dòng)而誤了自己的生命，愛需要發(fā)現(xiàn)，只要我們善于發(fā)現(xiàn)愛，其實(shí)愛是無處不在的，愛就在你身邊，愛就在你的心中。親情，友情，愛情，他們無不都是對(duì)愛最好的詮釋。你的爸媽，你的朋友，你的愛人，他們都在你背后關(guān)心你，支持你，愛著你。
人貴為萬物之長(zhǎng)，似乎又很脆弱，總是要通過別人的語言和情感才能肯定自己，熱愛自己?？墒侨松锌傆行┖诎敌枰覀冏约邯?dú)自撐過，這些時(shí)候沒有扶助的雙手，沒有關(guān)心的話語，沒有可依靠的肩膀，那時(shí)又該怎么辦呢?
為什么不學(xué)會(huì)愛自己呢?
畢淑敏說，每個(gè)人都是一個(gè)不可復(fù)制的孤本。所以她大聲的宣告“我很重要”。是的，我也想說，我很重要。對(duì)于父母，我是他們存在于世界上的獨(dú)特的生命的延續(xù);對(duì)于朋友，我是他們相知相惜傾心相交的人;對(duì)于戀人，我是他于茫茫人海中苦苦找尋的唯一......這一切的一切，難道還不夠我們學(xué)著愛自己么?
愛自己，不是讓我們以自我為中心，盲目的迷戀自己夸贊自己，而是真心的喜愛自己，善待自己。哪怕自己并不優(yōu)秀，畢竟有誰可以做到十全十美呢?學(xué)會(huì)愛自己，為自己的勇敢，為自己的堅(jiān)強(qiáng)，為自己每一次小小的進(jìn)步甚至是失敗，愛自己，只因自己是這世上獨(dú)一無二的存在。
愛自己，不是讓我們自我姑息，自我放縱，隨性而為，而是要學(xué)會(huì)勤于律己和矯正自己。這一生總有許多時(shí)候沒有人督促我們告誡我們，即使是最親愛的父母和最真誠(chéng)的朋友也不會(huì)永遠(yuǎn)陪伴我們。我們擁有的關(guān)懷和愛護(hù)都有隨時(shí)失去的可能。這時(shí)候我們必須學(xué)會(huì)為自己修枝打杈尋水培肥，使自己不會(huì)沉淪為一棵隨風(fēng)枯榮的草，而成長(zhǎng)為一株筆直蔥蘢的樹。
愛自己，是是要讓我們學(xué)會(huì)相信自己，永不放棄自己。即使在最痛楚無助最孤立無援的時(shí)候，在必須獨(dú)自穿行黑洞洞的雨夜沒有月華也沒有星光的時(shí)候，在獨(dú)立支撐人生的苦難沒有一個(gè)人能為我們分擔(dān)的時(shí)候，我們能學(xué)會(huì)自己送自己一朵鮮花，自己給自己一個(gè)明媚的笑容，自己給自己一個(gè)溫暖的擁抱，然后懷著美好的預(yù)感和吉祥的愿望活下去，堅(jiān)強(qiáng)的走過一個(gè)又一個(gè)鳥語花香的清晨。
愛自己，這并不羞恥，而是一種光榮。因?yàn)檫@并非出自于一種夜郎自大的自負(fù)與狹隘，而是源于對(duì)生命本身的崇尚和珍重。這可以讓我們的生命更為豐滿更為健康，也可以讓我們的靈魂更為自由更為強(qiáng)壯?？梢宰屛覀?cè)跓o房可居的時(shí)候親手去砌磚疊瓦，建造出屬于我們自己的靈魂的宮殿;也可以讓我們?cè)谂c黑暗的搏斗中，學(xué)會(huì)自己頂風(fēng)冒雪高歌前行;讓我們?cè)诩词挂粺o所有的時(shí)候，依然能夠在晴空下?lián)肀ё约?，鼓?lì)自己勇敢的向前走。
愛自己是一種責(zé)任。有一句古話，“身體發(fā)膚受之父母，不敢毀傷。”就是這個(gè)道理。我們應(yīng)該珍惜父母給我們的生命，我們無論做任何事，都應(yīng)該想想后果，為自己的父母著想，古代孝道說，父母在不遠(yuǎn)游，不去危險(xiǎn)的地方。遵紀(jì)守法。保持身心健康。 然后就是實(shí)現(xiàn)自我，讓自己變得出色。
