自我心理分析論文

　　自我分析就是要自我觀察，自我反省。實(shí)際上就是知己和自我認(rèn)識(shí)的過程，只有對(duì)自己有了充分的認(rèn)識(shí)和了解后，對(duì)自己的定向、定位、定點(diǎn)才能比較準(zhǔn)確。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家推薦的自我心理分析論文，希望大家喜歡!

　　自我心理分析論文篇一

　　《自我心理分析》

　　摘要：當(dāng)代大學(xué)生正處于人生成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，正在迅速走向成熟又未完全成熟，世界觀和人生觀正在形成，他們不停地思考，選擇和探索，難免會(huì)產(chǎn)生這樣或那樣的心理問題。所以，正確的自我心理分析起著至關(guān)重要的作用。通過比較法、經(jīng)驗(yàn)法、反省法來認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)完善自我。

　　關(guān)鍵詞：自我分析;心理問題;心理健康

　　Abstract：Contemporary college students are in the critical period of life, is rapidly maturing and has not reached full maturity, world outlook and outlook on life are formed, they kept thinking, selection and Exploration, will inevitably produce some kind of psychological problems. Therefore, the correct psychological analysis plays a vital role. Through the comparative method, experience method, Reflection Method to know oneself and to develop good personality quality, to develop a scientific way of life, Strengthen Self psychological adjustment, learn to improve themselves. Key words：Self – analysis; Psychological Problems; Mental health

　　一、引言

　　本次研究以“我”為研究對(duì)象，通過比較法、經(jīng)驗(yàn)法、反省法來審視研究自己的心理，發(fā)現(xiàn)存在的問題，以自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷為出發(fā)點(diǎn)分析其形成的原因，并根據(jù)研究結(jié)果制定完善自我的方案。

　　二、自我分析

　　現(xiàn)代人有很多文化經(jīng)驗(yàn)，科學(xué)知識(shí)，可說無所不知，但卻少自知。而自知乃是一個(gè)自我意識(shí)發(fā)展的基礎(chǔ)。美國心理學(xué)家Jone和Hary提出關(guān)于人自我認(rèn)識(shí)的窗口理論，被稱為喬韓窗口理論。他們認(rèn)為人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)是一個(gè)不斷探索的過程。因?yàn)槊總€(gè)人的自我都有四部分：公開的自我，盲目的自我，秘密的自我和未知的自我。通過與他人分享秘密的自我，通過他人的反饋減少盲目的自我，人對(duì)自己的了解就會(huì)更多更客觀。這次我也對(duì)自己的心理狀態(tài)進(jìn)行了一番分析。

　　2.1 自我分析的方法

　　2.1.1 比較法——從我與人的關(guān)系認(rèn)識(shí)自我

　　他人是反應(yīng)自我的鏡子，與他人交往，是個(gè)人獲得自我認(rèn)識(shí)的重要來源。我們先從家庭中的感情擴(kuò)展到外面的友愛關(guān)系，進(jìn)入社會(huì)有體驗(yàn)到人與人之間的利害關(guān)系。有自知之明的人能從這些關(guān)系中用心向別人學(xué)習(xí)，獲得足夠的經(jīng)驗(yàn)，然后按照自己的需要去規(guī)劃自己的前途，但是通過和人比較認(rèn)識(shí)自己應(yīng)該注意比較的參照物。

　　2.1.2 經(jīng)驗(yàn)法——從我與事的關(guān)系認(rèn)識(shí)自我

　　從我與事的關(guān)系認(rèn)識(shí)自我即我從做事的經(jīng)驗(yàn)中了解自己。成敗得失，其經(jīng)驗(yàn)的價(jià)值也因人而異。對(duì)聰明又善用智慧的人來說，成功失敗的經(jīng)驗(yàn)都可以促進(jìn)他再成功，因?yàn)樗麄兞私庾晕?，有?jiān)強(qiáng)的人格精神，善于學(xué)習(xí)，因而可以避免再重蹈覆轍;而對(duì)于某些自我比較脆弱的大學(xué)生，失敗的經(jīng)驗(yàn)更使其失敗。

　　2.1.3 反省法——從我與己的關(guān)系中認(rèn)識(shí)自我

　　經(jīng)常反省自己在日常生活中的點(diǎn)滴表現(xiàn)，總結(jié)自己是一個(gè)什么樣的人，找出自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。古人曰：“吾日三省吾身”。從我與己的關(guān)系中認(rèn)識(shí)自我，看似容易，實(shí)則困難。自我觀察無疑是一個(gè)好方法，自我觀察是我們教育自己，自我提高的重要途徑。

