10條正確對待大腦的建議
今天講一下,怎樣使你大腦的反應(yīng)更快速、更有效率。你可以閱讀下面的建議,并應(yīng)用在你自己身上。
1、多喝水。你的大腦進行“循環(huán)”需要充足的水分才能有效運作。
2、經(jīng)常休息。你的大腦需要大量的含氧血液才能很好地工作,只需站起來就能釋放20%。
3、永遠都要先做宏觀考慮。你的大腦常常在試圖建立聯(lián)結(jié),因此事先做好宏觀考慮可以給它時間來理解事物,并把所知的相關(guān)信息整合在一起,即使是喜歡關(guān)注細節(jié)的人也應(yīng)該如此。
4、避免與人長時間交談。你的頭腦只能吸收一定量的新數(shù)據(jù)、除非說話者很有天賦,否則大腦在大約20分鐘之后就會走神。
5、交換提供信息的方式。我們的頭腦各不相同,有的偏愛視覺,有的偏愛聽覺,而有的偏愛運動知覺和親身實踐。
6、考慮注意力的限度。當(dāng)你工作進展順利時專注于任務(wù)的完成固然是件好事,但通常每隔二三十分鐘休息片刻往往能幫助頭腦保持專注。
7、化整為零。當(dāng)大問題被分割成較小的部分時,你的大腦會覺得處理起來容易許多。
8、運用幽默。有證據(jù)表明,當(dāng)你歡笑時大腦會分泌出一種叫做內(nèi)啡吠的化學(xué)物質(zhì),它能起到放松作用。
9、如果你希望別人表現(xiàn)出色就不要制造恐懼。在緊張壓力之下,我們的大腦只會想到生存,而高級思維便會停止有效的工作。
10、確保足夠的睡眠。每個人的睡眠要求不同,但對許多人來說夜晚良好的睡眠需要七個小時以上。大腦疲憊時無法表現(xiàn)良好。
回想過去的24個小時。你是如何對待自己的大腦的?你運用了上述10條建議中的哪幾條?