愛情也是一種責(zé)任，因?yàn)閻蹚膩砭褪呛拓?zé)任相伴的。“一切美好的東西都源于愛。愛是光明的使者，是幸福的路人。”弗蘭西斯卡是幸福的，因?yàn)樗龘碛辛藧矍?，雖然她和羅伯特只有四天，但她一生都愛著羅伯特，牽掛著他，思戀著他，每分每秒都不曾離開過他，這是一種單純真摯的至愛，一種超越世俗的精神之愛。每個(gè)人都有追求愛情的權(quán)力，但愛如果離開了責(zé)任也就失去了魅力。選擇了婚姻，就要承擔(dān)起婚姻的義務(wù)與責(zé)任。即使婚姻是囚籠，但沒有到自己非得沖破它的時(shí)候，就應(yīng)該繼續(xù)做一個(gè)痛苦而幸福的“囚徒”。很多中年離婚的男女，打著“愛情自由” 的幌子，不斷追求新鮮刺激與肉欲放縱，其本質(zhì)依然是欲望的“囚徒”而非婚姻的囚徒，可是“有好的婚姻，但其中并無極樂。”20世紀(jì)80年代以來，由于中國(guó)的對(duì)外開放與經(jīng)濟(jì)的全面發(fā)展，人們的物質(zhì)文化生活不斷豐富，人們的精神及愛情生活得到了顯著的進(jìn)步提高。在婚姻面前，人們有了更多的選擇機(jī)遇。正是在這種婚姻愛情語境下，一些婚外戀人為自己狡辯，認(rèn)為現(xiàn)實(shí)的環(huán)境與風(fēng)氣迫使自己“被婚外戀”。“背景又可以是龐大的決定力量，環(huán)境被視為某種物質(zhì)的或社會(huì)的原因，個(gè)人對(duì)它是很少有控制力的。” 事實(shí)是這樣的嗎?不可否定少數(shù)婚外戀的人有自己充足正當(dāng)?shù)睦碛?，但從人性最原始、最本質(zhì)來說，大多數(shù)婚外戀的人都是肉欲的奴隸。在燃燒自己身體的時(shí)候，連自己的理性與靈魂也一起燒掉了。
愛自己，才能更好地愛別人。一個(gè)不愛自己的人如果說他愛別人，那一定是謊言。愛外物勝過愛自己，但那是真的愛嗎?通過學(xué)習(xí)張老師講的《情感心理學(xué)》這門課，以及自己體驗(yàn)和感受，我認(rèn)為那樣的愛背后隱藏的是自私，是冠以為對(duì)方好的名義滿足自己控制欲，目的是要對(duì)方無條件的接納并且還說我是為你好，我愛你。但是內(nèi)心呢?內(nèi)心期待的是對(duì)方給予自己同樣甚至是更高的回報(bào)?？偸窃诒容^兩人之間究竟誰愛誰更多，誰付出的更多。當(dāng)對(duì)方無法滿足，給予不了的時(shí)候，便覺得失落，甚至抓狂。其實(shí)愛自己的意思是能夠自我滿足，接納真實(shí)的自我哪怕不完美、不夠可愛、不那么溫柔。愛正如慈善一樣，當(dāng)你擁有更多的時(shí)候你才能給予更多，而這個(gè)擁有來自于我們充實(shí)的內(nèi)心，豐富的體驗(yàn)，滿懷希望的人生和真實(shí)真正的“大愛”，而不是依靠別人的給予，等待對(duì)方回報(bào)之后自己再付出。只有這樣的愛自己才能用真正的愛感染對(duì)方，溫暖對(duì)方，進(jìn)而讓兩人的相處相得益彰。愛的目的不是占有，而是自由。我承認(rèn)離開是一個(gè)選擇，一個(gè)人生態(tài)度，倘若因?yàn)槊靼锥x開那么將會(huì)是一個(gè)新的開始，相反只是為了逃避或者用離開來忘卻，那么真正的問題并沒有面對(duì)和解決，在將來的生活中這些未被解決的事還將如影隨形。正面的信息真的很有力量，好好的愛自己，安守本分，活在當(dāng)下，我們自然會(huì)覺得愛與被愛同時(shí)存在。
有一句很流傳很廣的話：生命誠(chéng)可貴，愛情價(jià)更高。但我認(rèn)為生命還是要放在首位的，沒有了生命一切都是白談。所以，我們要好好地去珍愛自己的生命。
愛自己，才會(huì)懂得怎樣更好地去愛這個(gè)世界。
參考文獻(xiàn)：
1、斯賓諾莎、《倫理學(xué)》;
2、羅什?？?、《道德箴言錄》。
情感的心理論文篇二：《淺談大學(xué)生情緒情感和心理健康》
一、大學(xué)生的情緒特點(diǎn)
