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      學習啦>腦力開發(fā)>冥想>

      如何修行打坐

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        冥想是瑜伽實現入定的一項技法和途徑,把心、意、靈完全專注在原始之初之中;最終目的在于把人引導到解脫的境界。瑜伽者通過冥想來制服心靈,并超脫物質欲念;感受到和原始動因直接溝通。通過簡單練習冥想,即可幫助人們告別負面情緒,重新掌控生活。下面小編為你講解關于如何修行打坐,希望能幫到你。

        如何修行打坐

        打坐首先要有打坐場所工具。有條件的可以直接買專業(yè)的大坐墊。隨意打坐的可以直接在床上打坐也可。

        屁股下的墊要比腿高2寸左右,隨個人喜好。高2寸的原因是讓身體重心處于兩個膝蓋和屁股中間的位置,想金字塔的中線。這樣不會在打坐過程和之后腰酸背疼。

        初學打坐一定要蓋上頸部,肩膀,腿,膝蓋無論春夏秋冬。切記。因為打坐會讓人全身毛孔打開,身體十分自然的全身呼吸,風寒很容易進入身體。老禪可能不用顧慮太多因為身體里的陽氣已經充滿,形成自然保護了。簡單的方法是用兩個蓋的,比如棉被,毯子等。上身蓋一個圍城一圈,下身單獨蓋一個腿子,就很全面了。

        開始打坐時的開始最好做做準備動作,晃海,是非常好的。我的經驗是腿盤起來或者散盤上順時針幾圈逆時針幾圈心里沒年頭,全身放松,一會就能進入狀態(tài)。

        打坐開始了最好有個靜心法門,能轉移疼痛注意力,對初學打坐很有好處。推薦使用安那般那法門。很殊勝。

        打坐禁忌

        一、座上忌想心思動腦筋。因為平時想不起的念頭,一上座都想起來了,噢!這件事情該怎么做,那件事情又該怎么做。這樣不好!這樣打坐沒有用處。我們上座時要死心踏地,好比死掉了,死了還能管什么事情呢?家里事情,工作事情,都不管了。座上妄念翻出來,就把咒提起來,用咒來轉化自己的念頭。不是壓念頭,念頭來了不壓,不阻止,讓它來,我就是不睬、不理,自然叫它化空,這就是轉化。不是壓制,壓制是把念頭壓死,壓到死水里去了,一個念頭不起,死在那里,死水不藏龍,那樣不能開悟。所以我們成道不要壓念,念頭盡管來,不睬就是。

        二、 不能求神通,一點不能求!求神通非但不能成佛,成魔倒是有份。因為心有所求就是執(zhí)著,執(zhí)著就是成魔的因素。我們心中空凈如洗,一點不著,一點不執(zhí),一點不求,那才能真正的成佛,就是自心是佛,自性成佛。心空凈,才能成佛,心不空凈,不能成佛。所以成佛是在心,不在神通。外道也有神通,怎么他們成了外道呢?成了魔王呢?就是因為他們太執(zhí)著了,心不空靜。心真正空靜了,什么也不可得,一法不立,一絲不掛,一塵不染,這樣才能成佛。所以說要開智慧成佛,不是發(fā)神通成佛。大家不要執(zhí)著神通,這一點非常重要。

        三、 吃飽了飯不能馬上上座,對胃不好,要隔開一到一個半小時,才能打坐。

        四、 心情不愉快、煩惱時,不要打坐,因這樣壓制了肝氣不通,會生病。所以心情不愉快時,可以出外散散心,把不愉快的心情消化掉,再來打坐。

        五、 尤其要注意的是夫妻同房的事情。因為夫妻同房傷害身體很厲害,打坐之后,不能馬上夫妻同房,要隔開5-6小時;同樣的,同房之后也不能馬上打坐,須經過5-6個小時休息后再打坐,如果立刻打坐很容易生病!

        六、 女人月經來不要緊,可以打坐,但是不能雙盤,雙盤容易造成血崩的危險,所以月經期要注意。懷孕時還可以繼續(xù)打坐,但是四個月之后就不要盤腿坐了,可以躺著修;到八、九個月快要臨盆時,就不要修了,可以躺在床上念六字大明咒,有觀世音菩薩加持,對修法沒有妨礙。

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