亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>新聞資訊>熱點>

      孕婦能吃月餅嗎:驚!孕婦吃月餅竟有這些害處

      時間: 睿檸1003 分享

        中秋節(jié)吃月餅是中國的傳統(tǒng)習(xí)俗,月餅甜膩可口,很多人都十分喜歡,但是月餅熱量高,一般也含有很多防腐劑和其它成分,而孕婦的飲食需要格外注意,女性在懷孕期間最好不要吃月餅。下面是小編分享的孕婦吃月餅的危害,一起來看看吧。

        孕婦吃月餅的危害

        多吃月餅很容易生“熱氣”

        中醫(yī)學(xué)的角度來看,月餅屬于重油重糖的食物,是因為月餅的制作程序中有煎炸烘烤的過程,吃太多會導(dǎo)致胃腸積滯,孕婦在懷孕期間應(yīng)該盡量避免燥熱的食物。

        月餅的熱量“營養(yǎng)”過剩

        因為月餅的材料中含有很多糖和膽固醇極高的食物,同時產(chǎn)生的熱量也很驚人,就拿最受歡迎的雙簧蓮蓉月餅為例,但是一個熱量就能達(dá)到870卡路里,從熱量的角度算下來,一個月餅就能相當(dāng)于一頓飯了。孕婦營養(yǎng)過??赡軙?dǎo)致產(chǎn)巨頭嬰。

        蓮蓉月餅不能多吃

        蓮蓉月餅不能多吃,蓮子是蓮蓉月餅的主要原料,蓮子雖然能夠補充人的多種營養(yǎng)元素,但是蓮子被制作成月餅餡料后,加入了大量的糖和油之后就成為了高熱量高脂肪的食物了。多吃會影響孕媽媽的血糖也不利于腸胃健康。

        容易引起消化不良

        從制作月餅的原料來說,大多都是以糖、油為主;從制作月餅的工藝來說,不論是京式月餅還是廣式月餅,都會經(jīng)過煎炸烘烤的程序,所以月餅中會帶有較多的“熱氣”,月餅吃起來雖然油潤甘香,但是卻容易引起孕婦消化不良。所以月餅中即使含有再多的營養(yǎng)物質(zhì),還是不可高估它的食補功效。另外,孕婦吃月餅的時候最好不要使用袋裝的,因為里面含有防腐劑,食物添加劑,色素。

        吃月餅時要喝茶水

        月餅中的油和脂肪如果長期淤積在肚子里,不僅會讓孕婦更加“發(fā)福”,還會影響胎兒的健康,所以吃月餅除了要講究適量原則外,還要講究與水的搭配,最好是在吃月餅的時候喝點溫開水,這樣才有助于腸胃消化。雖然良辰美景最適合喝茶賞月,但還是建議部分體質(zhì)敏感或脆弱的孕婦要盡量避免喝茶。

        哪些孕婦不能吃月餅

        患有妊娠糖尿病的孕婦

        因月餅中多含有糖分,不適合妊娠期糖尿病的孕婦食用。

        體重上升過多的孕婦

        月餅中所含的脂肪、熱量極高,會給孕婦的體重帶來更大的影響。

        長期患病的孕婦

        因月餅重油重糖,不易消化,所以身體虛弱、長期患病的孕婦不宜食用。

        坐月子可以吃月餅嗎

        坐月子是可以吃月餅的,但必須少量食用。要知道,月餅比較不好消化,且是重油重糖的食物,媽媽產(chǎn)后本就容易便秘,如果過量食用月餅只會引起消化不良,加重便秘。

        對于產(chǎn)婦而言,產(chǎn)后常常亡血傷陰、瘀血內(nèi)停,多虛多瘀,化生乳汁以養(yǎng)嬰兒,飲食應(yīng)饑飽均勻,進(jìn)食營養(yǎng)豐富,易于消化的食物。而月餅是容易營養(yǎng)過剩的食物,易致發(fā)胖,也很容易上火,并且包裝的月餅里通常都含有防腐劑、食物添加劑、色素等,過奶給寶寶是會有影響的。

