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      2019年中考營養(yǎng)食譜大全,簡單又營養(yǎng)

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        家長要是想為艱苦備戰(zhàn)中考的孩子做一些簡答好吃又有營養(yǎng)的東西的話,那么下面學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砹?019年中考營養(yǎng)食譜大全,希望對你有所幫助!

        【瓜仔香菇雞湯】

        做法:

        1、干香菇30克洗淨(jìng),泡入水中至軟;雞腿塊200克洗凈備用;

        2、取鍋,放入花瓜50克、雞腿塊、泡開的干香菇、醬油15克和水800毫升放入高壓鍋起氣五分鐘即可

        【排骨蘿卜湯】

        材料:白蘿卜、排骨、姜片,八角,蔥。

        做法:

        ①蘿卜切成每約三厘米厚片;

       ?、谂殴秋w水,即放入沸水中略煮,而后用冷水沖干凈,以便去油去血水;

       ?、蹨佈b水,將排骨冷水下鍋,加姜片八角蔥料酒少許,用高壓鍋煮20分鐘;

       ?、艿谷霚?,把浮沫除去,放蘿卜;

       ?、菰?0分后放鹽

        【桂圓紅棗銀耳湯】

        材料:銀耳、紅棗、桂圓、冰糖、水

        做法:

        1、銀耳用清水泡發(fā)后,剪去蒂部,撕碎成小朵。

        2、紅棗與桂圓用清水泡發(fā)后,洗凈瀝干。

        3、將桂圓、紅棗、銀耳倒入高壓鍋中,加入清水,倒入冰糖。

        4、蓋上鍋蓋,大火燒上汽后改小火,壓20-25分鐘即可


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