眼睛干澀喝什么好
現(xiàn)在的上班族都離不開電腦，走到哪里都要帶著電腦，長期眼睛一直盯著一個屏幕，難免感到干澀和疲勞。那么眼睛干澀喝什么好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了眼睛干澀喝的茶飲，歡迎大家的閱讀!
眼睛干澀喝的茶飲
長期使用電腦的電腦族們,普遍會有眼睛干澀、眼周細(xì)紋等眼部問題。這和使用電腦的方式以及怎樣處理看電腦與眨眼之間關(guān)系,有著密切的聯(lián)系。那么,電腦一族們,該如何做到眼部護(hù)理呢?
1、 菊花茶
菊花具有清肝明目功效,可以改善眼睛勞損、頭痛、高血壓等。每天吃完午飯后,沖泡五六朵杭菊花,堅持飲用3個月就可以看到效果。沖泡時可以搭配一點蜂蜜,會有更好的口感。
2、 玫瑰花茶
玫瑰花可以涼血、養(yǎng)顏,因此能夠幫助改善干枯皮膚。因為玫瑰花茶有著較為濃烈的花香,所以還可以很好的治療口臭。玫瑰花茶還有助消化、消除脂肪的作用,能夠用來可減肥,在飯后飲用能達(dá)到更好的效果。不過由于玫瑰花具有收斂作用,所以有便秘者不適合飲用。
3、臘梅花茶
臘梅花可以清肝明目、疏利咽喉,常飲用能夠改善頭痛、咽喉腫痛、口臭等癥。用沸水沖泡一些新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵,就可以飲用了。
4、金銀花茶
金銀花清熱解毒、疏利咽喉,能夠治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。用沸水沖泡金銀花10g,就可以拿來頻飲。
5、蘋果茶
蘋果茶對治療頭痛有著神奇的功效。具體做法是把一個蘋果切成薄片,加水煨煲去渣后當(dāng)茶飲用,堅持喝十天,就可以見效。
6、烏龍茶
茶飲,對于治療干眼病很有益處。茶葉中的胡蘿卜素進(jìn)入到人體后,會被轉(zhuǎn)化成維生素A。而維生素A對于保護(hù)眼睛、降低眼睛所受電腦輻射的傷害以及緩解眼睛疲勞等方面,都能起到積極性作用。
眼睛干澀吃的食物
1、香蕉
香蕉能護(hù)眼,首先和其富含鉀有關(guān)。其次,香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時,會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。所以,美眉要注意,用眼過度時就吃根香蕉,這樣可通過飲食增加營養(yǎng),改善視力,并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。
2、圣女果
圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者,圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,可以清除自由基,具有很強的抗氧化能力,從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變。同時,圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性,所以把它當(dāng)成零食來吃,既能美容又能保護(hù)眼睛。
3、橘子
金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚,80%的維生素C都儲存在果皮中,不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等,營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑,有許多油胞點(即按壓會產(chǎn)生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外,它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。
4、藍(lán)莓
藍(lán)莓中含有一種特殊色素,這是一種天然的抗氧化劑,有助于紓解眼睛問題,對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良,有著不錯的保養(yǎng)功效,野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù),以及防止視力惡化之用,藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽視。
5、甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克,在各種水果中雄踞冠軍,具有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化,口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒。
6、黑枸杞
黑枸杞中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成,可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離,并可增進(jìn)視力?；ㄉ乜梢蕴岣咴诨璋禑艄庀碌囊暳?這對于夜間駕車者,長時間注視屏幕的人等都有幫助。長期用野生黑枸杞泡茶喝,具有明顯保護(hù)視力的作用,對青少年假性近視,中老年眼花、眼底出血、糖尿病視網(wǎng)膜病變,白內(nèi)障,視疲勞,干眼癥都有良好的保健作用。(匯然優(yōu)品黑枸杞)應(yīng)用人群多,可以了解和嘗試。
導(dǎo)致眼睛干澀的原因
1、用眼過度:眼睛干澀最常見的原因就是用眼過度,如長時間看書、電腦辦公、汽車駕駛及其他精細(xì)作業(yè)等,導(dǎo)致用眼疲勞,熒光輻射,眨眼次數(shù)過少,引起淚液分泌較少而出現(xiàn)眼干眼澀的癥狀。平時應(yīng)改善用眼習(xí)慣,用眼每隔1小時,就休息5分鐘,可以遠(yuǎn)眺或者用溫水沖洗眼睛,有助于改善眼睛的干澀感。
2、環(huán)境干燥:各種煙霧、紫外線刺激、空氣污染、高溫環(huán)境工作、長時間處在空調(diào)或暖氣環(huán)境下、氣候干燥等情況,眼內(nèi)的水分、淚液很容易蒸發(fā),出現(xiàn)眼干眼澀。眼睛容易干澀者,出門建議能配上眼鏡;室內(nèi)開暖氣時,配個加濕器;平時多喝綠茶、烏龍茶、鐵觀音等有益于改善眼干。
3、戴隱形眼鏡:佩戴隱形眼鏡時間過長,佩戴方式不對,都會引起眼部不適。本身隱形眼鏡的鏡片有吸水的作用,會吸收角膜表面的淚水,若配戴時間過長,再加上空氣干燥水分不斷揮發(fā)或用眼過度致淚水不足,則更加會引起眼鏡干澀。一般建議長時間看書、工作、用電腦時,盡量佩戴框架眼鏡。
4、藥物使用不當(dāng):藥物使用不當(dāng),如眼藥水滴太勤會傷眼,而長期應(yīng)用某些治療青光眼或者其他疾病的眼藥水,都會造成淚液分泌不足而引起眼部干澀不適。還有些降壓藥或精神安定劑會影響到淚膜,經(jīng)常使用某些避孕藥,會減少淚液的產(chǎn)生。
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