　　2.2 自我心理分析

　　2.2.1 心理困惑和問題

　　一、學(xué)習(xí)方面

　　在平常的學(xué)習(xí)或是工作中，我總會(huì)認(rèn)真，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)耐瓿蓱?yīng)該完成的任務(wù)，盡量做到完美，但是，與此同時(shí)，我總是不斷追求新的東西，然后堅(jiān)持不了一段時(shí)間，就會(huì)打退堂鼓，也就是說干什么事情都是“三分鐘熱度”，不能夠下定決心，堅(jiān)持下去。而且作為一名大學(xué)生，我有著很多大學(xué)生的通?。涸趯I(yè)志向上比較麻木，對(duì)將來事情考慮的較少，對(duì)專業(yè)修養(yǎng)的培養(yǎng)一般是被動(dòng)的接受知識(shí)，專業(yè)綜合知識(shí)的來源基本上是老師講的和同學(xué)議論的東西?；疽蜓蠋煹慕虒W(xué)內(nèi)容，認(rèn)為將來的事到時(shí)候再說。對(duì)專業(yè)、事業(yè)成功者的先例，不會(huì)受到什么鼓舞，覺得太高太遠(yuǎn)，特別是對(duì)其他人的成功事例覺得隔自己太遠(yuǎn)。但是我在專業(yè)學(xué)習(xí)上還是很努力的，上課的時(shí)候會(huì)坐在前排仔細(xì)記筆記，對(duì)老師的課堂演示很注意，作業(yè)按老師的進(jìn)程去做。我在校學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)基本上不會(huì)以自己的興趣做轉(zhuǎn)移，在校內(nèi)只是按照學(xué)校老師的安排完成作業(yè)不怎么管它將來的實(shí)際用途。

　　二、情緒方面

　　我是一個(gè)十分樂觀的人，不論是在初中、高中、還是大學(xué)，身邊的朋友總是說我好像從來沒有發(fā)過什么脾氣，一直笑著，難道我真的是沒有煩惱嗎?其實(shí)苦惱啊、煩惱啊是肯定存在的，不過我堅(jiān)信：只要笑一笑，沒什么大不了。何況整天愁眉苦臉的也并不能解決問題，反而還會(huì)影響身邊人的心情。不是常說船到橋頭自然直嗎。對(duì)于生活中的變化和各種問題，我一般也能比較沉著的應(yīng)對(duì)，但遇到重大挫折是，或在緊急狀況下，難免會(huì)有一些情緒波動(dòng)，不能較好的協(xié)調(diào)自己的想法和別人想法，一方面，雖對(duì)事物有自己的判斷和想法，但很可能會(huì)人云亦云;另一方面，也有時(shí)候不聽別人的意見，會(huì)固執(zhí)己見。我心氣平和，坦然寧靜，容易適應(yīng)環(huán)境，知足常樂。既不過于保守，也不過于激進(jìn)，一般情況下，有較好的自制力，比較尊重禮俗，少數(shù)情況下，也可能會(huì)情緒失控或有所懈怠。通常所體驗(yàn)到的緊張程度和大多數(shù)人差不多，一般都能保持心情平和，在遇到重大挑戰(zhàn)或緊急情況時(shí)，也可能會(huì)比較緊張。

　　三、人際交往

　　大學(xué)是一個(gè)盡展人生風(fēng)采的舞臺(tái)，而恰巧在剛?cè)胄r(shí)，我還帶有一定高考失利的情緒，以至于我不愿去參加太多社團(tuán)活動(dòng)，因?yàn)槲蚁牒煤脤W(xué)習(xí)，多看書，考個(gè)好點(diǎn)的研究生院，可是慢慢的，我發(fā)現(xiàn)大學(xué)和中學(xué)是不同的，這里的學(xué)生有著更多的自由，這就意味著我周圍的同學(xué)不再是“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”的高中生了，況且大家的學(xué)習(xí)目標(biāo)都由原來的追求高分變成只求不掛科了。圖書館里的藏書對(duì)我也是個(gè)很大的誘惑，我在兼顧專業(yè)課的同時(shí)開始翻閱一些哲學(xué)、文學(xué)類的書籍。

