2017年三伏天從什么時(shí)候開(kāi)始
三伏天出現(xiàn)在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。三伏天需要注意什么?下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的三伏天的注意事項(xiàng)，供大家參考。
三伏天的注意事項(xiàng)
1、夏季少吃瓜，換吃參
預(yù)防中暑，是大家首先想到的問(wèn)題。夏季瓜果眾多，特別是西瓜，確能解暑，但不可多食。因其性寒，日?？膳湫┘t糖姜茶以平衡其寒性。
夏天最好的補(bǔ)氣藥是西洋參，這是參中唯一一個(gè)不上火、不傷陰的參。即便有陰虛、口干口渴的問(wèn)題，西洋參也照樣適用。因?yàn)樗菤怅庪p補(bǔ)的，特別是汗出過(guò)多，人覺(jué)得很疲憊、心慌的時(shí)候，適合用西洋參泡茶飲，對(duì)苦夏者很有利。
2、不吃冰飲、雪糕
如果怕熱，可以喝常溫的涼白開(kāi)，樸素而養(yǎng)身。如果你能堅(jiān)持一個(gè)三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去「冬病夏治」，體內(nèi)的頑固寒氣也能自己好大半。
尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的朋友，記住了哦!
3、「冷粥不冰，過(guò)伏天」，祛濕最好
夏天不能吃冰淇淋，不能吃生冷的，但是冷粥來(lái)上一碗還是可以的。這個(gè)冷粥，不是說(shuō)加了沙冰的那種，而是經(jīng)過(guò)冷藏之后，恢復(fù)到室溫稍帶涼意的粥。
山楂冰粥能開(kāi)胃養(yǎng)脾、消脂益氣，更適合中老年人食用。
具體做法：
① 山楂洗凈備用，糯米洗凈，冷水浸泡 2 小時(shí)后瀝干水分。
?、?鍋里注入涼水，旺火煮開(kāi)，倒入山楂，煮 15 分鐘后，撈出山楂;倒入糯米，中小火煮熟，加入冰糖。晾后存入冰箱的冷藏柜，適時(shí)取出后，放致室溫食用。
4、吹干頭發(fā)再睡
很多人認(rèn)為，夏天氣溫高可以不吹干、擦干頭發(fā)就睡，但實(shí)際上這是很不好的習(xí)慣!
夏天時(shí)，人洗澡特別勤。有的人頭發(fā)濕漉漉的，就坐在空調(diào)屋里，甚至頭發(fā)不吹干就睡覺(jué)，導(dǎo)致「濕邪」在不知不覺(jué)中入侵身體。所以，夏天也要把頭發(fā)擦干再入睡。
5、頸椎、腰身不要對(duì)著空調(diào)
從外面一身汗回來(lái)或者在運(yùn)動(dòng)后，對(duì)著空調(diào)使勁吹涼風(fēng)，濕氣會(huì)借機(jī)順著張開(kāi)的汗毛孔進(jìn)入人體，損傷陽(yáng)氣。
現(xiàn)在冬天很少見(jiàn)到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因?yàn)橛每照{(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來(lái)淤積體內(nèi)。
在空調(diào)房里穿衣服，要過(guò)肘過(guò)肩，女性不露腰，男性不露頸椎。
6、納涼熬夜是大忌
很多人喜歡熬夜，從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，睡眠不足就是脾虛的癥狀，表明體內(nèi)濕氣過(guò)重。
三伏這幾天應(yīng)該要補(bǔ)一個(gè)午覺(jué)， 30～60 分鐘都可以。過(guò)了 1 個(gè)小時(shí)的午覺(jué)，就會(huì)影響晚上的睡眠了。
三伏天計(jì)算方法
初伏也稱頭伏，夏至1后第三個(gè)庚日2起到第四個(gè)庚日前一天的一段日子。第三個(gè)庚日為入伏，作為初伏的第一天。??
