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      吃什么食物能抗衰老

      時間: 朝燕820 分享

        很多人都不希望自己變老,為了減緩衰老,平時需要做好抗衰老的工作,既要注意護(hù)膚,也要注意飲食方面,許多食物能夠補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng),有效的減緩衰老的發(fā)生,那么吃什么粥可以抗衰老?抗衰老吃什么粥好?下面就不妨跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧!

        抗衰老的粥品

        1、豬肝粥

        粳米250克,豬肝60克,加水適量,共煮成粥。具有補(bǔ)血明目、養(yǎng)肝健脾的作用。

        適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。

        2、菠菜粥

        菠菜500克,粳米200克,豬油25克,精鹽5克,味精3克,胡椒粉2克,加水適量,共煮成粥。具有養(yǎng)血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用。

        適合平時血虛腸枯而致大便秘結(jié),尤其是老年慢性便秘、習(xí)慣性便秘以及痔瘡便血、小便不利、高血壓引起頭暈等患者食用。

        3、茼蒿粥

        茼蒿500克,粳米200克,生姜5克,熟豬油10克,精鹽3克,胡椒粉1克,味精2克,加水適量,共煮成粥。具有和脾胃、利二便、消痰的作用。

        適合肝氣不舒引起的疝氣疼痛以及小便不利、肺熱咳嗽、痰稠難咳等患者食用。

        4、蘿卜粳米粥

        白蘿卜250克,粳米100克,生姜絲8克,豬油25克,精鹽3克,加水適量,共煮成粥。具有消食利氣,寬中止渴的作用。

        適合因素食肥甘、厚味較多而消化力較弱的患者食用。

        5、棗粥

        粳米250克,紅棗60個,加水適量,共煮成粥。具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用。

        適合貧血、慢性消化不良、神經(jīng)衰弱、失眠等患者食用。

        6、芝麻粥

        粳米250克,芝麻50克,加水適量,共煮成粥。具有潤肺養(yǎng)肝、益精生發(fā)、潤腸通便的作用。

        適合肝腎不足、頭發(fā)早白、脫發(fā)、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。

        抗衰老的茶飲

        1、黑豆茶

        功效:黑豆是防老抗衰黑武士,《本草綱目》中有入藥記載的黑豆,對防老抗衰、治腰膝疼痛,及烏發(fā)、補(bǔ)腎有十分卓越的功效;營養(yǎng)價值與黃豆相當(dāng)。藥用價值卻高于黃豆。是豆類家族的明星。

        材料:黑豆100克,蘇木10克,紅糖適量,水700ml。

        作法:黑豆以水略洗,瀝干備用。鍋中加入黑豆、蘇木及水,燉煮至黑豆熟透后,撈除蘇木及黑豆。再加入紅糖,攪攔至融化后即可飲用。

        2、當(dāng)歸丹參茶

        功效:活血去瘀。當(dāng)歸甘溫而潤,可活絡(luò)血液,丹參味苦微寒,可活血去瘀,調(diào)經(jīng)止痛。兩味合飲可保氣色紅潤,精神飽滿。

        材料:丹參8~10克、當(dāng)歸8~10克。

        作法:所有材料放入茶杯中,沖入250cc的熱水,燜約30~40分鐘即可飲用。

        提醒:容易腹瀉或腸胃功能弱者,可減少當(dāng)歸的份量。

        3、何首烏枸杞茶

        功效:益肝腎。何首烏味甘苦,益精血補(bǔ)肝腎,枸杞味甘,可養(yǎng)肝明目,易腰膝無力、頻尿腎虛者常飲用,可養(yǎng)氣壯筋骨。

        材料:何首烏10克、枸杞10克。

        作法:所有材料放入茶杯中,沖入250cc的熱水,燜約20~30分鐘即可。

        提醒:由于枸杞較易上火,體者燥熱者可減少枸杞份量,或加入8克菊花,降低熱性。

        4、三七茶

        功效:散瘀止血,消腫定痛。用于跌打損傷瘀血腫塊;吐血、咳血、衄血、便血、崩漏、癥瘕;產(chǎn)后血暈、惡露不下;心紋痛癥狀;小腸炎。

        材料:三七5克、花茶3克。

        作法:用三七的煎煮液250泡茶飲用,沖飲至味淡。

        5、桃歸茶

        功效:活血養(yǎng)血,祛瘀。用于婦女血閉不通,月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)少、有瘀塊、手足心煩熱;產(chǎn)后惡露不盡。

        材料:桃仁5克、當(dāng)歸3克、紅花3克、牛膝3克、花茶3克。

        作法:用前幾味藥的煎煮液350泡茶飲用,沖飲至味淡。

        6、活血美顏茶

        功效:活血美顏花茶是由紅花、玫瑰花等花茶配制而成,紅花能加速血液循環(huán),促進(jìn)新陳找謝,排除黑素細(xì)胞所產(chǎn)生的黑色素,更能降血壓、降血脂、改善機(jī)體微循環(huán)境;搭配法蘭西玫瑰的緊致肌膚、美麗容顏功效,讓你身體血脈暢順、容顏潤紅。

        材料:玫瑰果3克,洛神花、干燥玫瑰花各2克,桂圓8顆,白冬瓜糖15克,水300ml。

        作法:桂圓略洗,瀝干后備用。鍋中加水煮滾后,放入玫瑰果、洛神、干燥玫瑰、燜煮3分鐘。再國入桂圓與白冬瓜糖,拌勻調(diào)化后倒入杯中即可飲用。

        7、活血補(bǔ)氣茶

        功效:黨參具有補(bǔ)中益氣,健脾益肺的功效。用于脾肺虛弱,氣短心悸,食少便溏,虛喘咳嗽,內(nèi)熱消渴等?!侗静輳男隆酚涊d:“補(bǔ)中益氣、和脾胃、除煩渴。中氣微弱,用以調(diào)補(bǔ),甚為平妥。”

        玫瑰花作為可供食用的藥物,是正式載入《食物本草》的。民間常用玫瑰花加糖沖開水服,既香甜可口,又能行氣活血;用玫瑰花泡酒服,舒筋活血,可治關(guān)節(jié)疼痛。甜葉菊更是好東西,甜度高,還低卡。

        材料:黨參7克,玫瑰2克,甜葉菊0.3克。

        作法:用開水沖泡一會兒即可。

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