大學(xué)生失戀心理論文3000字(2)
大學(xué)生失戀心理論文3000字
大學(xué)生失戀心理論文3000字篇二
《淺論大學(xué)生失戀的心理調(diào)節(jié)》
摘 要：學(xué)校心理健康教育工作者經(jīng)常能夠見到失戀后前來求助的大學(xué)生，筆者在對大學(xué)生失戀現(xiàn)象進(jìn)行分析的基礎(chǔ)上，總結(jié)了學(xué)校心理健康教育工作者面對失戀大學(xué)生可以采用的幾種治療方法。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生;失戀;心理調(diào)節(jié);心理治療
一、對大學(xué)生失戀現(xiàn)象的認(rèn)識
大學(xué)校園是一個(gè)適合戀愛的環(huán)境，大學(xué)生所處的年齡同樣是一個(gè)適合戀愛的年齡，但大學(xué)生對戀愛的心理準(zhǔn)備卻往往是很不充分的。我們經(jīng)常看到不少大學(xué)生由于寂寞而盲目跟風(fēng)加入戀愛大軍，建立戀愛關(guān)系后才發(fā)現(xiàn)雙方不太合適;由于畢業(yè)工作、雙方父母反對、生活環(huán)境變化等客觀原因而勞燕分飛;由于一方或者雙方移情別戀而反目成仇。無論是前人的調(diào)查研究還是我們的親眼所見，都告訴我們這樣一個(gè)不爭的事實(shí)：大學(xué)生，戀愛的很多，失戀的也不少。人無完人，真摯的愛情和幸福的婚姻同樣也不是一蹴而就的。熱戀時(shí)轟轟烈烈，失戀時(shí)冷冷清清，失戀無疑會給戀愛中的一方或者雙方造成負(fù)面心理影響。大學(xué)生涉世未深，如果不能正確及時(shí)的化解失戀的心理打擊，將會給自身的身心健康以及學(xué)習(xí)工作帶來不良影響，嚴(yán)重者甚至造成不可挽回的后果。反之如果處理得當(dāng)，失戀會成為大學(xué)生成長中的一筆財(cái)富。作為一名高校心理健康教育工作者，筆者在工作中也經(jīng)常遇到因遭受失戀的心理挫折而需要心理輔導(dǎo)的大學(xué)生。對大學(xué)生失戀現(xiàn)象的研究和對失戀大學(xué)生的心理輔導(dǎo)與心理咨詢都是擺在心理健康教育工作者面前的重要課題。
合理應(yīng)對大學(xué)生失戀造成的心理影響，應(yīng)從前期心理準(zhǔn)備和后期心理調(diào)節(jié)兩方面入手。前期心理準(zhǔn)備主要是指增強(qiáng)大學(xué)生的心理素質(zhì)，并使其對愛情婚姻建立基本的合理認(rèn)識，這需要通過日常的心理健康教育課等方式來加強(qiáng)。但由于大學(xué)生出于青春期的末期，心理和思想還沒有完全發(fā)展成熟，加之不少大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)時(shí)仍然缺乏戀愛經(jīng)驗(yàn)，所以大學(xué)生對戀愛的前期心理準(zhǔn)備往往是不充分的。所謂后期心理調(diào)節(jié)，也就是失戀后怎么辦，通過哪些心理治療方法可以緩解失戀后的心理不適，這是本文論述的重點(diǎn)。
二、大學(xué)生失戀心理調(diào)節(jié)的基本方法——認(rèn)知療法
認(rèn)知療法主要通過談話技術(shù)，使前來咨詢的大學(xué)生認(rèn)識到自身思想觀念中的矛盾或不合理之處，從而改善情緒和行為。在高校心理輔導(dǎo)中認(rèn)知療法被廣為采用，其特點(diǎn)是簡便可行、風(fēng)險(xiǎn)低，大學(xué)生接受程度高。失戀心理調(diào)節(jié)的認(rèn)知療法，應(yīng)結(jié)合大學(xué)生的思想特點(diǎn)展開。
