兒童長期睡眠不足有什么危害
兒童長期睡眠不足有什么危害
許多小朋友經(jīng)常由于種種原因而導致長期睡眠不足，家長們還沒有發(fā)現(xiàn)其中的危害。那么，下面就不妨和學習啦小編一起來了解下兒童長期睡眠不足的危害，希望對各位有幫助!
兒童長期睡眠不足的危害
1、影響大腦的創(chuàng)造性思維。研究證實,創(chuàng)造性思維和解決問題的洞察力的變化是在深度睡眠期間出現(xiàn)的。深度睡眠與記憶處理密切相關(guān),大腦在儲存記憶前必須先重建記憶,才能加強創(chuàng)造性思維。如果長期睡眠不足或晚睡,得不到充分休息,就會影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。
2、影響青少年的生長發(fā)育。睡眠中生長激素分泌明顯增多,高峰時的分泌量超過白天分泌量的5～7倍,而在非睡眠狀態(tài),生長激素分泌較少。生長激素是腺垂體細胞分泌的蛋白質(zhì),能促進骨及軟骨的生長,從而使軀體增高。一般以22時至凌晨1時為分泌的高峰期。孩子如果睡得太晚,身高就會受到影響。因此,專家建議,10歲以內(nèi)的兒童要想發(fā)育好、長得高,家長一定要督促其在晚上20點前睡覺最為適宜。
3、易患各種疾病。睡眠是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)。經(jīng)常睡眠不足或晚睡,會使免疫力和抵抗力降低,嚴重時會加重原來的疾病,更甚者還能誘發(fā)其他疾病,如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病、心臟病等。
4、影響皮膚健康。光滑、紅潤、富有彈性的皮膚,有賴于皮膚真皮下組織微血管的充足營養(yǎng)供應。睡眠不足和晚睡都會引起皮膚毛細血管瘀滯,循環(huán)受阻,使得皮膚的細胞得不到充足的營養(yǎng),因而影響皮膚的新陳代謝,加速皮膚的老化,使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。
5、長期熬夜的孩子由于眼睛得不到休息,視力會出現(xiàn)下降的現(xiàn)象,并且長期熬夜還對皮膚造成一定的影響,長期熬夜會導致皮膚出現(xiàn)粗糙,面色發(fā)黃的現(xiàn)象,特別是經(jīng)常守在電腦前的孩子更容易出現(xiàn)皮膚粗糙的現(xiàn)象。孩子要健康成長,首先要保證充足的睡眠。
6、長期熬夜的孩子還會出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象,因為長期的睡眠不足會影響孩子體內(nèi)的激素的分泌,經(jīng)常熬夜的孩子還不喜歡運動,如果在平時的飲食中經(jīng)常食用垃圾和油炸的食物,更容易出現(xiàn)身體長胖的現(xiàn)象。所以熬夜對孩子的危害很大,要改掉經(jīng)常熬夜的習慣。
7、長期熬夜的孩子還會出現(xiàn)容易發(fā)脾氣的現(xiàn)象,并且容易出現(xiàn)焦慮煩躁,因為睡眠不足會影響人體的內(nèi)分泌功能,而體內(nèi)激素的變化會影響孩子的情緒,所以睡眠不足的孩子容易發(fā)脾氣。如果我們的孩子經(jīng)常熬夜,出現(xiàn)煩躁易怒的現(xiàn)象,我們要改變孩子的壞脾氣,首先我們要保證孩子有充足的睡眠。
兒童長期睡眠不足的原因
1、學業(yè)負擔過重，這是中小學生睡眠不足的根本原因。除了孩子在學校時間過長、作業(yè)過多之外，一些家長也在給孩子“增負”。本次調(diào)查顯示49.3%的孩子上課余學習班，23.1%的家長給孩子布置課余作業(yè)，16.8%的家長給孩子請家教。
2、不良的學習習慣對睡眠影響很大，不少中小學生因為邊學邊玩、寫作業(yè)太慢等耽誤了很多時間。
3、由擇校導致的上學路遠。調(diào)查顯示，就近入學學生平均睡眠時間是8.65小時，擇校學生是8.12小時，存在較大差異。因此，建議父母要擺正學習與健康的關(guān)系，積極創(chuàng)造條件減輕孩子學習負擔，確保孩子睡眠充足。為孩子“擇校”時，不僅要注重學校教學質(zhì)量，還要考慮孩子上學途中所消耗的時間、精力和安全問題。
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