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      老年人喝茶需要注意哪些事情

      時間: 睿檸1003 分享

        茶是中國的傳統(tǒng)飲料,很多老年人都喝了一輩子的茶了。由于茶葉中含有很多特殊物質,加上老年人各方面身體機能都已經下降,所以老年人喝茶應該有所選擇。下面是小編分享的老人喝茶的注意事項,一起來看看吧。

        老人喝茶的注意事項

        飯前飯后不喝

        飯前飯后20分鐘左右不宜飲茶,否則會沖淡胃液,影響食物消化??崭癸嫴枭踔習鹦募?、頭痛、眼花、心煩等“茶醉”現(xiàn)象,嚴重的還會引起胃黏膜炎。正確的做法是:餐后一小時再喝茶,慢慢小口品飲,并續(xù)水兩到三次。

        睡前不喝

        茶有提神興奮、利尿作用。老年人都有不同程度的睡眠障礙,所以晚間不要喝茶,以免興奮失眠、多尿,影響睡眠質量。睡前2小時內就不宜再飲茶,口渴的話改為飲白開水。

        隔夜茶不喝

        飲茶以現(xiàn)泡現(xiàn)飲為好,茶水放久了不僅保健成分減弱,口感也會大打折扣。泡好后若放置太久,茶湯還會因氧化和微生物繁殖而變質,喝了對身體有害無益。

        服藥不喝

        茶葉中的鞣質、茶堿,可以和某些藥物發(fā)生化學反應,特別是老年朋友在服用催眠、鎮(zhèn)靜等藥物以及和含鐵補血藥、酶制劑藥、含蛋白質等藥物時,不宜用茶水送藥,以免影響藥效。而中藥人參、黨參、元胡、曼陀羅、川牛膝、麻黃、鉤藤、黃連等也不宜與茶水混飲。

        老人喝什么茶比較好

        紅棗茶

        材料:紅棗3枚至5枚。

        做法:將棗用刀割破,沸水沖泡代茶飲用。

        功效:具有健脾胃、養(yǎng)肝血、補血益氣等功效,長期飲用,能延年益壽。

        蓮子心茶

        材料:蓮子心12克。

        做法:將蓮子心用開水沖泡后代茶飲用,每天早晚各飲一次。

        功效:除了能降低血壓外,還有清熱、安神、強心之特效。

        菊花茶

        材料:菊花3克。

        做法:將菊花用沸水沖泡代茶飲用。

        功效:具有輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝,明目等功效。菊花茶被古人視為長壽飲料,所以食菊之習歷代相傳。

        枸杞子茶

        材料:枸杞子9克。

        做法:將枸杞子用沸水沖泡代茶飲用。

        功效:具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效。

        山楂茶

        材料:鮮嫩山楂果1—2枚。

        做法:將山楂切片泡茶飲用。

        功效:山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶,對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。

        玉米須茶

        材料:玉米須25-30克。

        做法:將玉米須泡茶飲用。

        功效:玉米須不僅具有很好的降血壓之功效,而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。

        老人喝茶的好處

        有助于抗氧化

        茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。有實驗研究顯示,1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其他同類物質。另有實驗結果表明,茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

        維持血液的酸堿平衡

        喝茶能幫助老年人維持血液的正常酸堿平衡。茶水能在體內迅速被吸收和氧化,產生濃度較高的堿性代謝產物,從而能及時中和血液中的酸性代謝產物,是因為茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質,是一種優(yōu)良的堿性飲料。

        有助于預防和治療輻射傷害

        茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質的能力。有臨床實驗證實,對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病,用茶葉提取物進行治療,有效率可達90%以上;對血細胞減少癥,茶葉提取物治療的有效率達81.7%;對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療也有很好的效果。

        殺菌消炎

        茶葉中所含的鞣酸能殺滅多種細菌,所以能防治咽喉炎、口腔炎,以及夏季易發(fā)生的痢疾、腸炎等。

        延緩衰老

        喝茶對老年人的好處還有抑制細胞衰老,使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。

        利尿解乏

        茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟,促使尿液迅速排出體外,提高腎臟的濾出率,減少有害物質在腎臟中滯留的時間??Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸,有助于使人體盡快消除疲勞。

        降脂助消化

        茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量,可以幫助消化,增強分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪,防止脂肪在體內積滯。


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