意識和潛意識、理性和感性等并不意味著可以將一個人分割開來。反之，意味著一個人具有多面性，而這些不同的“面”脫離不了整體，這更肯定了一個人的完整性和不可分割性。由潛意識控制的很多身體部分雖然不能由意識隨意直接地聯(lián)系，但卻可以經(jīng)由意識與潛意識溝通而間接地作出推動，甚至控制。

　　當(dāng)我們內(nèi)心(其實是腦的意識部分)有一個意念涌出的時候，腦中的一些神經(jīng)細(xì)胞便會釋出與該意念有關(guān)的神經(jīng)傳遞素把訊息傳送給其他腦神經(jīng)細(xì)胞。一個短暫的意念所能驅(qū)動的神經(jīng)細(xì)胞有限，但不斷重復(fù)同一意念，同樣的神經(jīng)傳遞素會一次又一次地使受影響的神經(jīng)細(xì)胞范圍擴(kuò)大，最終驅(qū)動自主神經(jīng)系統(tǒng)(肌肉與體內(nèi)器官的狀態(tài))、內(nèi)分泌系統(tǒng)(各種荷爾蒙負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)全身各種功能)和免疫系統(tǒng)。而情緒狀態(tài)也因而改變了，因為情緒其實是神經(jīng)系統(tǒng)和微體之間相互影響及驅(qū)動過程的產(chǎn)物。某種神經(jīng)傳遞素的大量出現(xiàn)，會使人產(chǎn)生某種情緒，同時身體各部分亦會有某種形式的反應(yīng)變化。坎迪斯·丁·珀特在其1998年底出版的“Molecules of Emotions”一書中便指出，神經(jīng)傳遞素，其實就是我們的情緒分子，同時也是腦驅(qū)使身體狀況改變的信差。所以，神經(jīng)傳遞素同時具有生理與心理的功能，也證實了身與心的聯(lián)系方式。

　　換句話說，我們可以有意識地運用意念去驅(qū)動我們的腦，然后用我們的腦去驅(qū)動身體，這包括潛意識所負(fù)責(zé)的所有部分和功能。我認(rèn)為意念與腦加起來，便是我們一般說的“心”;而腦與身體合起來，便是“身”。身心一致是指這三個部分的良好契合與平衡。

　　身心一致的過程絕非“意念一腦一身體”的單向溝通。腦和身體都不斷地供應(yīng)回饋訊息，使得我們的意念不斷地變化和修正。其實“意念一腦一身體”的過程，每個人每天都要重復(fù)千萬次，只不過我們沒有意識到而已。下面我介紹一個簡單的使你輕松下來的方法——“深呼吸法”。同時證明身心一致是如何容易達(dá)到。

　　請找一個舒服、寧靜的地方坐下或者躺下。做綿長和緩慢的深呼吸。每當(dāng)呼氣的時候，把注意力放在兩個肩膀上，注意呼氣時它們便會放松。而且當(dāng)呼氣的時間比上一次更長時，在延長的時間部分里肩膀放松的感覺會更強(qiáng)(更放松)，呼兩三次氣后，放松的感覺更會擴(kuò)散至身體的更多部分。持續(xù)這樣的深呼吸10次，整個人的情緒和身心狀態(tài)便會變得輕松、舒暢了。這個簡單的從緊張壓力中釋放自己的技巧，本來身心狀態(tài)是比較緊張的，當(dāng)你意識到這個狀態(tài)后，驅(qū)動身體去做深呼吸，當(dāng)把注意力(意識)放在肩膀上的時候，事實上腦子已經(jīng)由意識經(jīng)潛意識驅(qū)動了自主神經(jīng)系統(tǒng)，使肩膀肌肉放竺了。同時，腦里的神經(jīng)傳遞素組合成分亦有了變化，更多的血清素被釋出，使整個人有了更平靜的感覺，亦即達(dá)到更好的身心狀態(tài)。

　　腦電波方面，也從開始時的“貝塔’’波狀態(tài)(即警覺緊張)，變?yōu)?ldquo;阿爾法”(Alpha)波狀態(tài)，也即松弛，脫離了壓力，提升了學(xué)習(xí)能力。以下是四種腦電波狀態(tài)的資料：