大學(xué)生較其他同齡群體具有理性更強(qiáng)的特點(diǎn)。經(jīng)過一定的引導(dǎo)和解釋，大學(xué)生對戀愛中的一些基本常識和理念可以很好的理解。比如現(xiàn)代社會中的“戀愛自由”原則。“戀愛自由”的真正含義并不是提倡大家隨隨便便自由自在地戀愛，而是指每個(gè)人都有愛或不愛任何另一個(gè)人的自由，戀愛中出現(xiàn)的任何問題和后果，只要沒有觸及法律底線，就只能由當(dāng)事者自己承擔(dān)。所以說，“戀愛自由”就是給每個(gè)涉足戀愛的人的一條“風(fēng)險(xiǎn)提示”，告訴我們無論何時(shí)何地，無論誰的戀人都可以不需任何理由而隨時(shí)終止愛情，也可以隨時(shí)隨地移情別戀，可以言而無信，也可以始亂終棄。當(dāng)然戀愛雙方都可以這樣做，這就是“戀愛自由”的代價(jià)和真正含義。無論出了什么事情，只要不違反法律，都要自己承擔(dān)一切后果，享受權(quán)利就要承擔(dān)相應(yīng)的義務(wù)，敢做就要能當(dāng)。這些戀愛的基本常識，對于大學(xué)生來說并不難理解，但有時(shí)當(dāng)事者卻并不愿意承認(rèn)。這時(shí)需要輔導(dǎo)者給予當(dāng)事者充分的支持，使其放下心理壓力，進(jìn)而進(jìn)行合理的面質(zhì)，使其回到理性上來。
大學(xué)生的思維具有理想化的特點(diǎn)。常常聽到許多大學(xué)生初入大學(xué)時(shí)對現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)條件和環(huán)境非常不滿，認(rèn)為和自己想象中的大學(xué)相差太遠(yuǎn)。戀愛又何嘗不是如此，涉足戀愛前把戀愛神圣化、理想化、完美化，戀愛之后才知道有苦有甜，但仍然不能放下固執(zhí)的關(guān)鍵，導(dǎo)致雙方痛苦不堪。梨子的滋味只有嘗過了才真正知道，對戀愛益處的盲目夸大和對戀愛可能帶來的痛苦的一味忽視，都是一廂情愿的想法。通過認(rèn)知療法改變大學(xué)生過度理想化的心理傾向，是大學(xué)生失戀心理調(diào)節(jié)的重要著眼點(diǎn)。
大學(xué)生的思維同樣具有較強(qiáng)的可塑性和發(fā)展性。生活中常說“勸和不勸離”，通過認(rèn)識療法進(jìn)行大學(xué)生失戀心理調(diào)節(jié)則不能簡單的以“勸和”或者“勸離”作為調(diào)節(jié)的標(biāo)準(zhǔn)。“和”與“離”只是表象，只有使大學(xué)生建立對愛情與婚姻的理性認(rèn)識，才能保護(hù)大學(xué)生的身心健康、有利于大學(xué)生身心的長遠(yuǎn)發(fā)展。
三、大學(xué)生失戀心理調(diào)節(jié)的其他方法
(一)滿貫療法
趙本山、范偉和已故小品演員高秀敏在中央電視臺春節(jié)聯(lián)歡晚會上表演過一個(gè)小品，名字叫《心病》。在這個(gè)小品中，趙本山(所扮演的角色，下同)充當(dāng)心理咨詢師來給范偉看病。范偉因?yàn)槭懿涣瞬势敝歇?jiǎng)的消息刺激而變得疑神疑鬼，總覺得自己身患重病，一聽到“病”字就嚇得渾身抽搐。趙本山和高秀敏嘗試了許多方法，最后用“崩潰療法”解決了問題。所謂“崩潰療法”，簡單的說就是“越是他不想要的，越要加倍地給他”。告訴身體健康的范偉他確實(shí)患了重病。沒想到范偉聽到自己身患重病后反而來了精神，并表示要認(rèn)真面對生活。
小品中提到的崩潰療法，在心理學(xué)中叫做滿貫療法。滿貫療法屬于行為主義治療方法的一種，其原理就是“物極必反”，來訪者越害怕某種刺激，就越要給他(她)高強(qiáng)度的該種刺激，使其不再敏感。
