父母要控制情緒:孩子不是你的出氣筒
父母要控制情緒:孩子不是你的出氣筒
相信很多媽媽都遇到過這樣的情況:自己心情不好,寶寶又在旁邊胡鬧,結(jié)果忍不住對孩子發(fā)了火,但是之后又十分后悔。下面是小編分享的父母控制情緒的方法,一起來看看吧。
父母控制情緒的方法
深呼吸
如果你覺得你要發(fā)脾氣了,首先深呼吸,給自己幾秒鐘,可以喝口水冷靜一下?;蛘呷テ渌块g,閉上眼睛休息一下。這樣,你自己就會冷靜下來的。
明白自己的極限
除了孩子的大吵大鬧會讓你覺得非常崩潰,生活中還有其它的一些因素,比方說工作的最后期限,與朋友的爭論等。當(dāng)你必須要做出讓步的時候,有時你會發(fā)脾氣。當(dāng)你真正感到壓力時,盡量避開能觸發(fā)你發(fā)火的人和事,可以出去走一走。
找他人傾訴
父母,朋友,善解人意的朋友,在你不開心的時候你可以向他們傾訴。當(dāng)你不用照顧孩子的時候,你不妨跟他們說說自己的煩惱。
好好照顧自己
一個可以把自己照顧好的人才能更好地照顧他人。因此,你一定要保證有充足的睡眠,適量的運(yùn)動和正確的飲食。
學(xué)會選擇
為了孩子的安全,你要讓孩子從小學(xué)習(xí)如何控制自己的情緒和行為。一些比較重要的事情要堅(jiān)持,一些不重要的事,不用和孩子太糾結(jié),這樣子對雙方都好。
分散注意力
在你和孩子的大戰(zhàn)開始之前,你不妨先冷靜一下,轉(zhuǎn)換心情,嘗試逗孩子笑。有的時候,一個小小的玩笑,或者一個鬼臉都能夠創(chuàng)造孩子與憤怒的家長之間的奇跡。
以上就是減少和孩子爭吵的好方法了,在你生氣不開心的時候,一定不要把孩子當(dāng)出氣筒哦。
教孩子控制情緒方法
招數(shù)一:當(dāng)孩子感到憤怒時
小朋友被搶走了玩具,孩子的臉漲得通紅,甚至有出手打人的沖動。此時作為媽媽,要做的不是責(zé)怪孩子不懂得分享,也不應(yīng)表情輕松的對孩子說"這有什么好生氣的",而是應(yīng)該先接受孩子有"憤怒"這些負(fù)面情緒的存在,并認(rèn)同它。你可以跟孩子說:"如果我心愛的東西,被人搶走了,我肯定也會很生氣。不過,其實(shí)我們可以跟小朋友講講道理,說不定可以玩具要回來?或者你跟小朋友協(xié)商一下,你們輪流玩這個玩具或者一起玩這個玩具,說不定大家一起玩會更開心呢?"
招數(shù)二:當(dāng)孩子感到悲傷時
孩子心愛的玩具壞了,孩子感到難過,這個時候媽媽最忌諱的是說"早跟你說了,要好好愛惜的嘛",也不要立馬跟孩子表示"壞了沒關(guān)系,媽媽再給你買一個新的"。此時,媽媽應(yīng)該做的是傾聽和同情:"媽媽知道你很難過,讓媽媽好好抱抱你,或者你自己呆一會兒。"如果立馬用擁有的快樂去代替失去的傷痛,會讓孩子失去體驗(yàn)悲傷情緒的機(jī)會,也就無法領(lǐng)略駕馭悲傷情緒的喜悅。
招數(shù)三:當(dāng)孩子感到害怕時
孩子可能會怕狗、怕黑,也可能會怕陌生人,當(dāng)孩子感到害怕時,媽媽應(yīng)該做什么?媽媽應(yīng)該先跟孩子共同體驗(yàn)一下情緒。"不僅小孩有害怕的時候,大人也有害怕的時候。害怕的時候,我們會想躲在爸爸嗎的懷里或者找一個安全的地方把自己藏起來。不過,有的時候害怕是沒有必要的。比如說,你以前很害怕上幼兒園,可是上了幼兒園之后你發(fā)現(xiàn)其實(shí)幼兒園很好玩,對不對?媽媽還聽說,每到黑夜,月亮公主和各種小精靈都會來到這個世界呢!"