　　Beta(貝塔)狀態(tài)：12—16Hz——警覺、緊張，一般的工作狀態(tài)。

　　Alpha(阿爾法)：8—12Hz ---松弛、脫離壓力狀態(tài)，高度學(xué)習(xí)能力。

　　Theta(西塔)狀態(tài)：4—8Hz——對身體狀態(tài)減少感覺，甚至沒有感覺;景象在腦中呈現(xiàn)，部分身體像在空中飄浮。這個狀態(tài)最適宜做自我程式調(diào)整、自我療法等個人提升過程。

　　Delta(德爾塔)狀態(tài)：O.5—4Hz——睡眠狀態(tài)。對身體各部分沒有感覺，沒有意識思維活動。(在醫(yī)學(xué)上若腦電波低于0.5Hz，則將被判定為腦部死亡。)

　　2.6意識和潛意識如何塑造我們的人生程式?

　　當(dāng)我們有意識地思想時，第一次構(gòu)成的神經(jīng)元連接網(wǎng)絡(luò)是十分脆弱的;但是如果我們不斷地重復(fù)同樣的思想，這個網(wǎng)絡(luò)便會成為思想上的必經(jīng)之路。舊的網(wǎng)絡(luò)由潛意識負(fù)責(zé)，新的網(wǎng)絡(luò)由意識去創(chuàng)造。

　　1.潛意識的運作

　?、傩麓碳?，新網(wǎng)絡(luò)一②長大后，遇到某件事一③新皮質(zhì)在500萬分之一秒內(nèi)提供所有有關(guān)的儲存記錄，選擇最恰當(dāng)?shù)木W(wǎng)絡(luò)一④邊緣系統(tǒng)重拾那最恰當(dāng)?shù)挠涗浰鶕碛械那榫w，產(chǎn)生推動力量。

　　2.意識的運用

　　經(jīng)過反復(fù)思考，我們亦可以創(chuàng)出新的網(wǎng)絡(luò)，而且能夠在短期內(nèi)使網(wǎng)絡(luò)變得極其深刻，從而給我們以推動力。這兩個途徑誰的力量大?

　　這個問題沒有固定的答案，完全要視每一次雙方所走的途徑中哪些網(wǎng)絡(luò)更深刻，因而引起的情緒更強(qiáng)而決定?？偨Y(jié)下來，我們可以看到這些可能：

　　(1)一個兒童成長過程中某些負(fù)面的人生體驗會成為他長大后的心理障礙，因為所有已有的網(wǎng)絡(luò)都只給他類似的負(fù)面情緒，沒有例外。

　　(2)如果適當(dāng)?shù)呐嘤?xùn)或輔導(dǎo)，這個人可以憑引導(dǎo)而改變意識思考進(jìn)而改變大腦網(wǎng)絡(luò)，從而克服那些心理障礙。我的課程里有很多這類的技巧。

　　(3)因為信念可以憑自我意識思想而建立，我們固然可以憑有效的思想技巧使我們產(chǎn)生提升的信念;但是無效的，妨礙一個人健康成長的信念也可以因此而建立。

　　以下就討論一下這方面的內(nèi)容：妨礙和局限性的信念會對一個人產(chǎn)生多大的影響。

　　3.運用意識思考去改變潛意識里的障礙

　　大腦新皮質(zhì)，也就是我們的腦最表層的3毫米厚度，有6層神經(jīng)元。它們儲存了每一個人的知識和學(xué)問，其使用方法就是制造連接網(wǎng)絡(luò)。每有新的資料需要儲存，神經(jīng)元就會產(chǎn)生新的樹突和軸突，建造新的連接網(wǎng)絡(luò)。每個連接網(wǎng)絡(luò)代表一點知識學(xué)問。每次用到它時，這個網(wǎng)絡(luò)都會啟動一次。同一件事有三個不同的做法，我們會說有三個選擇，在某種條件之下，其中一個選擇會有最好的效果;在另外一些條件之下，另外的選擇會更好。故此，選擇越多，我們的能力越大。

　　我們的腦的運作極其復(fù)雜，不是用文字能夠解釋清楚的。下面我嘗試向大家介紹一些科學(xué)家已經(jīng)肯定了的資料：

　　假若一個意念由新皮質(zhì)第一層的一個神經(jīng)元開始，至第六層的神經(jīng)元之間可以建造的網(wǎng)絡(luò)，可以有多少不同選擇?

