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      右腦開發(fā)之冥想

      時間: 若木632 分享

      冥想是一種很有效的右腦訓練法,大家有時間多冥想下?!?br/>  
      首先要找一個不被打擾的地點和時間。

        1. 坐直。不要躺下,躺著有可能睡著。

        2. 冥想之前要禁食。

        3. 不一定盤腿坐,坐在椅子上也可以。

        4. 之前沖個澡有助于冥想。

        5. 不需要點香或者蠟燭,但這么做可以營造一些氣氛。

        6. 最好在早上冥想。

        剛坐下時,你的腦子可能亂得象一鍋粥。但是,頭腦是可以被馴服,然后集中到一個點上的。一個有用的方法是把注意力集中到一個蠟燭的火焰上??s小你的視野,排除雜念。一旦分心,立刻轉(zhuǎn)回蠟燭。你也可以用其他的東西,比如一個小點或者花。關(guān)鍵是你要在一段時間內(nèi)集中注意力于一樣東西。象念經(jīng)一樣不斷的重復(fù)一句話,也有助于集中精神。

        當你學會集中精神以后,可以進入下一步:什么都不想,心無雜念。做到這一點很困難,有一個辦法是:每當有什么想法鉆進你的頭腦,你要有意識的將它拋出去。過一段時間,你就能學會如何排除雜念。你不再受各種思想的控制,你開始找到真正的自己。

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