寶寶身體發(fā)育離不開身體必須的營養(yǎng)，大腦發(fā)育也需要一定的營養(yǎng)才行，那么吃什么可以提高孩子的智力呢?下面一起來看看吧!

　　1、大豆

　　大豆含豐富的優(yōu)質蛋白，是腦細胞生長和修補的基本成分，而大豆中含有的維生素等，如果孩子適當的食用可以增強孩子的記憶力，提高孩子的智力。

　　2、牛奶

　　牛奶中的鈣有調節(jié)神經的作用，孩子每天吃完早飯后喝一杯牛奶，有助于改善認知能力，保證大腦的工作。

　　3、胡蘿卜

　　胡蘿卜中胡蘿卜素含量極高，當胡蘿卜素進入人體內，在腸和肝臟可轉變?yōu)榫S生素A、維生素B1、B2，是膳食中維生素的重要來源之一。

　　當人體缺乏維生素B1，會發(fā)生思維遲緩和憂郁癥狀。因此，食用胡蘿卜對孩子健腦同樣起著不可替代的作用。

　　3、芝麻

　　芝麻含有豐富的蛋白質、脂肪和機體必需的脂肪酸、亞麻酸等。 芝麻營養(yǎng)豐富，富含磷、鈣、維B等元素，是非常優(yōu)質且廉價的產品，對提高孩子的智力是有幫助的。

　　4、獼猴桃

　　在全世界消費量最大的水果中，獼猴桃名列前茅，且實際營養(yǎng)最為豐富全面，這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。

　　獼猴桃果實中的vc、mg及微量元素含量最高，然后，它還是維持心血管健康的重要營養(yǎng)成分。獼猴桃中富含的維生素C還能有效緩解抑郁，減輕壓力。

　　5、谷類食物

　　有的寶寶不喜歡吃主食，一定要糾正這種不良習慣。每天的食物應以谷類為主。

　　添加輔食時，首先需要添加米粉糊，隨后可以添加軟面條碎，學齡前期開始應鼓勵每日吃糧谷類食物，米飯、面條等，每周吃 3 次左右粗糧。