面對失戀，不少大學(xué)生采取刻意回避的態(tài)度：雙方戀愛時(shí)的信件撕掉，對方贈(zèng)送的禮物扔掉，還要告訴身邊所有的朋友不要再提起那個(gè)人和那場戀愛，所有這一切無非是想把有關(guān)雙方戀愛的一切痕跡都抹殺掉。但是有些東西越想忘越忘不了，也許這一刻你忘記了，下一刻它又悄然出現(xiàn)在你的心里。與其如此，不如坦然面對，甚至可以采用滿貫療法。失戀者可以花上一天時(shí)間，好好地回憶和思考，把能想起來的關(guān)于失戀的林林總總?cè)枷肭宄霃氐祝叵胂鄳贂r(shí)在一起時(shí)的所有快樂和痛苦，回想分手時(shí)的是是非非。這個(gè)過程肯定會很痛苦，但是只要想清楚了，失戀者就對這次失戀有了一定的免疫力，再想到以前的戀人也就不會那么敏感了。這種方法可以減輕失戀者對“失戀”這兩個(gè)字(或者說這個(gè)符號)的恐懼，讓失戀者直視失戀的具體結(jié)果而不附加其他空洞的恐懼與痛苦。對失戀這件事情能夠坦然接受，失戀者的心理問題也就好了一半。值得注意的是，滿貫療法也有相當(dāng)大的風(fēng)險(xiǎn)，實(shí)施時(shí)一般需要當(dāng)事者具備一定的心理承受能力，最好有專業(yè)心理人士的指導(dǎo)。
(二)抹黑療法
“抹黑”源于一種政治手腕，加以引申之后對治療由失戀引起的心理問題同樣有效。抹黑療法具體是指雙方分手后應(yīng)該盡量想對方的“不好”，也就是盡量給對方的形象抹黑。在分手以后，失戀者如果想到的都是對方的好處和優(yōu)點(diǎn)，那自然會萬分痛苦悔恨，但是如果能客觀的來看待對方，甚至有意地多想對方的壞處和缺點(diǎn)，那心里自然會好過一些。有的失戀者會認(rèn)為這是自欺欺人，確實(shí)這種方法有些“以毒攻毒”的意味，其實(shí)如果失戀者真能看開又何必“自欺欺人”呢?愛情本來就是雙方自愿的，雙方都已經(jīng)分手了，如果失戀者還看不開，本身就是自欺欺人的表現(xiàn)。
(三)比較療法
確立戀愛關(guān)系以后，戀愛雙方在一起的時(shí)間急劇增加，相應(yīng)的與外界接觸的時(shí)間和機(jī)會就急劇減少了，眼中也就只有對方一個(gè)人存在了。雙方分手以后，這種慣性依然存在，這也是造成很多人走不出失戀陰影的重要原因。也就是說，失戀后當(dāng)事者仍然把自己的思維局限在雙方的關(guān)系里面，局限在對方身上，看待問題非常片面和極端，甚至仍然以戀愛時(shí)的思維來考慮問題。這時(shí)候如果能打開眼界，多多觀察和比較，就能使自己的思維走出封閉的“小黑屋”。有些大學(xué)生失戀以后覺得整個(gè)天都塌了下來，那只能說明其戀愛時(shí)對對方太過依賴，變成了井底之蛙。身處戀愛或者失戀中，有時(shí)難以認(rèn)識到人世間并不只有戀愛這么一件事，世界上的好男孩(女孩)也不只對方這一個(gè)。建議這種類型的大學(xué)生多觀察其他人戀愛和失戀的例子，就會對戀愛和失戀看淡一些，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)自身的遭遇也不是那么難以接受。當(dāng)然，比較療法并不是教人幸災(zāi)樂禍或者朝三暮四，而是通過比較幫助當(dāng)事者開闊眼界和心胸，站在客觀的立場來認(rèn)清事物的本質(zhì)。正所謂“心底無私天地寬”，失戀的痛苦說到底大多還是來自自身欲望的不滿足，學(xué)會放棄才能實(shí)現(xiàn)升華，當(dāng)大學(xué)生不再只把眼光局限在一己之私上面時(shí)，自然就容易走出失戀陰影。
參考文獻(xiàn)：
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