記憶力和大腦功能下降從45歲就開(kāi)始

　　記憶是人類心智活動(dòng)的一種，屬于心理學(xué)或腦部科學(xué)的范疇。記憶代表著一個(gè)人對(duì)過(guò)去活動(dòng)、感受、經(jīng)驗(yàn)的印象累積，有相當(dāng)多種分類，主要因環(huán)境、時(shí)間和知覺(jué)來(lái)分。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的記憶力和大腦功能下降從45歲就開(kāi)始，供需要學(xué)習(xí)的朋友參考。

　　把名字和臉記混?思維和理解能力變得笨拙?一項(xiàng)基于約7000名公務(wù)員的研究發(fā)現(xiàn)，記憶力和大腦功能的下降可能從45歲就開(kāi)始了。共有超過(guò)7000名45-70歲的公務(wù)員參與了研究，包括5198名男公務(wù)員和2192名女公務(wù)員，調(diào)查為期10年，包括3次言語(yǔ)和書(shū)面性質(zhì)的測(cè)驗(yàn)， 結(jié)果1月5日發(fā)表在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》(BMJ)上。

　　研究者發(fā)現(xiàn)，即使是研究對(duì)象中最年輕的人的思維能力都出現(xiàn)了下滑;45-49歲男女的推理能力在10年間下降了3.6%，在更年老的人群中，這種下降還在加速，65-70歲的男性為9.6%，女性稍好，為7.4%。這個(gè)結(jié)果說(shuō)明如果要發(fā)現(xiàn)和治療阿爾茨海默癥之類的癡呆疾病，需要從更早的時(shí)候就開(kāi)始著手了。而且隨著全球老齡化人口增加，這個(gè)問(wèn)題也具有了社會(huì)意義。

　　為了檢測(cè)思維能力和記憶力，研究人員使用了多種測(cè)試方法。1個(gè)測(cè)試中，受試者須在10分鐘內(nèi)完成65道難度逐漸增加的言語(yǔ)和數(shù)學(xué)推理題，用于檢測(cè)“歸納推理能力、識(shí)別能力、規(guī)則推理能力”。

　　還有短期記憶能力測(cè)試，受試者聽(tīng)到20個(gè)1-2個(gè)音節(jié)的詞匯，并在2分鐘內(nèi)盡量默寫(xiě)下來(lái);在語(yǔ)文流暢度測(cè)試中，受試者需在1分鐘內(nèi)寫(xiě)下盡可能多的包含字母S的詞匯，并在1分鐘內(nèi)寫(xiě)下盡量多的動(dòng)物名稱;最后是圍繞35個(gè)詞匯的多項(xiàng)選擇詞匯測(cè)試。研究者發(fā)現(xiàn)高血壓、肥胖癥和高膽固醇等罹患心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)較大的人群患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)也較大。在年老之前就應(yīng)當(dāng)維持健康的生活方式，而不是等到身體和思維出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)才開(kāi)始采取措施。

　　下面學(xué)習(xí)啦小編再為大家介紹一下右腦記憶法的內(nèi)容，有不懂的朋友可以看一下哦。

　　臺(tái)灣著名的超腦力訓(xùn)練創(chuàng)始人謝華將這套國(guó)際最為盛行的記憶力訓(xùn)練技術(shù)進(jìn)行徹底的漢化，充分開(kāi)發(fā)左右腦的能力，以適應(yīng)中國(guó)人的記憶方式進(jìn)行教學(xué)。12年的教學(xué)實(shí)踐，取得了卓著的成果，充分證明了這套記憶方法行之有效!

　　源自美國(guó)FBI訓(xùn)練情報(bào)人員的超強(qiáng)記憶術(shù)&mdash ;—無(wú)論智商高低，年齡大小，對(duì)此方法都適用。學(xué)習(xí)者中創(chuàng)出了兩個(gè)月之中強(qiáng)記，考上研究生的先例，更有許多成績(jī)平平的學(xué)生，在掌握了這套行之有效的記憶方法和學(xué)習(xí)方法之后，成績(jī)迅速提升，名列前茅。這套記憶方法的最終目的，是讓我們學(xué)過(guò)不忘，可以節(jié)省大量的學(xué)習(xí)時(shí)間，讓學(xué)習(xí)達(dá)到最高效率。12年中國(guó)教學(xué)實(shí)踐證明：考前記憶強(qiáng)效提升，快速提高你的學(xué)習(xí)力和工作效率三位以上!

