春天踏青的注意事項(xiàng)有哪些
春天踏青的注意事項(xiàng)有哪些
春天到了，春暖花開，萬(wàn)物復(fù)蘇，是踏青的好時(shí)節(jié)，很多人在這個(gè)時(shí)候會(huì)選擇去踏青放松心情。下面是小編分享的春游踏青的注意事項(xiàng)，一起來(lái)看看吧。
春游踏青的注意事項(xiàng)
注意換季保暖
春季“乍暖還寒”之時(shí)，天氣變化無(wú)常，時(shí)冷時(shí)熱，時(shí)風(fēng)時(shí)雨。因此，最好提前取得旅游目的地的氣候資料，出行時(shí)的穿著以輕便暖和為宜，隨身要帶保暖外套。騎行登山，體力、熱量消耗不同，要隨時(shí)注意衣服的增減。春季天氣多變，是感冒的多發(fā)季，這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)會(huì)加重病情，所以應(yīng)注意多休息，等痊愈了再出游鍛煉。
預(yù)防花粉過(guò)敏
春天百花爭(zhēng)艷，要注意預(yù)防花粉過(guò)敏。首先要找準(zhǔn)過(guò)敏源，最好先到醫(yī)院進(jìn)行檢查，查出自己的過(guò)敏源，如果沒有進(jìn)行過(guò)徹底的脫敏治療，在選擇的春游地點(diǎn)，應(yīng)盡量回避有花之處。出游前可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過(guò)敏藥物，戶外活動(dòng)時(shí)不要近距離“拈花惹草”，不要在草地上睡覺，不要用口唇、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸，以免過(guò)敏現(xiàn)象發(fā)生。
防止昆蟲叮咬
春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是各種昆蟲滋生的季節(jié)，如果你不慎被昆蟲叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而應(yīng)立即涂擦風(fēng)油精或皮炎平等糖皮質(zhì)制劑，被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮傷后應(yīng)冷敷處理。
擊退春困煩惱
“春困”是常有的感受，因此要避免過(guò)度勞累，春游時(shí)要量力而行，不要登高山走遠(yuǎn)路。冬季人們室內(nèi)活動(dòng)較多，身體各器官的功能都處在一個(gè)較低的水平。經(jīng)過(guò)了這樣一個(gè)運(yùn)動(dòng)“低潮期”，人體肌肉松弛，中樞神經(jīng)、內(nèi)臟系統(tǒng)的功能比夏秋季降低，韌帶較硬，容易受傷。因此，春季鍛煉首先要把握適度的原則，以恢復(fù)人體機(jī)能為主要目的，不能盲目追求運(yùn)動(dòng)量。
時(shí)刻注意防曬
春季萬(wàn)里無(wú)云的天氣，紫外線較強(qiáng)，春光中的紫外線沒有我們想像中那么溫柔，它會(huì)潛入人體直接暴露的肌膚，面部皮膚被太陽(yáng)曬得緋紅發(fā)熱，千萬(wàn)別用冷水洗面，應(yīng)該讓皮膚休息一會(huì)兒再用溫水洗。另外，春季皮膚容易脫水，嘴唇和手足容易干裂開口，面部易起皺紋，甚至出現(xiàn)頭暈眼花。要及時(shí)涂抹防曬用品，但不要化妝，因旅行中很容易出汗，很容易引發(fā)毛囊炎或化妝品感染。
注意風(fēng)向走勢(shì)
春游如在外野炊野餐燒烤，要注意風(fēng)向，不要隨便丟棄火種，做到人走火滅，余火熄滅，以免引起火災(zāi)。
注意飲食安全
旅途中應(yīng)盡量做到規(guī)律飲食，切忌暴飲暴食，以免引起腸胃不適。張會(huì)認(rèn)為，旅途中第一要預(yù)防的是腸道傳染病，游客盡量飲用熟食，趁熱食用，清淡為宜。她特別提醒說(shuō)，生水、生冷食品、鹵味食品最好少吃或不吃。
