很多人都會有口臭的毛病，包括女性朋友們?？诔粜纬傻脑蛴泻芏?，比如上火、口腔清潔不當?shù)鹊取Ｏ旅媸切【幏窒淼呐丝诔羧コ男「[門，一起來看看吧。

　　女人口臭去除的小竅門

　　B族維生素

　　B族維生素攝入不足會引起口干口臭。平時多吃動物肝臟，瘦肉，雞蛋，小麥胚芽，香菇，西紅柿，牛奶，豆類，柑橘，香蕉等食物補充B族維生素，能有效消除炎癥，促進人體新陳代謝，穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，促進睡眠，消除口臭。

　　維生素C

　　補充維生素C能有效維護牙床健康，防止牙齦出血，幫助排出消化道中過多的黏性分泌物和多數(shù)，使口腔形成不利于細菌生長的環(huán)境，維生素C可以通過吃綠葉蔬菜，柑橘，草莓，西瓜，獼猴桃等食物來補充。

　　胡蘿卜素

　　胡蘿卜素能在體內(nèi)轉化成維生素A，保持器官內(nèi)粘膜系統(tǒng)的正常功能，維持和促進表皮組織的生長，避免呼吸道，食道，尿道粘膜和皮膚發(fā)生感染，降低口臭概率。含胡蘿卜素較多的食物有胡蘿卜，菠菜，花椰菜，杏仁等。

　　纖維素

　　纖維素有助于促進口腔分泌大量唾液，清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣，預防口臭。富含纖維素的食物有谷類，雜糧，麥麩，豆皮，豆渣，蔬菜莖葉，蘋果，胡蘿卜，芹菜等。

　　鋅

　　補充鋅元素能中和體內(nèi)的硫化物，硫化物的產(chǎn)生是導致口臭的主要原因。多吃牡蠣，貝類，海魚，蝦蟹，蘋果補充鋅元素能補充鋅元素，有效預防口臭。

　　預防口臭的食療方法

　　芹菜

　　芹菜含有特殊的香氣，有助于消除口中的異味，尤其是抽煙引起的口臭現(xiàn)象，吃的時候多在口中咀嚼一段時間，祛除口臭的效果更好。

　　蜂膠

　　蜂膠含有獨特而豐富的黃酮類物質(zhì)，是溫和有效的天然除臭劑，飲用蜂膠或用蜂膠水漱口，不但可以消除口臭和口腔疾病，還能逐步治愈體內(nèi)原發(fā)疾病，根除口臭。

　　小米

　　小米中含有多種維生素，氨基酸，脂肪，纖維素和糖類，營養(yǎng)價值非常高，能開胃，補虛損，益丹田，可用于氣血虧損，體質(zhì)虛弱，胃納欠佳者進補，常吃小米還能減少口腔細菌滋生，清除口臭。

　　口臭的原因

　　1、口腔疾?。河谢加旋x齒、口腔粘膜炎、牙周炎、牙齦炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，口腔內(nèi)容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產(chǎn)生出了硫化物，發(fā)出腐敗的味道，而產(chǎn)生口臭。

　　2、胃腸道疾病，比如功能性消化不良、慢性胃炎等都可伴有口臭，導致許多胃部疾病的幽門螺桿菌感染者，出現(xiàn)口臭的現(xiàn)象明顯高于未感染者，而根治幽門螺桿菌后，口臭癥狀明顯減輕。原因可能是幽門螺桿菌感染直接產(chǎn)生硫化物，引起口臭。

　　3、長期吸煙、喝酒、濃咖啡等以及經(jīng)常吃辛辣刺激性的食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也很容易發(fā)生口臭。

　　4、一些人因減肥而節(jié)食或是因生病而不能進食，還有婦女在例假期間出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂而造成唾液分泌減少，從而利于厭氧菌生長，導致口臭的發(fā)生。

　　5、一些正是青春期處于發(fā)育的女性，因為卵巢功能還不全，在性激素水平還比較低時，口腔組織抵抗力下降，容易感染病菌從而產(chǎn)生口臭。

　　6、長時間的便秘，因體內(nèi)有害物質(zhì)沒能夠及時排出而被吸收入血從而引起口臭及腹脹、易怒、食欲減退等自體中毒癥狀。

　　7、晚餐進食口味過重的食物，因吃得過飽或進食肉類、過于油膩的食物比重過大或辛熱刺激性調(diào)料用量過大，晚餐距睡眠時間過短，睡覺時胃中還存留著過多食物等等。

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