大學(xué)階段是人生的第二個(gè) “心理斷乳期 ”,是一個(gè)非常關(guān)注自我 , 注重個(gè)性表達(dá) , 情緒體驗(yàn)豐富 , 情緒波動(dòng)起伏的時(shí)期。大學(xué)生常見的情緒有: 快樂、興趣、羞愧、內(nèi)疚、羞澀、悲傷、驚奇、敵意、憤怒、蔑視、厭惡、恐懼等。大學(xué)生情緒具有如下幾個(gè)特點(diǎn):
1、情緒的豐富性。從自我意識(shí)的發(fā)展看 ,大學(xué)生出現(xiàn)較多的是自我體驗(yàn) , 自我尊重的需要強(qiáng)烈 , 易產(chǎn)生自卑、自負(fù)等情緒; 從社交看 , 大學(xué)生的交往范圍日益擴(kuò)大 , 同學(xué)、朋友及師長(zhǎng)之間交往頻繁 , 有的大學(xué)生開始了戀愛 , 情緒表現(xiàn)得更細(xì)膩、更復(fù)雜; 大學(xué)生通過各種活動(dòng)了解社會(huì) , 學(xué)習(xí)社會(huì)的道德規(guī)范 , 對(duì)自己的身份、角色、志向、價(jià)值等問題有了更深入的思考 , 理智感、美感、集體榮譽(yù)感等高級(jí)情感也有所發(fā)展。
2、情緒的不穩(wěn)定性。由于大學(xué)生的人生觀、價(jià)值觀還未完全定型 , 認(rèn)知能力還有待提高 , 大學(xué)生的情緒活動(dòng)往往強(qiáng)烈而不能持久 , 情緒活動(dòng)隨著認(rèn)知標(biāo)準(zhǔn)的改變而改變。喜怒哀樂無常、陰晴霧雨變化是大學(xué)生情緒常見的現(xiàn)象 , 風(fēng)平浪靜之后可能就是疾風(fēng)暴雨。大學(xué)生情緒容易從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端 , 高興時(shí)忘乎所以 , 看什么都順眼 , 消沉?xí)r心灰意冷 , 看什么都別扭 , 情緒呈現(xiàn)不穩(wěn)定狀態(tài)。
3、情緒的掩飾性。大學(xué)生隨著知識(shí)水平的提高 , 思想內(nèi)涵的豐富 , 在情緒反映上較隱晦。他們已具備在一定的情景下壓抑控制自己憤怒、悲傷等情緒 , 而將真實(shí)的情緒掩飾起來的能力 ,形成外在表現(xiàn)和內(nèi)心體驗(yàn)不一致的特點(diǎn)。他們會(huì)根據(jù)一定的條件來表達(dá)情緒 , 如對(duì)一件事情或?qū)δ橙嗣髅魇菂挓┑?, 但由于種種原因 , 可能表現(xiàn)出較好的或不在意的態(tài)度。
4、情緒的沖動(dòng)性。有的心理學(xué)家把青年期形容為 “疾風(fēng)怒濤 ”時(shí)期。大學(xué)生的情緒往往表現(xiàn)得快而強(qiáng)烈 , 常因一點(diǎn)小事振奮不已 , 豪情萬丈。大學(xué)生情緒的沖動(dòng)性一般表現(xiàn)為對(duì)外部環(huán)境或他人的不滿 , 情緒失控 , 語言、行動(dòng)極富攻擊性 , 如果不予以引導(dǎo) , 會(huì)給大學(xué)生本人以及社會(huì)帶來危害。
二、大學(xué)生心理健康狀況及存在的主要問題
天之驕子的大學(xué)生 , 作為國(guó)家的希望 , 未來的人才 , 應(yīng)試是充滿信心和蓬勃朝氣的。但是 ,由于生活節(jié)奏的加快 , 競(jìng)爭(zhēng)壓力的增大 , 面臨的心理負(fù)荷卻越來越重。據(jù)南京腦科醫(yī)院統(tǒng)計(jì) , 在2 200多人心理疏導(dǎo)門診中 , 90%是大學(xué)生; 國(guó)家教委對(duì) 1216萬大學(xué)生調(diào)查表明 , 有 2013%存在心理問題; 天津市對(duì) 5萬名大學(xué)生調(diào)查發(fā)現(xiàn) ,有 26%存在心理問題; 云南師大調(diào)查發(fā)現(xiàn)有2617%存在心理問題; 北京 16所大學(xué)統(tǒng)計(jì) , 因心理疾病休學(xué)的逐年上升。
