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      2019考研時(shí)間緊張效率低怎么辦 做好這5件事讓效率倍增

      時(shí)間: 碧瑤1194 分享

        2019年考研已經(jīng)進(jìn)入沖刺期,這段時(shí)間很多人會(huì)覺得時(shí)間緊任務(wù)重,每天的復(fù)習(xí)都安排的十分緊湊,不免壓力過大,導(dǎo)致晚上的復(fù)習(xí)效率比較低下。下面一起來看下做好哪5件事可以讓效率倍增。

        做好這5件事讓效率倍增

        溫習(xí)白天的內(nèi)容

        其實(shí)白天已經(jīng)復(fù)習(xí)了很多內(nèi)容,大量的知識(shí)進(jìn)腦,需要好好消化,晚上如果再進(jìn)行強(qiáng)度較高的復(fù)習(xí),大腦基本就處于高負(fù)荷狀態(tài)。不妨把白天復(fù)習(xí)過的內(nèi)容再仔細(xì)看一遍,看看有沒有漏掉的細(xì)節(jié),這樣能夠不斷加深記憶,相當(dāng)于鞏固強(qiáng)化復(fù)習(xí)。把晚上的復(fù)習(xí)看做是白天的補(bǔ)充,做好一天復(fù)習(xí)工作的收尾任務(wù),比吸收新知識(shí)更為有用。千萬不要一股腦只顧上走,不注意腳下的基礎(chǔ),基礎(chǔ)有多牢才決定你真正能攀登多高。

        靜下心來梳理筆記

        在考研復(fù)習(xí)中一定要養(yǎng)成記筆記的好習(xí)慣,這不僅是對知識(shí)的一種梳理,也是通過“寫”的過程來加深記憶。如果白天看了太多書,做了太多題,腦袋不想轉(zhuǎn)了,那就不妨試試梳理筆記,哪怕只是把白天的筆記整理一遍,也是一種復(fù)習(xí)。況且在梳理的過程中,大腦對于知識(shí)的整體脈絡(luò)也會(huì)更清晰,同時(shí),這也是一種轉(zhuǎn)移復(fù)習(xí)壓力的好方法。

        專注做一套題

        做題,是另外一種總結(jié)梳理式復(fù)習(xí)。有時(shí)候到了晚上,如果再看書的話,我們的精力就很難集中了,而做題,就成了一種對意識(shí)的約束,是一種“強(qiáng)迫”自己投入的好方式。當(dāng)我們沉浸于題目中時(shí),精力不知不覺就集中起來了。況且做題是對白天復(fù)習(xí)效果的最好檢閱和運(yùn)用,相當(dāng)于在無形之中鞏固強(qiáng)化記憶,比單純看書、做筆記的效果都要好很多。

        調(diào)整心態(tài),釋放情緒

        在連續(xù)的高強(qiáng)度復(fù)習(xí)下,很多考研人累計(jì)了不少壓力和情緒,如果情緒不佳的話,強(qiáng)迫自己進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)也很難集中注意力。這種時(shí)候就不建議繼續(xù)復(fù)習(xí)了,可以休息或進(jìn)行其他活動(dòng)發(fā)泄一下,比如做運(yùn)動(dòng)、打球、慢跑等,做些自己喜歡的事,利用晚上的時(shí)間,給自己放個(gè)小假,從繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)中脫身,幫你從不安情緒中拉出來,調(diào)節(jié)好心態(tài),才能應(yīng)對接下來的種種難關(guān)。

        保證充足的睡眠

        晚上不要熬夜,定時(shí)就寢,中午堅(jiān)持午睡,保證睡眠是考研er的必修課。很多人晚上喜歡熬夜復(fù)習(xí),這點(diǎn)小聚強(qiáng)烈不建議,充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足,白天復(fù)習(xí)容易犯困,做題無法集中精力,得不償失。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣是考研復(fù)習(xí)的保障,晚上一定要給自己定一個(gè)時(shí)間,到時(shí)間了,就一定要放下學(xué)習(xí)休息。

        時(shí)間越來越緊,希望大家都能放寬心態(tài),好好學(xué)習(xí),也要注意保重身體,三餐按時(shí)吃,營養(yǎng)搭配。可以在自習(xí)室備點(diǎn)小零食,比如巧克力、小面包之類的,吃點(diǎn)甜食能讓心情更愉快點(diǎn)。最后2個(gè)月,堅(jiān)持堅(jiān)定堅(jiān)守,小編也提前祝大家金榜題名!


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