大學(xué)生心理適應(yīng)論文(2)
大學(xué)生心理適應(yīng)論文篇二
《大學(xué)生新生適應(yīng)心理問(wèn)題調(diào)查報(bào)告》
摘要:本文分析了大學(xué)生新生存在的一些問(wèn)題,以及這些問(wèn)題對(duì)大學(xué)的影響,和解決這些問(wèn)題的方法,進(jìn)而提出一些相關(guān)對(duì)策。以幫助更多的大學(xué)生健康快樂(lè)地度過(guò)大學(xué)校園生活。
關(guān)鍵詞:大學(xué)生 新生 心理問(wèn)題 影響 成長(zhǎng)
一、大學(xué)生心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因
(一)角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)障礙
一組調(diào)查問(wèn)卷數(shù)據(jù)顯示:高校79.5%的大學(xué)新生覺(jué)得老師看不到自己的優(yōu)點(diǎn),74.2%的新生感到孤獨(dú)或憂郁,26.3%的學(xué)生不習(xí)慣大學(xué)食宿,66.4%的學(xué)生不能處理日常生活中的困難。大學(xué)新生在初人大學(xué)階段有一個(gè)適應(yīng)期,其間出現(xiàn)的心理問(wèn)題在于:首先高中教師為了激勵(lì)學(xué)生刻苦學(xué)習(xí),總把大學(xué)描繪成“人間天堂”,學(xué)生也將考大學(xué)作為唯一的和最終的目標(biāo)來(lái)激勵(lì)自已。進(jìn)入大學(xué)后感覺(jué)高校的社會(huì)認(rèn)可度、辦學(xué)水平、環(huán)境等各方面與理想中的大學(xué)還存在著差距,并非那么的完美。
(二)人際關(guān)系難以適應(yīng)的抑郁心理。
現(xiàn)在大學(xué)生多為獨(dú)生子女,從小教育不當(dāng)造成了一些負(fù)面效果,如任性自私、為所欲為;從小缺乏集體環(huán)境而導(dǎo)致缺乏集體榮譽(yù)感與合作精神;家長(zhǎng)的過(guò)分包辦使獨(dú)生子女上大學(xué)后缺乏最起碼的獨(dú)立生活及為人處世的能力;大學(xué)生的文化背景、生活習(xí)慣與高中不同等等。由于不知道如何與人交往溝通的技巧與原則,一方面導(dǎo)致大學(xué)生自閉偏執(zhí)、生活態(tài)度不樂(lè)觀,另一方面由于缺乏傾訴對(duì)象,會(huì)加重心理壓力。
(三)自我意識(shí)錯(cuò)誤導(dǎo)致自卑心理。
69.4%的新生擔(dān)心自己會(huì)由原來(lái)的優(yōu)等生變?yōu)椴钌T谏洗髮W(xué)之前,很多學(xué)生都是中學(xué)的尖子,而上了大學(xué)后,沒(méi)有了生活的光環(huán)。面對(duì)新的環(huán)境和更多的機(jī)遇、挑戰(zhàn),原有的優(yōu)勢(shì)和平衡被打破,由于缺乏經(jīng)驗(yàn),遭受挫折,從而陷入了痛苦的自我否定深淵。
(四)家庭及外界的不利影響
靦腆、含蓄、矜持的“內(nèi)向型”民族性格,它固然有其優(yōu)點(diǎn),但極易誘發(fā)心理疾患。從家庭方面來(lái)說(shuō),生活困難和不幸的大學(xué)生承受著巨大的經(jīng)濟(jì)壓力和沉重的心理壓力。一些貧困學(xué)生由于家庭經(jīng)濟(jì)影響手頭拮據(jù)。不敢參與同學(xué)聚會(huì)。這些都給他們心理投下巨大的陰影。逐漸形成不良情緒。
(五)情感困惑
年齡基本在18至24歲之間,性發(fā)育已經(jīng)成熟。在潛意識(shí)中對(duì)異性的渴求尤為強(qiáng)烈,由于缺乏經(jīng)驗(yàn)和處理戀愛(ài)問(wèn)題的能力。有的學(xué)生因?yàn)楸舜诵愿癫缓突蚱渌蚴?,?ài)情不一定充滿鮮花、浪漫和甜美?;蛟S有的人體驗(yàn)的是痛苦、煩惱和酸楚。
(六)學(xué)習(xí)上的問(wèn)題
對(duì)專(zhuān)業(yè)不感興趣而缺乏學(xué)習(xí)興趣,進(jìn)入大學(xué)后,他們會(huì)受就業(yè)情況、社會(huì)的就業(yè)形勢(shì),以及自己的主觀愿望等方面的影響。認(rèn)為所學(xué)的專(zhuān)業(yè)沒(méi)有發(fā)展前途,使一部分學(xué)生對(duì)大學(xué)期間的學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭煩和抵觸情緒,從而造成心理上的壓力。進(jìn)入大學(xué)后許多學(xué)生一下子失去了奮斗目標(biāo)、生活的重心。再也沒(méi)有太多的激情和動(dòng)力去投入到新的學(xué)習(xí)中去,在學(xué)習(xí)上很被動(dòng),積極性不高,對(duì)知識(shí)的渴望不強(qiáng)烈。出現(xiàn)了徘徊和迷茫的心理。
二、大學(xué)生心理問(wèn)題可能導(dǎo)致的結(jié)果