目前 , 大學(xué)生常見的心理問題主要表現(xiàn)在以下幾方面:
1、環(huán)境適應(yīng)問題。經(jīng)過 10年寒窗苦讀, 剛進(jìn)大學(xué)校園的大學(xué)生常常會(huì) “自我感覺良好 ”,但是, 經(jīng)過一段時(shí)間的比較, 發(fā)現(xiàn) “天外有天 ”、“強(qiáng)者更有強(qiáng)中手 ”之后, 不僅自我感覺一下子消失, 還會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的失落感。有些學(xué)生面對(duì)新的生活環(huán)境、新的集體、新的學(xué)習(xí)方式不能及時(shí)調(diào)整心態(tài)和習(xí)慣, 會(huì)產(chǎn)生失眠健忘、精神恍惚、沉默寡言等問題。長(zhǎng)期的心情壓抑、無精打采、情緒低落最終會(huì)產(chǎn)生抑郁、焦慮等心理疾病。
2、人際關(guān)系協(xié)調(diào)問題。當(dāng)代大學(xué)生個(gè)性比較強(qiáng) , 強(qiáng)調(diào)自我意識(shí) , 不知道如何與人溝通 , 不懂人際交往的技巧與原則 , 處理問題常常以自我為中心 , 對(duì)別人要求嚴(yán) , 對(duì)自己要求松。有的大學(xué)生不愿與人交往 , 孤芳自賞 , 缺乏全局意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神 , 不善于同他人開展合作, 人際關(guān)系協(xié)調(diào)能力差。有的大學(xué)生由于不擅長(zhǎng)協(xié)調(diào)人際關(guān)系 , 合作能力差 , 走入工作崗位后不受單位的歡迎 , 也得不到應(yīng)有的重用。
3、承受挫折能力問題。目前在高校就讀的大學(xué)生大部分沒有經(jīng)歷過挫折。在進(jìn)入大學(xué)之前 , 他們是老師喜歡的好學(xué)生 , 父母的掌上明珠。多數(shù)學(xué)生只能接受表揚(yáng)和贊許, 而無法接受來自身邊人的批評(píng)。當(dāng)他們面臨學(xué)業(yè)、生活、感情、就業(yè)等方面的壓力、挫折時(shí) , 就會(huì)顯得無所適從 , 不知所措 , 對(duì)生活失去了信心 , 甚至?xí)岩扇松?。貧困學(xué)生在獨(dú)立性、未來感、自由感、自信心等方面更容易受挫折。
三、情緒調(diào)節(jié)對(duì)身心健康的影響
1946年第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)有以下四個(gè)方面:
(1 )身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào);
(2 )適應(yīng)環(huán)境 , 人際關(guān)系彼此謙讓;
(3 )有幸福感;
(4 )在職業(yè)工作中 , 能充分發(fā)揮自己的能力 , 過著有效率的生活。
部分國(guó)內(nèi)學(xué)者認(rèn)變 , 心理健康的大學(xué)生應(yīng)該能夠正確表達(dá)自己的情緒; 自我評(píng)價(jià)正確; 具有較強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)能力; 意志健全; 保持人格的完整與健康; 能積極主動(dòng)地適應(yīng)新環(huán)境 , 調(diào)節(jié)、平衡各方面的心理沖突; 能夠從心理上接納自己;勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí); 對(duì)生活、對(duì)自己充滿信心; 學(xué)習(xí)方法得當(dāng)?shù)取?/p>