        所以媽媽們不僅要少吃月餅,而且在吃月餅的時候,建議可以泡一杯熱茶或者一杯白開水,可以有助于去掉油膩,而且茶所含的熱量也低,避免與可樂或者咖啡等飲料一起喝。還有醋的飲品也是不錯的,醋酸可以起到軟化血管、降低血壓、消食除積的功效,還能促進(jìn)食物中鈣、磷、鐵等成分的溶解,有利于身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,很好健脾胃與幫助消化的功效。

        坐月子吃月餅的注意事項

        吃不完不能放冰箱

        專家提醒,月餅高糖、高油脂的特點也決定了月餅的保質(zhì)期有限,因此月餅最好吃新鮮的,盡量不要存放尤其是長時間存放,否則高糖、高油脂的月餅里很容易滋生細(xì)菌,會增加產(chǎn)后新媽媽腹瀉的危險。如果月餅確實一時吃不完,可放入食品袋內(nèi)或糕點盒內(nèi)保存。軟式月餅放進(jìn)干凈的籃子里掛在通風(fēng)處。也可將軟硬兩類月餅分層堆放在食品柜內(nèi)。

        月餅不能做早餐

        有些家庭自己買的、親朋好友送的、單位發(fā)的月餅太多,中秋節(jié)當(dāng)天肯定是吃不完的,因此許多媽媽想拿來當(dāng)早餐和零食,早起吃上兩塊,餓的時候再吃一塊。這種做法是錯誤的,專家指出,月餅可不適宜當(dāng)早餐,雖然月餅的能量比較大,但營養(yǎng)成分單一,且含糖量和油脂較高,吃多了還容易引起產(chǎn)婦腸胃不適,這樣的食品是不能滿足我們早餐對營養(yǎng)的需求的,正餐的時候更不適宜吃月餅。

        蓮蓉月餅也不宜多吃

        蓮子是蓮蓉月餅蓮蓉餡的主要原料,蓮子有紅蓮子和白蓮子之分,因此蓮蓉也就有紅白蓮蓉之分。從營養(yǎng)成分上看,紅白蓮子相差無幾,都富含人體所需的蛋白質(zhì)、碳水化合物及鈣、磷、鐵及多種維生素等營養(yǎng)元素,是老幼皆宜的食品;從藥用角度來看,蓮子具有補中益氣、養(yǎng)心益腎、鎮(zhèn)靜安神、健脾養(yǎng)胃等功效。

        蓮子雖有很好的滋補作用,但制成餡料后,加入了大量的糖和油,搖身變?yōu)楦咧?、高糖分的食品,多吃不但會影響血糖、血脂,也不利于胃腸健康,因此無論何種月餅只可淺嘗,每次最好只吃四分之一個,以避免攝取過多的熱量和油脂。

        月餅餡不能再利用

        月餅吃不完,扔了又可惜,有些人會把月餅里的紅棗、豆沙、蛋黃等餡料取出來再利用。這種方法看起來很"經(jīng)濟(jì)",但從營養(yǎng)學(xué)上也是不可取的。專家指出,月餅富含油脂、糖分,本身營養(yǎng)含量就低,放了一段時間后其中的營養(yǎng)尤其是礦物質(zhì)等微量營養(yǎng)素會進(jìn)一步損失。如果把月餅的餡料再拿來"二次開發(fā)",月餅餡料里除了熱量外,其他的營養(yǎng)價值就非常低了。

        食物禁忌

        不同體質(zhì)的媽媽在食用月餅時有不同的禁忌,虛寒盛者忌生冷、寒涼餡料制作的月餅,陰虛、熱盛者忌辛燥動火餡料制作的月餅,水腫病人忌咸餡的月餅,消渴病(糖尿病)人忌糖餡的月餅,熱證、瘡瘍、風(fēng)疹、癬疥等患者忌食辛辣香燥餡料制作的月餅。


      猜你感興趣:

      1.烘焙月餅教程圖解

      2.月餅的6種美味做法

      3.月餅的6種家常做法

      4.月餅的5種做法

      5.烘焙月餅的步驟方法

      3735006