　　學(xué)校的宿舍是六人間，可能是因?yàn)榇蠹移⑿韵嗤?，生活?xí)慣相似，我和室友相處的很好，關(guān)系融洽、人際和諧。也就是在與大家相處的過程中，我對(duì)自己有了更深的認(rèn)識(shí)，我做事認(rèn)真負(fù)責(zé)，有較強(qiáng)的毅力，并且能很好的覺察到他人的情緒變化，與他人較好的相處。我始終認(rèn)為，人性會(huì)有一些優(yōu)點(diǎn)和弱點(diǎn)，金無足赤，人無完人，對(duì)人的要求不能太苛求完美，我相信每個(gè)人的行為背后都有其原因，只要站在對(duì)方的角度上按照他的思維方式去考慮，很多一開始我們認(rèn)為不可理解的行為就都變得可以理解了。對(duì)于生活中碰到的感到不友好的人，我覺得自己還是比較容易看淡這些事情，畢竟每個(gè)人是不同的，矛盾不可避免，沒必要和他們理論或是在背后議論他們，這種做法既不能讓自己痛快，更不能讓他們意識(shí)到自己某些方面的缺陷并加以改正，只會(huì)最后讓矛盾加劇，大家大眼瞪小眼，一見面就總是有濃濃的火藥味，這又是何必呢。

　　總的來說，我是比較熱情開朗，很容易和他人交往的。不會(huì)斤斤計(jì)較，對(duì)于別人的批評(píng)也能欣然接受。交際處于中等水平，像大多數(shù)人一樣，在通常的交際中，都能表現(xiàn)的輕松，但有時(shí)在周圍的人都不熟悉的環(huán)境下，也會(huì)認(rèn)生，也有可能保持沉默?？陀^理智，注重現(xiàn)實(shí)，但是有時(shí)可能會(huì)少許冷漠。一般情況下，傾向于認(rèn)為他人是真誠的、值得信任的，但是對(duì)有些人或事也會(huì)保持一定的警惕。待人比較真誠，但也不至于過于感情用事，比較認(rèn)同“害人之心不可有，防人之心不可無”的說法。

　　朋友們都說我最大的特點(diǎn)是待人真誠，開朗友好，有愛心，有責(zé)任心。我很喜歡試著用社會(huì)心理學(xué)的一些理論來解釋身邊的現(xiàn)象。隨著我對(duì)心理學(xué)的了解逐漸深入，我發(fā)現(xiàn)心理學(xué)是很有意思并且是很有用的，我羨慕像張厚粲先生那樣的心理學(xué)大家，也越來越強(qiáng)烈的意識(shí)到人是應(yīng)該有所追求、不斷拼搏的。

　　2.2.2 產(chǎn)生原因

　　一、學(xué)習(xí)及情緒方面

　　淺層分析

　　1. 太難了所以學(xué)不會(huì)

　　2. 太耗時(shí)間所以不想學(xué)

　　3. 沒有相關(guān)知識(shí)技能所以無法學(xué)

　　4. 害怕別人知道自己做不好所以不輕易學(xué)

　　深層分析

　　1.完美主義 所有事情都要達(dá)到一個(gè)很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆忙開始，要萬事俱備才行，所以造成了拖延癥的習(xí)慣。

　　2.抵制與敵意 某個(gè)老師對(duì)學(xué)生的態(tài)度太差了或者是某個(gè)老師講課只是照著書本念，所以不高興學(xué)他的課。

　　3.容易頹廢 任務(wù)太難了，或者別人都沒有做那我也不用做了，不能忍受持續(xù)做一件事，所以放到明天再做吧，但是到了明天，還是不想做，有繼續(xù)往后退。