情緒是心理因素中對(duì)健康影響最大, 作用最強(qiáng)烈的因素, 強(qiáng)烈的負(fù)性情緒會(huì)影響到大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活和健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明, 精神狀態(tài)不佳、情緒不穩(wěn)定, 可能導(dǎo)致不少疾病, 如頭痛、神經(jīng)衰弱、消化不良等。情緒問題不僅會(huì)使大學(xué)生身體上會(huì)出現(xiàn)病癥反映, 還會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)能力降低, 如不能有效地記憶、想象和思考等。
當(dāng)大學(xué)生的情緒處于良好狀態(tài)時(shí), 身體各器官功能協(xié)調(diào), 有益于身心健康。當(dāng)大學(xué)生處于內(nèi)疚、悲傷、憤怒、厭惡、恐懼等負(fù)性情緒狀態(tài)時(shí)身體內(nèi)部各器官功能紊亂, 引起消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等方面的問題, 使大學(xué)生身體健康受到損害。
研究表明 , 情緒調(diào)節(jié)對(duì)心理健康的影響較大 , 積極的調(diào)節(jié)能提高大學(xué)生心理健康水平 , 而消極調(diào)節(jié)則會(huì)降低大學(xué)生的心理健康水平 , 且消極調(diào)節(jié)對(duì)心理健康的消極影響更為顯著。所以在大學(xué)生心理健康教育中 , 應(yīng)引導(dǎo)大學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的情緒特點(diǎn) , 嘗試進(jìn)行情緒自我調(diào)節(jié)。
四、如何進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)
1、自我控制。它是個(gè)人對(duì)自身的心理和行為的主動(dòng)掌握 , 是個(gè)體自覺地選擇目標(biāo) , 在沒有外界監(jiān)督的情況下 , 適當(dāng)?shù)乜刂?、調(diào)節(jié)自己的行為 , 抑制沖動(dòng) , 抵制誘惑 , 堅(jiān)持不懈地保證目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的一種綜合能力。當(dāng)某些消極情緒被激發(fā)起來后 , 有的大學(xué)生會(huì)哭泣、吼叫、打人、罵人甚至采取一些極端的行為。這時(shí)就要先冷靜下來 , 有意識(shí)對(duì)自己的情緒進(jìn)行控制 , 先要仔細(xì)考慮采取這種行為的利與弊 , 然后選擇一種適宜的行為方式表達(dá)自己的情緒。另外 , 平時(shí)要注意不能隨意亂發(fā)脾氣 , 要求在生氣、發(fā)怒時(shí)盡量控制自己 , 不能隨意擴(kuò)大某事的嚴(yán)重性 , 盡可能做到“大事化小, 小事化了 ”, 這樣能更好地促進(jìn)自我控制能力的提高。
2、注意轉(zhuǎn)移。把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其它事物上去或從事其他活動(dòng)的情緒調(diào)節(jié)方法。當(dāng)出現(xiàn)情緒不佳的情況時(shí), 要把注意力轉(zhuǎn)移到使自己感興趣的事情上, 或暫時(shí)避開令人傷心的地方。如: 外出散步, 看電影, 聽聽笑話, 看看幽默小說, 打球, 下棋, 找朋友聊天, 換換環(huán)境等, 這些活動(dòng)有助于使情緒平靜下來, 在活動(dòng)中尋找到新的快樂。這種方法, 一方面中止了不良刺激源的作用, 防止不良情緒的泛化、蔓延; 另一方面, 通過參與新的活動(dòng), 特別是自己感興趣的活動(dòng)而達(dá)到增進(jìn)積極情緒的目的。
