有哪些食物有助于提高孩子的智力發(fā)展的
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很多家長總是想要為寶寶提供最好的飲食幫助寶寶對營養(yǎng)的吸收利用。下面學習啦小編就為大家解答有哪些食物有助于提高孩子的智力發(fā)展的，希望對你有所幫助!
1. 牛奶
牛奶最主要的就是含有豐富的蛋白質和鈣，這些都是孩子成長的必須。而且牛奶還有助于睡眠，提高了寶寶的睡眠質量，就能夠讓寶寶成長發(fā)育得更加好。
2. 魚類
同樣的，魚類也是含有的蛋白質等營養(yǎng)物質非常豐富的，它們含有的不飽和脂肪酸可以疏通血管脈絡，對大腦的細胞血管都有著有效的保護作用。
3. 小米
小米比普通的大米含有的維生素B1和B2更加高，大概1.5倍左右。已經有醫(yī)學上的證明多吃小米有助于防止神經的衰弱，對大腦有保健的作用。
4. 生姜
生姜有助于促進血液的循環(huán)，為大腦提供更多的氧氣和營養(yǎng)物質，從而讓大腦有足夠的機能對孩子的學習提供幫助。
5. 洋蔥
洋蔥同樣也是能夠改善大腦的血液循環(huán)供應，是消除疲勞最好的食物之一。
6. 胡蘿卜
胡蘿卜中含有大量的以維生素A為主的多種維生素和無機鹽。這些都是有助于促進大腦的新陳代謝，提高孩子的記憶力。
7. 菠菜
菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1、B2，這些都是腦細胞新陳代謝的重要參與物質。
8. 菠蘿
菠蘿是一種有助于提高記憶力的水果，含有很多維生素C和微量元素錳。
好啦，建議為孩子選擇飲食上面家長還是需要更多的關注孩子的實際情況來進行操作，例如如果過敏那就絕對不要吃某一類食物，即使那種食物有很好的提升智力效果。家長不懂的地方就要多翻閱書籍，并且尋求專業(yè)人士建議。
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