品嘗地方小吃，是很多人旅游清單必選項(xiàng)目之一。旅游區(qū)食品來(lái)源復(fù)雜，在選擇時(shí)應(yīng)有衛(wèi)生意識(shí)，選擇有衛(wèi)生部門監(jiān)督的正規(guī)飲食餐點(diǎn)就餐。
為以防萬(wàn)一，常用藥品最好隨身攜帶。如黃連素片、復(fù)方新諾明等治療急性腸炎、痢疾的藥物。除了腸胃用藥外，還應(yīng)準(zhǔn)備一些防感冒、跌打損傷、防失眠的藥物。若有人暈車暈船，還應(yīng)帶暈車藥。
寶寶春季踏青準(zhǔn)備工作
1.踏青前應(yīng)和孩子商量到什么地方去，最好選擇春季景象特征比較明顯的地方。
2.準(zhǔn)備一些干糧和水果，以便中途饑餓或口渴時(shí)用。也可準(zhǔn)備好小魚網(wǎng)、小桶，以便到達(dá)目的地時(shí)到池塘中撈小魚。還可準(zhǔn)備一些體育用具，如羽毛球、小足球，以便娛樂(lè)時(shí)用。
3.踏青前一天晚上不能睡得太遲，要保證足夠的睡眠，這樣，第二天踏青時(shí)孩子才會(huì)感到精力充沛。
4.踏青過(guò)程中要對(duì)孩子進(jìn)行啟發(fā)提問(wèn)，讓孩子發(fā)現(xiàn)大自然的美，發(fā)現(xiàn)春季自然界的變化。如父母可提出這樣一些問(wèn)題：“春天到了，樹上、地上有什么變化?”“太陽(yáng)照在身上怎樣?”“人們穿的服飾有什么變化”等，這樣孩子在尋找春季的變化的過(guò)程中，培養(yǎng)了他的觀察能力。
5.踏青過(guò)程中要注意勞逸結(jié)合。孩子走累時(shí)，應(yīng)讓其適當(dāng)?shù)匦菹?，吃一點(diǎn)干糧、水果，補(bǔ)充一點(diǎn)能量。如果和孩子一起進(jìn)行體育活動(dòng)，也應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)量，不能讓孩子過(guò)度疲勞。出汗后要及時(shí)擦干，可以準(zhǔn)備一件替換的衣服，防止感冒。
6.踏青結(jié)束時(shí)，應(yīng)和孩子進(jìn)行一次談話，讓孩子講講踏青的所見所聞及其自己的感受，這樣有助于發(fā)展其口語(yǔ)表達(dá)能力。另外，還可以讓孩子用各種美工手段表現(xiàn)對(duì)春天的認(rèn)識(shí)，如繪畫春季的景觀，折出春天的花草，用泥塑造春天的小動(dòng)物等等，這將有助于培養(yǎng)孩子的動(dòng)手能力和藝術(shù)素養(yǎng)。
春游固然能領(lǐng)略大自然的許多獨(dú)特之處，但春天氣溫易變、花粉過(guò)敏、旅途奔波、飲食衛(wèi)生不易保證，這些都成為父母捍衛(wèi)幼兒健康的潛在威脅和挑戰(zhàn)。其實(shí)，只要事先有一個(gè)周全的計(jì)劃，再做一些必要的準(zhǔn)備，與孩子一同去旅游會(huì)有無(wú)窮的樂(lè)趣呢!
春天踏青的好處
清肺養(yǎng)心
在春天，往郊野等空氣清新、風(fēng)景優(yōu)美的地方走走，可以使人氣血沖和，心寧神安，使人放慢心跳和呼吸，從而使心肺得到很好的休息，對(duì)心肺大有脾益。另外，這些空氣清新之地，空氣中富含負(fù)氧離子。負(fù)氧離子能增加和促進(jìn)心肺的功能，刺激人體造血功能。所以，春季踏青能達(dá)到清肺養(yǎng)心的目的。
養(yǎng)肝明目
出門踏青能起到養(yǎng)肝的效果。在藏象學(xué)中說(shuō)，肝開竅于目，肝氣越旺盛，目也就越清明。而置身于春天美好景色里，對(duì)人們來(lái)說(shuō)是一種享受，能消除視覺疲勞，達(dá)到明目之效。
舒經(jīng)活絡(luò)
春季踏青，行走在美麗的大自然中，人們都懷著輕松愉快的心情。而在這樣的心態(tài)下，再通過(guò)行走攀爬等適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，既讓人們享受到了踏青的樂(lè)處，減輕生活的壓力，也鍛煉了人們的體魄，使人體全身的經(jīng)絡(luò)得以舒緩放松，達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)之效。
猜你感興趣：