3、自我安慰。這種情緒調(diào)節(jié)方法主要是當(dāng)一個(gè)人追求某個(gè)事物而不能實(shí)現(xiàn), 為了減少內(nèi)心失望, 找一個(gè)借口或理由, 以緩解矛盾沖突, 消除焦慮、抑郁、煩惱和失望情緒。人不可能處處順心事事順利, 學(xué)習(xí)、就業(yè)、人際交往中遇到了困難和挫折, 在經(jīng)過最大努力仍不能改變狀況時(shí), 可適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行自我安慰, 要說服自己適當(dāng)讓步, 將不成功歸因于客觀條件和客觀現(xiàn)實(shí), 同時(shí)要勇于承認(rèn)并接受現(xiàn)實(shí)。這種方法, 對(duì)于幫助人們?cè)诖蟮拇煺勖媲敖邮墁F(xiàn)實(shí), 保護(hù)自己, 避免精神崩潰是很有益處的。經(jīng)常用 “勝敗乃兵家常事”、“塞翁失馬, 焉知非福”、“壞事變好事”等詞語來進(jìn)行自我安慰, 可以擺脫煩惱, 緩解矛盾沖突, 消除焦慮、抑郁和失望, 達(dá)到自我激勵(lì)、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、吸取教訓(xùn)之目的有助于保持情緒的安寧和穩(wěn)定。
4、適當(dāng)發(fā)泄。當(dāng)情緒發(fā)作時(shí), 人體內(nèi)潛藏著一股能量 , 過分壓抑只會(huì)使情緒困擾加重 , 積聚起來有害身心健康。大學(xué)生有焦慮、煩悶、抑郁等負(fù)情緒時(shí) , 也不能一味地把不良心情緒藏在心底 , 進(jìn)行適度的宣泄 , 使壓抑的心境得到緩解和改善 , 有利于大學(xué)生的身心健康。
情緒的發(fā)泄有直接和間接兩種, 直接的宣泄就是直接針對(duì)引發(fā)情緒的刺激來表達(dá)情緒。當(dāng)直接發(fā)泄對(duì)于別人或自己不利時(shí), 則可以用間接發(fā)泄, 如找個(gè)僻靜地方大聲叫罵、抨擊、使人惱怒的對(duì)象; 或是盡情地向親朋好友傾訴的不平和委屈; 或是通過體育運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)等方式來盡情發(fā)泄或是在感覺生活壓力太大時(shí), 通過寫日記的辦法將負(fù)性情緒用文字的形式記錄下來。一旦發(fā)泄完畢, 心情也就隨之平靜下來, 負(fù)性情緒得以緩解。
在采取宣泄法來調(diào)節(jié)自己的負(fù)性情緒時(shí) , 要有一定的自制力 , 不能隨便發(fā)泄 , 要采取正確的方式 , 要把握 “放松自我 , 利己利人 ”的原則選擇適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合和對(duì)象 , 以免引起不良后果。
情感的心理論文篇三：《淺談兒童心理情感的構(gòu)建平臺(tái)》
【摘 要】?jī)和睦戆l(fā)展的一個(gè)重要方面就是認(rèn)知活動(dòng)的發(fā)展，而認(rèn)知活動(dòng)主要體現(xiàn)在兒童的心理情感的發(fā)展上。因此，認(rèn)識(shí)和了解兒童的情感體驗(yàn)，可以正確全面地了解兒童的心理活動(dòng)特點(diǎn)及規(guī)律，也能夠更好地促進(jìn)兒童的全面發(fā)展。文章通過分析兒童情感對(duì)兒童心理發(fā)展的重要性，提出了從家庭、學(xué)習(xí)以及社會(huì)三個(gè)方面來構(gòu)建兒童心理情感的平臺(tái)。