　　故事聯(lián)想法

　　我們?nèi)粘Ｉ疃加辛鞒蹋浩鸫?、刷牙、吃早餐、上學(xué)上班等，這種日常生活的固定模式讓我們很容易從起床聯(lián)想到刷牙，聯(lián)想到吃早餐，聯(lián)想到上學(xué)上班。所以，若是記憶的事物有流程可循，或是我們可以創(chuàng)造出類似流程的聯(lián)想，就能產(chǎn)生牢而不破的記憶鏈，可以從頭記到尾，自然也能從尾記到頭。

　　第一種聯(lián)想是很多人都知道的“故事聯(lián)想”。故事聯(lián)想是最簡(jiǎn)單的聯(lián)想，為什么簡(jiǎn)單呢?就像看電影一樣，只要看過(guò)電影的劇情，就能回憶電影的細(xì)節(jié)。的確，電影的情節(jié)應(yīng)該比書(shū)本的知識(shí)容易記，除了電影有聲光畫(huà)面外(聽(tīng)覺(jué)記憶+視覺(jué)記憶)，豐富的故事更是快速記憶的關(guān)鍵。所以如果有一些資料要記住，不妨運(yùn)用故事聯(lián)想的方法，可以讓我們的記憶更詳細(xì)、更豐富、更有層次。

　　比方說(shuō)今天你要記得買CD，記住買白菜回家請(qǐng)?zhí)螅涀∠挛?點(diǎn)鐘去蛋糕店取定好的蛋糕，送給朋友當(dāng)做生日禮物。面對(duì)這些待辦事項(xiàng)，除了拿紙筆寫(xiě)下外，你可以編故事來(lái)記憶這些事情。例如你可以想像你有個(gè)朋友出了一張CD，今天要特別請(qǐng)他到家吃蛋糕，還要請(qǐng)?zhí)鲆坏篮贸缘陌撞?，慶祝他的生日。這樣一來(lái)，經(jīng)由自編自導(dǎo)的故事劇情——包含了CD、白菜、蛋糕——大家就比較容易記住這些原本獨(dú)立無(wú)關(guān)的事物。故事聯(lián)想的好處是只要有情節(jié)，就可以記住所有要記的資料。

　　右腦記憶法包括兩個(gè)方面：

　　一是：右腦的圖像記憶 ，也就是通常所說(shuō)的腦圖像的開(kāi)啟!古時(shí)候到現(xiàn)代，就有很多具有右腦圖像記憶的人，像拿破侖 安迪生 祖沖之 茅以升 居里夫人等都具有過(guò)目不忘的本領(lǐng)!她們的記憶可以說(shuō)本身就很好，經(jīng)過(guò)后天的努力，成為了記憶奇人 ，擁有了照相記憶的能力!在中國(guó)的古書(shū)中，也有許多過(guò)目不忘的奇人，像能夠看過(guò)一遍就能默寫(xiě)原文的黃蓉的母親，默寫(xiě)的《九陰真經(jīng)》，還有李尋歡能夠看過(guò)一面的人，幾十年后還記得等!但每個(gè)人都具備右腦找像記憶的能力，關(guān)鍵是不是經(jīng)常去回想，去在腦中形成空間感，比如經(jīng)常想某一個(gè)場(chǎng)景，想一天發(fā)生的事情，想今天老師在黑板上寫(xiě)的字和內(nèi)容等!

　　二是：記憶術(shù) 包括數(shù)字 字母 單詞 詞語(yǔ) 成語(yǔ) 撲克牌 古詩(shī) 單詞 句子 圖形 人名頭像 聲音等的記憶方法!

　　但如果兩者結(jié)合，則對(duì)人會(huì)形成意想不到的收獲!而快速記憶則正是兩者的結(jié)合，既能在靜態(tài)上鍛煉孩子的腦圖像 又能讓孩子掌握神奇有趣的記憶術(shù)!