一種是過(guò)高的自我評(píng)價(jià),另一種則是過(guò)低的自我評(píng)價(jià)。過(guò)高或過(guò)低的自我評(píng)價(jià)往往導(dǎo)致個(gè)體自我意識(shí)確立過(guò)程中的過(guò)分自負(fù)或過(guò)分自卑這兩大心理缺限。它們是妨礙良好自我意識(shí)形成的心理障礙。
(一)過(guò)低的自我評(píng)價(jià)。對(duì)自我過(guò)分懷疑,壓抑自我的積極性,并可能引發(fā)嚴(yán)重的情感損傷和內(nèi)心沖突。他們的心理體驗(yàn)較多的自卑感、自信心喪失。
(二)過(guò)高的自我評(píng)價(jià)。在這種自我概念的支配下,個(gè)體往往擴(kuò)大現(xiàn)實(shí)的自我,形成錯(cuò)誤的不切實(shí)際的理想自我,并認(rèn)為理想我可以輕易實(shí)現(xiàn)。這種類(lèi)型的大學(xué)生往往盲目樂(lè)觀,以我為中心、自以為是,不易被周?chē)h(huán)境和他人所接受與認(rèn)可,容易引起別人的反感和不滿。因此極易遭受失敗和內(nèi)心沖突,產(chǎn)生嚴(yán)重的情感挫傷,導(dǎo)致苦悶、自卑、自我放棄。
三、解決大學(xué)生心理問(wèn)題的方案
(一)找到并確立適合自己的人生目標(biāo)。許多大學(xué)生進(jìn)人大學(xué)后,往往想輕松輕松,不進(jìn)行目標(biāo)規(guī)劃。產(chǎn)生迷茫感與失落感,最終導(dǎo)致心理問(wèn)題和疾病。有一個(gè)明確的目標(biāo),會(huì)使心理指向集中于一處,這樣無(wú)形中會(huì)轉(zhuǎn)移注意力,削弱心理問(wèn)題對(duì)心理的影響,并有了內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力,可促使人變得積極向上,從而更有利于克服各種心理問(wèn)題和疾病。
(二)享受有規(guī)律的校園生活,正確對(duì)待學(xué)習(xí)、生活與就業(yè)所帶來(lái)的壓力。對(duì)于因?qū)W習(xí)緊張、生活貧困、就業(yè)困難所帶來(lái)的心理壓力,首先應(yīng)勇敢面對(duì),泰然處之。其次是加強(qiáng)自己的心理品質(zhì),提高抗干擾能力,為自己樹(shù)立遠(yuǎn)大的目標(biāo),培養(yǎng)高尚的情操和人格修養(yǎng)。同時(shí)要保持心態(tài)的平衡,遇到問(wèn)題,應(yīng)不斷進(jìn)行心理調(diào)試。始終以樂(lè)觀、堅(jiān)強(qiáng)、自信的態(tài)度對(duì)待生活。
(三)學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力和自我宣泄釋放壓力的能力。面對(duì)新事物,心理環(huán)境往往會(huì)逐步開(kāi)朗,有利于減輕和消除心理問(wèn)題,走出心理困境。對(duì)一些經(jīng)常產(chǎn)生的不滿、憤怒與痛苦應(yīng)積極加以宣泄釋放,如進(jìn)行快跑、拳擊等激烈的體育運(yùn)動(dòng),或找知己加以?xún)A訴等等,以減輕心理壓力,不斷加強(qiáng)自身的心理品質(zhì),有意識(shí)地控制自己波動(dòng)的情緒,以樂(lè)觀、堅(jiān)強(qiáng)的積極態(tài)度去面對(duì)所遇到的困境,使自身的心態(tài)保持平衡。
(四)正確對(duì)待情感問(wèn)題。對(duì)待失戀正確與否,直接關(guān)系到大學(xué)生自身的身心健康。面對(duì)失戀的打擊,大學(xué)生應(yīng)學(xué)會(huì)理智的應(yīng)對(duì),如積極轉(zhuǎn)移自己的注意力,從事其他事情諸如外出旅游、找知己傾訴等等以沖淡心理的壓抑與痛苦。同時(shí),失戀者應(yīng)及時(shí)地樹(shù)立起自信心,重新規(guī)劃未來(lái)的生活。結(jié)合自身的條件。定位自己的愛(ài)情目標(biāo),對(duì)自己的事業(yè)目標(biāo)也應(yīng)進(jìn)行評(píng)估分析是否要進(jìn)行調(diào)整,以切合自身實(shí)際,求得成功,滿足自己的價(jià)值訴求,以此調(diào)整自己的灰色心態(tài),走出失戀的心理陰影。
(五)學(xué)會(huì)自我管理。有效利用時(shí)間的最好辦法就是每天確定好自己必須要做的事情和重要的事情,再按輕重緩急依計(jì)劃而行。在管理時(shí)間的同時(shí),大學(xué)新生要善于掌控自己的情緒情感。人的一生不可能一帆風(fēng)順,生活中總是會(huì)遇到各種各樣令自己情緒不佳的事,善于自我調(diào)控的人才能成為自己情感的主人。他們不會(huì)因?yàn)橛龅椒Q(chēng)心如意的事而得意忘形,也不會(huì)因?yàn)樯杂霾豁樁^失望,更不會(huì)因遭遇重大挫折而輕生。
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