【關(guān)鍵詞】?jī)和睦?情感;平臺(tái);構(gòu)建
一、兒童情感在兒童心理健康發(fā)展中的作用
近年來，隨著對(duì)兒童教育的普及和重視，很多教師和家長(zhǎng)意識(shí)到情感對(duì)兒童心理發(fā)展的影響，情感和情緒從來都不是應(yīng)該被忽略或者輕視的，它是兒童心理發(fā)展的重要方面，情感以及情緒對(duì)兒童的心理和行為都起著重要的作用，年齡越小，情感的影響越大，因此，構(gòu)建兒童心理健康發(fā)展的平臺(tái)對(duì)兒童今后心理的健康成長(zhǎng)具有重大的作用。
首先，情感對(duì)兒童心理活動(dòng)以及行為的發(fā)生具有激發(fā)和刺激作用。對(duì)于很多兒童來說，他們的行為完全是受情感和情緒的控制與影響，情感讓他們?nèi)プ龌蛘卟蝗プ鲞@樣那樣的事情，比如在愉快的情感體驗(yàn)下，他們就會(huì)積極地區(qū)做任何事情，而在情緒不滿的情感體驗(yàn)下，則會(huì)表現(xiàn)出不聽話、不配合、不積極。當(dāng)一個(gè)兒童認(rèn)可或者喜歡一位教師的時(shí)候，他們往往會(huì)聽老師的話，對(duì)老師教的知識(shí)也能容易的吸收，而當(dāng)兒童對(duì)一個(gè)教師具有排斥心理的時(shí)候，則老師說的就不愿意聽，注意力不容易集中，對(duì)老師講的知識(shí)也掌握不好。兒童所謂憑興趣做事，高興不高興、愿不愿意就是情感對(duì)兒童心理與行為的影響。
其次，情感可以幫助兒童組織構(gòu)建心理活動(dòng)。兒童認(rèn)知活動(dòng)的一個(gè)明顯的特點(diǎn)就是受情感情緒的影響較大，很多心理學(xué)家都對(duì)兒童的認(rèn)知活動(dòng)做了研究，表明情感和情緒對(duì)其心理活動(dòng)的作用，比如利用一些刺激與激勵(lì)手法去幫助兒童掌握一些教難的知識(shí)，具體表現(xiàn)為：對(duì)于外界新鮮事物的刺激，兒童的情感表現(xiàn)在興奮和恐懼兩種情緒之間;愉快和積極的情感體驗(yàn)有利于兒童智力的開發(fā)，而消極和不愉快的情感體驗(yàn)則會(huì)阻礙兒童智力的開發(fā);即使同一種情緒在不同的強(qiáng)度下，對(duì)兒同的影響效果也不同，過低和過強(qiáng)的情感體驗(yàn)都不如適中強(qiáng)度的情感體驗(yàn)?？傊煌那楦畜w驗(yàn)和同一情感的不同強(qiáng)度都對(duì)兒童的認(rèn)知活動(dòng)有著直接的影響。
最后，情感以及情緒對(duì)兒童的個(gè)性形成有著重要的影響。雖然人的個(gè)性是后天環(huán)境影響的結(jié)果，但是嬰幼兒時(shí)期的情感體驗(yàn)對(duì)人的一生的性格有重要影響，一是在兒童時(shí)期接觸到的不同的人和事物中，兒童學(xué)會(huì)了以不同的方式對(duì)待不同的人和事并以此產(chǎn)生情感體驗(yàn)，比如，有一個(gè)兒童由于家長(zhǎng)做生意而平時(shí)很少有時(shí)間陪伴，甚至連參加家長(zhǎng)會(huì)都是委托親戚來的;而另一位兒童的爸爸媽媽從他一出生就學(xué)習(xí)和研究?jī)和砷L(zhǎng)方面的知識(shí)，并且懂得如何處理兒童的一些心理情感問題，因此，這兩個(gè)兒童在以后的上學(xué)以及為人處事方面會(huì)表現(xiàn)出很大的差異，前面的一個(gè)有點(diǎn)自閉，不愛與學(xué)生交流，而后一個(gè)自信、樂觀。因此，兒童情感體驗(yàn)對(duì)兒童今后的成長(zhǎng)有重要的意義，需要教師以及家長(zhǎng)各方面的配合與努力。
二、構(gòu)建兒童心理情感的主要平臺(tái)
