關(guān)于抵抗壓力的10條建議

　　有很多時候都會帶著很大的壓力去學習，如果你的壓力太大，會影響學習。下面學習啦小編就為大家介紹一下如何抵抗壓力，歡迎大家參考和學習。

　　抵抗壓力的10條建議：

　　1、您是否知道，壓力具有傳染性。按照“環(huán)境造就人”的理論，您應(yīng)該遠離焦慮不安、處于壓力下的人們。否則，你也會很快介入其中。與此相反，與心情愉悅、輕松的人接觸、合作，將對您的健康大有幫助。

　　2、倘若你處在一個不舒服的環(huán)境中，那么，就要盡量吸取環(huán)境中的有利因素，您將大有收獲。愛因斯坦說過“困難中隱藏著機遇”。

　　3、降低努力，使自己輕松一些，相信自己的能力。

　　4、建立一個關(guān)于壓力的筆記本。在本子上記下一周以來，您感到難以勝任的事情。這樣，您就會對自己的壓力承受程度有個大體的了解，從而，避免同類情況再次發(fā)生。倘若您能夠?qū)毫顩r，每周做個比較，那么，您克服壓力的能力將會得到提高。

　　5、即使在壓力較大的時期，也要保持一切社會聯(lián)系，并利用社會聯(lián)系克服壓力。一個孤獨的戰(zhàn)士很難取得成功。

　　6、明確自己的目標。生活中的哪些事情確實對您非常重要?要想更合理地分配和利用時間，首先必須分清各種事情的主次。這樣，在某些情況下，您也能輕易地說出“不”。將自己的體力用在您真正想完成的事業(yè)上。

　　7、合理分配時間。要留出充足的時間進行調(diào)理和休息。這樣，您就不會感覺自己壓力過大，不至于筋疲力盡。

　　8、激發(fā)自己的動力。因為缺乏動力，行為和成績就不會有改變。尤其由于“消極的壓力”導(dǎo)致失敗以后，重新激發(fā)個人激情以及外界動力非常重要。

　　9、保持積極的態(tài)度。有句俗語說得好：怕什么，來什么!倘若您不能保持冷靜輕松的心態(tài)。一直焦慮不安，那么，很快就會真的陷入“壓力情況”中。

　　10、滴水可以穿石。倘若工作就像一座無法攀登的大山一樣聳立在您的面前，仿佛永遠無法完成，那么，就不會急于求成，而要把它分為若干個小部分、小任務(wù)，各個擊破。

　　在學習中經(jīng)常會遇到各種的困難，有的時候會讓你無法進行下去，如果一味的苦學，并不是好的辦法，這里教你十種方法，來解決它：

　　1、放下手上的事情，徹底地休息。

　　2、試想一次遇到類似情況時你是怎么做的。

　　3、制作思維導(dǎo)圖或列表來概括你的選擇。

　　4、告訴朋友，并請教他們會怎么做。

　　5、查閱書籍來尋找解決途徑。

　　6、使用因特網(wǎng)來尋找答案。

　　7、進行一些體育鍛煉，看看是否會想出解決辦法。

　　8、擱置下來，上床睡覺。在睡前告訴自己你會找到解決問題的辦法。

　　9、換一個完全不同的地方再試試做。

　　10、盡可能多想些問題，回答這些問題可以幫助你找出解決辦法。