　　請看以下的表格：

　　每個神經(jīng)元與多少其他神經(jīng)元連接

　　xl

　　x2

　　x3

　　x4

　　x5

　　x6

　　xn

　　第一層

　　1

　　1

　　1

　　1

　　1

　　1

　　10*10*....

　　第二層

　　1

　　2

　　3

　　4

　　5

　　6

　　10*10*....

　　第三層

　　1

　　4

　　6

　　16

　　25

　　36

　　10*10*....

　　第四層

　　1

　　8

　　27

　　64

　　125

　　216

　　10*10*....

　　第五層

　　1

　　16

　　81

　　256

　　625

　　1296

　　10*10*....

　　第六層

　　1

　　32

　　243

　　1024

　　3125

　　7776

　　10*10*....

　　一個工作不順心，或者擔(dān)心下崗的職員，朋友曾經(jīng)提議與他合作搞點小生意。他也曾想過，他的思考過程是這樣的：

　?、倥c朋友合作搞小生意。

　?、谖覜]有經(jīng)驗，怎能成功? ·

　?、弁饷娓偁幦绱思ち?，一定失敗!

　?、軙蝗蓑_走股本，我輸不起!

　　⑤年紀(jì)大了，無法與別人爭了!

　　⑥學(xué)識又不足，真是太難了!

　　簡單地說，這位先生的思考過程只是一連串的“不”字(除了第一步)。結(jié)論只會有一個，就是“不”。如果他反復(fù)地這樣想，一 個月后你問他這個問題，他不僅會很堅決、清晰、肯定地說“不可能，沒法想”，而且會有很多理由去說服你那是不會成功的。他已經(jīng)用意識思想，不斷重復(fù)網(wǎng)絡(luò)的方法建立了一個很深的信念。 如果除了“不”外，這位先生還在每一步驟有另外其他3個選擇：

　　(1)與朋友合作搞小生意。

　　(2)不。

　?、偈裁瓷獠淮笮枰?jīng)驗?zāi)?

　　②年輕時也常逛書店，開書店成嗎?

　　③小舅子做電腦生意，開電腦店需要經(jīng)驗嗎?

　　(3)不。

　　①要想一些別人未想到的新招!

　?、诜?wù)一定要比別人好!

　?、垩芯恳幌略鯓硬拍苁诡櫩驼椅覀?

　　(4)不。

　?、僮约旱纳庾约赫疹?。

　　②不貪心、不虛浮，腳踏實地。

　?、廴フ埥锑従幼鰰嫷闹芟壬鯓硬艜或_。

　　(5)不。

　?、偕倭梭w力，但人間智慧多了，我們閉智不閉力。

　?、谑裁瓷獠挥米约焊冻鰟诹Φ?

　?、垠w力活兒，可以找鄉(xiāng)下的親戚來做。

　　(6)不。 ，

　?、偈裁瓷鉄o須很多學(xué)識?

　?、谧钚枰膶W(xué)識是什么?去讀速成班!

　　③我的人生智慧、工作經(jīng)驗、人際關(guān)系會很有用。

　　每個步驟有四個選擇，總計起來，這位先生比剛才一個“不”的選擇多了一千倍的機(jī)會!而我們每個人的腦能夠容許有的選擇幾乎是無限的，因為平均來說每個神經(jīng)元與10000—15000個其他神經(jīng)元連接，若按最低的10000個計算，我們可有的選擇已經(jīng)是1兆兆了，更何況尚有腦里其他部分不同構(gòu)造的可能性呢?

　　還有一點，老天造人的時候，便設(shè)計出我們的腦根本沒有“不”字存在的可能性。換句話說，我們的腦不能接受有“不”字的指令。“不”字只存在于意識思想中，其惟一的功能，只是使我們停止不前，絕無好處。

　　所以，我們的腦里已經(jīng)有足夠的能力使我們在人生中有種種不同的選擇，從而達(dá)到成功快樂。而NLP的技巧，就是發(fā)揮里這些能力的方法。