(一)家庭平臺(tái)：兒童心理情感構(gòu)建的基礎(chǔ)
家庭教育是終身性的，家庭對(duì)兒童心理情感的影響也是潛移默化的，家庭的影響主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是家庭教育的方式是否科學(xué)合理，一是家庭教育水平的高低，和諧寬松的家庭環(huán)境對(duì)兒童的心理發(fā)展起到促進(jìn)作用。家長(zhǎng)在處理矛盾的過程中要克制情緒，給兒童溫暖和幸福的環(huán)境。兒童具有較強(qiáng)的模仿能力，會(huì)對(duì)家長(zhǎng)的一些言行舉止進(jìn)行模仿，因此，家長(zhǎng)要時(shí)刻注意自己的言行，為兒童起到榜樣示范作用。除此之外，家長(zhǎng)要適當(dāng)?shù)嘏c兒童進(jìn)行交流溝通，對(duì)孩子講述的事情要有耐心、要做出及時(shí)的回應(yīng)，對(duì)孩子取得的成績(jī)要及時(shí)的肯定和鼓勵(lì)，對(duì)孩子的挫折要鼓勵(lì)克服，在于家長(zhǎng)的交流溝通中培養(yǎng)孩子的表達(dá)能力，使兒童在與家長(zhǎng)的交流過程中學(xué)會(huì)與其他的人進(jìn)行交往。
(二)學(xué)校平臺(tái)：兒童心理情感構(gòu)建的主體
學(xué)校為兒童提供了健康發(fā)展的主要平臺(tái)，尤其學(xué)校教育以學(xué)生的全面發(fā)展為教學(xué)目標(biāo)，在充分考慮到學(xué)生的個(gè)體差異的基礎(chǔ)上將學(xué)生的潛力得到最大化的開發(fā)，為此教師應(yīng)該以高度的責(zé)任感和熱情為促進(jìn)兒童心理健康發(fā)展努力。首先，兒童教育工作者要充分認(rèn)識(shí)到兒童心理教育的重要性和緊迫性，并且掌握一定的兒童心理方面的知識(shí)，要有實(shí)施心理教育是為了更好地推進(jìn)素質(zhì)教育和兒童發(fā)展的意識(shí)。其次，根據(jù)兒童的年齡特征和心理特點(diǎn)，需要展開針對(duì)性的心理引導(dǎo)教育，比如寓教于樂，使兒童在愉快的情感體驗(yàn)中獲得心理健康方面的知識(shí)。再次，兒童教育工作者要具備博大的胸懷和無私的情感，對(duì)學(xué)生能夠付出真摯的情感，對(duì)每一位學(xué)生能“動(dòng)之以情”“曉之以理”，不管是在課堂上還是下課，應(yīng)該關(guān)注每一位學(xué)生的情感變化。最后，尊重兒童的尊嚴(yán)和人格，好奇心是兒童的天性，他們對(duì)一些事物難以判斷對(duì)錯(cuò)，對(duì)此教師應(yīng)該對(duì)學(xué)生的錯(cuò)誤寬容對(duì)待，讓兒童了解過失的原因，教會(huì)他們?nèi)绾胃恼e(cuò)誤，慎重使用懲罰措施。
(三)社會(huì)平臺(tái)：兒童心理情感構(gòu)建的保障
兒童的心理健康發(fā)展應(yīng)該受到全社會(huì)共同的關(guān)心和重視，它是全社會(huì)共同的責(zé)任。經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和生活水平的提高，使得兒童的教育環(huán)境也得到了改善，但是，發(fā)達(dá)的網(wǎng)絡(luò)科技以及多媒體的普及，對(duì)很多兒童產(chǎn)生了不良的影響，對(duì)此，應(yīng)該凈化兒童心理發(fā)展的環(huán)境，“今天的教育就是明天的社會(huì)”。同時(shí)應(yīng)該建立健全兒童心理咨詢服務(wù)體系，為兒童的心理健康發(fā)展提供保障。
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