　　二、人際交往方面

　　1.客觀因素

　　首先是家庭的影響。我是一個(gè)獨(dú)生子。不可否認(rèn)，很多獨(dú)生子女步人大學(xué)后

　　就表現(xiàn)出獨(dú)立生活能力差,為人處事、與人溝通的能力差。再加之有些大學(xué)生所處的群體環(huán)境一般,又不善于自我疏導(dǎo),長(zhǎng)此以往形成了孤獨(dú)心理。其次是環(huán)境變化的影響。進(jìn)入大學(xué),原來相對(duì)穩(wěn)定、熟悉的環(huán)境發(fā)生了較大的變化,大學(xué)開放的學(xué)習(xí)環(huán)境和較為寬松的管理模式,不僅對(duì)大學(xué)生的思想觀念、文化修養(yǎng)、行為方式等方面提出了較高的要求,而且更為重視和強(qiáng)調(diào)個(gè)人的興趣和發(fā)展。加之接觸的老師、同學(xué)來自不同的省份和地區(qū),語言、生活習(xí)慣等方面有很大不同,這就要求大學(xué)生必須具備一定的人際交往能力去適應(yīng)全新的環(huán)境。但由于交往能力有限、交往方法不當(dāng),在人際交往中很容易導(dǎo)致失敗,交往失敗的影響又使得一些人把交往看成是一種負(fù)擔(dān),漸漸地使人變得封閉自己或上網(wǎng)尋找慰藉,從而忽視與同學(xué)、朋友、教師之間人際交往活動(dòng)。

　　2.主觀原因

　　生活在大學(xué)校園中的大學(xué)生受教育程度和文化修養(yǎng)基本相近,一般來說,我們之間沒有根本的利益沖突,因而人際交往問題受社會(huì)、文化因素影響相對(duì)較小,而受大學(xué)生自身因素的影響則較大。一是社會(huì)認(rèn)知不當(dāng)。社會(huì)認(rèn)知主要包括自我認(rèn)知和對(duì)他人的認(rèn)知。大學(xué)時(shí)期是人的一生中心理變化最強(qiáng)烈、最明顯的時(shí)期之一,我們正處在長(zhǎng)身體、學(xué)知識(shí)、探索并確定人生之路的發(fā)展階段,因而難以正確全面認(rèn)識(shí)自己、評(píng)價(jià)自己,不能正確與別人進(jìn)行比較,有些學(xué)生專拿自己的短處與別人的長(zhǎng)處相比較,越比越氣,由此形成自卑心理。在對(duì)他人認(rèn)知方面,由于認(rèn)知偏差的影響,大學(xué)生存在著簡(jiǎn)單化、情緒化、主觀性強(qiáng)等特點(diǎn),容易對(duì)別人產(chǎn)生“信任危機(jī)”,從而影響人際之間的正常交往。二是遭受挫折,歸因不當(dāng)。任何事情的發(fā)生都是由多種原因引起的,在工作學(xué)習(xí)中每個(gè)人都會(huì)遭遇挫折,但如果不能正確歸因,挫折的消極影響就會(huì)成為人際交往障礙的原因。有時(shí)在眾人面前發(fā)言屢遭冷淡和交往效果不如意,就埋怨哀嘆自己天生不善交往,是個(gè)招人煩、惹人厭的倒霉蛋。以后遇到類似場(chǎng)合,就會(huì)逃避,遠(yuǎn)離群體。

　　2.2.3 如何處理和應(yīng)對(duì)

　　一、學(xué)習(xí)及情緒方面

　　1. 保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里遨游，吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，已提高自身素質(zhì)，更好的適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

　　2.保持樂觀的情緒和良好的心態(tài)，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕，敗不餒，喜不狂，憂不絕。

　　3. 保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力，包括生存環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。

　　4.培養(yǎng)更多元化的興趣愛好并加以發(fā)展，要發(fā)揚(yáng)持之以恒的精神，選擇了的事情就要堅(jiān)持到底。

　　二、人際交往方面

　　1.要改變社交觀念，不能把必要交往看作是浪費(fèi)時(shí)間，耽誤學(xué)習(xí)，而應(yīng)看作是擴(kuò)展視野、增強(qiáng)心理健康的必要手段。

　　2.要擴(kuò)大交際范圍，只要對(duì)學(xué)習(xí)、思想有所啟發(fā)，都要樂于接觸，形成立體的良好的人際關(guān)系。

　　3.要多渠道交往，利用業(yè)緣圈、地緣圈、趣緣圈以及郊游、聯(lián)歡、寒暑假、社會(huì)調(diào)查等加強(qiáng)交往實(shí)踐。

　　4.盡量發(fā)揚(yáng)自己的優(yōu)點(diǎn)，用自己開朗樂觀的心態(tài)去感染周圍的人，誠心與人交往，用心與人交流。

　　三、結(jié)束語

　　通過對(duì)自己的全面分析，我更加明白了自身的優(yōu)缺點(diǎn)，也有了明確的完善自我的方案，讓我明確了今后的路途中應(yīng)該注意哪方面的問題，也讓我對(duì)自己未來的人生規(guī)劃有了更加清晰的想法。

　　參考文獻(xiàn)

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