懷孕六個月左右需要吃點(diǎn)什么補(bǔ)身子
孩子還在媽媽肚子里的時候，媽媽們就開始關(guān)心給孩子補(bǔ)充什么營養(yǎng)物質(zhì)最有利于發(fā)育。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家解答懷孕六個月左右需要吃點(diǎn)什么補(bǔ)身子，歡迎閱讀!
懷孕6個月左右，孕媽最需要補(bǔ)充的營養(yǎng)素是：鐵，和維生素C!
為什么懷孕6個月孕婦容易缺鐵呢?
■懷孕6個月，胎兒的體重已經(jīng)達(dá)到了560克，胎兒身長已經(jīng)達(dá)到32厘米。寶寶體型增大了，胎動也是活躍期，所以需要孕婦補(bǔ)充更多的鐵元素。
■懷孕6個月，胎兒皮膚下的毛細(xì)血管剛剛形成，胎兒的皮膚開始變成粉紅色。而血紅細(xì)胞增加，就需要孕媽補(bǔ)充更多的鐵元素。
■懷孕6個月子宮進(jìn)一步增大，而胎盤和胎兒都需要大量的鐵元素。加上孕婦本身的血液容量增加，大量的鐵元素被稀釋，所以孕婦就容易缺鐵了。
補(bǔ)鐵：
■含鐵量最高的食物是鴨血，其次是動物的肝臟，再其次就是非血鐵紅素的食物。比如說紅棗、枸杞、西瓜、菠菜，芹菜、黑木耳等等。
1，豬血鴨血，孕婦每天控制在50克之內(nèi)。
2，豬肝含含鐵量比較豐富，但是含維生素A太多。所以孕媽每周吃豬肝不超過80克，雞肝每周不超過40克。
3，孕媽媽在補(bǔ)充鐵元素的同時，要限制咖啡茶葉的攝入量，這兩種食物都會妨礙人體對鐵的吸收。另外像菠菜這些蔬菜含有植酸比較多，所以在烹飪的時候建議用開水焯一下。
補(bǔ)充維生素C：
懷孕6個月，補(bǔ)充維生素c的主要目的，是增強(qiáng)人體對鐵的吸收。補(bǔ)鐵的同時補(bǔ)充維生素題C，能讓補(bǔ)鐵的效率提高5倍以上。
含維生素C較多的食物包括：獼猴桃，蘋果、橙子，橘子，檸檬，柚子等。以及新鮮的西紅柿，小白菜，南瓜，辣椒等等。
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