中伏
中付也稱二伏，夏至后第四個(gè)庚日起到立秋3后第一個(gè)庚日前的一段時(shí)間。第四個(gè)庚日定為中伏開(kāi)始的第一天，農(nóng)歷七月前立秋者，則中伏為10天;農(nóng)歷七月后立秋者，則中伏為20天。
末伏
末伏也稱終伏，立秋后第一個(gè)庚日起到第二個(gè)庚日前一天的一段時(shí)間。第二個(gè)庚日定為出伏，即伏天結(jié)束。
三伏天吃什么好
一、喝三豆湯
宋代醫(yī)學(xué)著作《朱氏集驗(yàn)方》的三豆湯由綠豆、赤豆和黑豆熬制。三種豆再加入三份水，并用小火煮爛，每次喝一碗，一天喝兩到三次就能夠起到解暑消熱的作用。
三豆湯由綠豆、赤豆和黑豆熬制。
綠豆具有清熱解毒消暑的作用，赤豆具有清熱利尿消腫的作用，黑豆具有補(bǔ)腎益精清熱的作用，三種豆子一起食用正是消暑的佳品。而且綠豆和赤豆屬于涼性的食物，有些人的脾胃功能比較弱，如果經(jīng)常食用反而會(huì)對(duì)脾胃功能造成不好的影響，而黑豆正好有健脾補(bǔ)腎之功，可以緩解綠豆和赤豆的涼性。
對(duì)于消化功能不是很好的人，還可以在三豆湯中加入適量的大米，熬成清粥食用，不僅能夠清熱解暑，還有健脾補(bǔ)腎的效果。
二、吃苦味食物
中醫(yī)認(rèn)為苦味食物有補(bǔ)氣固腎、健脾燥濕的作用，可以平衡機(jī)體功能。而且苦味食物多含有生物堿、氨基酸、苦味素等人體需要的物質(zhì)，從而具有抗菌消炎、解熱去暑、提神除煩、健胃等功用。
苦味食物：
蔬菜類——萵苣葉、萵筍、生菜、芹菜、茴香、絲瓜、葫蘆、瓠子，香菜、苦瓜、蘿卜葉、苜蓿、苔菜等;
干鮮果品類——杏、荸薺、柚子、杏仁、黑棗、薄荷葉等;食藥兼用--五味子、蓮子芯。
但是脾胃虛寒者要少吃“苦”,尤其是老人、兒童、孕婦這類體質(zhì)虛弱的人群，吃“苦”更需要謹(jǐn)慎。而且女性月經(jīng)期也要少吃“苦”,因?yàn)榭辔妒澄锒鄶?shù)為寒性或涼性，可使經(jīng)脈凝澀、血行受阻，進(jìn)而導(dǎo)致經(jīng)行不暢，甚至痛經(jīng)、閉經(jīng)。
三、不要吃冰鎮(zhèn)的食物
夏季大家最常吃的便是冰鎮(zhèn)食物，尤其是冰鎮(zhèn)西瓜，但是三伏天人體的陽(yáng)氣都是浮在體表，五臟六腑是寒冷的，如果再吃冰鎮(zhèn)的食物，相當(dāng)于寒冷的五臟六腑再被冰凍了一次，這樣嚴(yán)重不利于身體健康。而且冰鎮(zhèn)的食物并不能從根本上解除酷暑的炎熱，只是暫時(shí)的讓身體感受到?jīng)鏊?，但吃完之后反而?huì)更熱，身體的機(jī)能也會(huì)被寒氣破壞。因?yàn)楸?zhèn)的食物會(huì)使寒氣入侵我們的身體，還不能排出體外，這就會(huì)導(dǎo)致冬天我們格外的怕冷，而且手腳都是冰冷的。
要想使體內(nèi)的寒氣排出，就要堅(jiān)持在夏天喝熱茶或者是白開(kāi)水，因?yàn)楹葻犸嬁梢源碳ど眢w里的毛細(xì)血管普遍舒張，進(jìn)而使體溫明顯的降低，也會(huì)把體內(nèi)深入骨髓的寒氣逼出來(lái)，因此在夏天不僅不應(yīng)該吃冰鎮(zhèn)食物，還應(yīng)該飲用熱飲。
關(guān)于三伏天
“伏”是五行家對(duì)季節(jié)的另類安排。春、夏、秋、冬四季被五行家冠以木、火、金、水，由秋到夏金生水、水生木、木生火，自然循環(huán)。但是由夏到秋則不然，火克金，金不敢出來(lái)。就要潛伏一段時(shí)間，“潛伏”就是“伏”的本義。
“伏”又稱“長(zhǎng)夏”五行家對(duì)其冠以“土”。一年五季春、夏、長(zhǎng)夏、秋、冬，按木、火、土、金、水的相生關(guān)系可以自然循環(huán)。
秋天屬“庚辛金”所以“入伏”要從“庚日”開(kāi)始。溫度最高，需要潛伏的時(shí)間要在夏至后二十天以后，所以從夏至后第三個(gè)“庚日”開(kāi)始。“庚日”是“甲子記日”，和夏至等節(jié)氣的時(shí)差不定，這就會(huì)出現(xiàn)四十天“伏”和三十天“伏”。
三伏中最熱的是8月15～17日。
2017年三伏天從什么時(shí)候開(kāi)始
2017三伏初伏、中伏、末伏時(shí)間如下，共30天
2017初伏時(shí)間：2017年7月12日 庚辰
2017中伏時(shí)間：2017年7月22日 庚戌
2017末伏時(shí)間：2017年8月11日 庚午
2017年三伏天時(shí)間一共持續(xù)30天，從2017年7月18日開(kāi)始到8月17日結(jié)束。
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