招數(shù)四:當(dāng)孩子感到妒忌時
每個孩子都會妒忌,尤其妒忌媽媽對別的小孩子表示親昵,因此如果一個媽媽抱別的孩子,年齡小的孩子對此會很緊張,并通過哭泣或者拉扯其他孩子來捍衛(wèi)自己愛的領(lǐng)地。作為媽媽,此時不能立即教育孩子不能小心眼,而是應(yīng)該找機(jī)會告訴孩子:"我知道你愛媽媽,因此妒忌別人獲得了媽媽的擁抱。如果別人得到了我想要的的東西,我也會很妒忌。不過,雖然我不喜歡妒忌的感覺,但每次感到妒忌時,我都告訴我自己,我也有很多他們沒有的東西呢。想一想,媽媽每天都擁抱你,但是別的小朋友偶爾才能獲得媽媽一次擁抱呢!"
招數(shù)五:當(dāng)孩子感到內(nèi)疚時
孩子不小心打翻了家里的魚缸,小魚也因此死了,內(nèi)心感到十分內(nèi)疚。媽媽此時是該對孩子說"打破魚缸沒什么大不了的",還是對孩子說"父母不怪你"之類的話?其實(shí),此時媽媽該做的是認(rèn)可孩子的"內(nèi)疚"情緒:"我知道你此時感到很內(nèi)疚,如果我遇到這樣的事情,也一樣會內(nèi)疚。不過,內(nèi)疚并不能改變已經(jīng)發(fā)生的事情,不如我們一起把打碎的魚缸清理好,把死去的小金魚們都安葬在花園的樹下。然后,我們再去買一缸新的金魚,以后你更加悉心地照顧它們好不好?"
國外如何教育孩子管理情緒
美國:自我控制是人生基礎(chǔ)課
奧斯丁,美國人,今年6歲,從學(xué)校里帶回一張漫畫,其上方寫著“保持鎮(zhèn)靜”幾個大字,下面是一道公式:1+3+10=鎮(zhèn)靜。漫畫中有個大頭娃娃在講解這個公式,“1”是告訴你自己“要鎮(zhèn)靜,放松”,“3”指的是深呼吸三次,“10”的意思是“慢慢地從1數(shù)到10”。漫畫的最下方寫著“保持鎮(zhèn)靜使我能夠采取負(fù)責(zé)任的行動”。
奧斯丁的母親說,這是學(xué)校里老師給學(xué)生們講“自我控制”時發(fā)的。老師要求孩子們在生氣時按照這個公式來控制自己的情緒。
英國:斥資千萬改善學(xué)生情緒
早在2005年,英國教育部就撥款1000萬英鎊,用來改善學(xué)生的品行,重點(diǎn)是教孩子學(xué)會控制自己的憤怒情緒,宗旨是“為目前那些不知道通情達(dá)理為何物的學(xué)生提供情緒教育與社交禮儀方面的指導(dǎo)”,計(jì)劃的一項(xiàng)內(nèi)容是鼓勵學(xué)生討論自己的情緒,并一起玩“猜猜我的感覺是什么”的小游戲。
此前有調(diào)查顯示,英國小學(xué)生的品行出現(xiàn)滑坡,表現(xiàn)為自我意識膨脹,稍遇不順就怒火沖天,失去理智,甚至行為失控,出現(xiàn)打人、砸東西等暴力行為。英國教育部認(rèn)為,造成學(xué)生品行不佳的原因,是因?yàn)?ldquo;家庭破碎”,或“現(xiàn)代社會人與人之間的疏離感越來越深”。教育部告訴各學(xué)校的校長,學(xué)校不應(yīng)該再把教育學(xué)生控制自己脾氣的責(zé)任推給家長。
瑞典:教育從尊重開始
在瑞典人的眼中,孩子是生命個體,應(yīng)該有自己獨(dú)立的意愿和個性,任何人無權(quán)漠視孩子的意愿,更不能扼殺孩子的個性。所以,家長從孩子降生那天起,便對孩子十分尊重。孩子在家,可以做任何自己喜歡做的事,就連穿衣戴帽這類小事,父母都要聽孩子的意見。
瑞典父母在同孩子說話時,會蹲下身來,與孩子在高度上保持一致,意在告訴孩子:咱們是平等的。家長和孩子講話時,大多是:“如果你能那樣做,我感到十分高興。”“你能這樣做,我們感到非常欣慰。”讓孩子在父母指引的大框架下自由選擇正確的做法。在餐桌上,孩子更有絕對的自主權(quán)。家長不會厲聲呵斥,更不會逼迫孩子吃某道菜。家長只有解釋權(quán),告訴孩子這道菜含有哪些營養(yǎng),吃后對身體有哪些好處,讓孩子自己去選擇吃或者不吃。
瑞典人尊重孩子的最突出表現(xiàn)是從不在人前教子。瑞典人認(rèn)為,孩子也有自尊心,父母在任何情況下都要尊重孩子,這對培養(yǎng)孩子的自信是一條捷徑。
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