秋分前后比較適合吃什么蔬菜
秋分前后比較適合吃什么蔬菜
秋分節(jié)氣馬上就要到來了,溫度還將持續(xù)下降,氣溫也會變得越來越低,越來越寒冷。下面是小編分享的秋分前后適合吃的蔬菜,一起來看看吧。
秋分前后適合吃的蔬菜
茄子
吃茄子最去火,茄子不僅是價廉物美的大眾蔬菜,還是種食療佳品。中醫(yī)認(rèn)為,茄子性涼、味甘,有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣等功能,所以在這個季節(jié)吃些茄子能降“火氣”,除秋燥。
山藥
秋分想要滋補,不妨吃些山藥。山藥有潤滑、滋潤的作用,性平味甘,入肺經(jīng),可益肺氣,潤肺養(yǎng)肺陰,對于治療肺虛、痰嗽、久咳等癥狀有幫助。
百合
百合是具有補益心肺的功效的,適合肺虛咳嗽、干咳無痰或是因秋季氣候干燥而感冒咳嗽者食用。
蓮藕
蓮藕含有豐富的維生素C、鈣、鐵、磷、多酚類物質(zhì)的,具有養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴等功效。
秋分養(yǎng)生菜譜大推薦
推薦菜譜一:雪梨無花果燉鵪鶉
廣東民間常言:“有雪梨、無熱氣”。尤其是秋燥日,雪梨已成為我們常食的水果或常為入湯羹的食材了。它果肉脆嫩而多汁、氣味清甜而潤肺,中醫(yī)認(rèn)為它有生津潤燥、清化熱痰、解酒除煩的功效。入湯羹時宜選鴨梨。食藥兼之的無花果性平味甘,中醫(yī)認(rèn)為它能潤腸止咳、清熱潤腸、解毒。鵪鶉肉營養(yǎng)價值比雞肉還高,在民間有“動物人參”之稱。合而為湯,氣味清潤可口,有滋陰益肺、潤燥生津的功效,為男女老少皆宜。
材料:雪梨1~2個、無花果6個、鵪鶉2只、豬瘦肉150克、生姜3片。
做法:
1、雪梨去皮、芯,切塊;無花果洗凈;鵪鶉宰洗凈;豬瘦肉洗凈,切塊。
2、一起與生姜下燉盅,加冷開水1500毫升(6碗量),加蓋隔水燉約2個半小時便可。進(jìn)飲時方下鹽。
推薦菜譜二:銀耳百合炒蝦仁
銀耳又稱白木耳,是一種珍貴的食用和藥用真菌。營養(yǎng)價值很高,對人體健康十分有益,故自古以來,銀耳一直被作為一種健身的滋補珍品。百合也是很好的食材。吃慣了銀耳湯,炒銀耳也不錯。其實銀耳和木耳一樣,炒著吃都是可以的,而且比木耳更脆呢。
材料:干銀耳20克,百合干20克,蝦仁60克,鹽3克,白糖8g,白醋3克,雞精4克,料酒2ml,胡椒粉2ml,淀粉5ml,蔥花適量。
做法:
1、銀耳和百合用溫水浸泡3小時,百合干泡略軟,銀耳泡發(fā)大。銀耳用剪子或者小刀去根。用手把銀耳撕成小朵。鍋里水燒開,放入銀耳和百合焯大約2分鐘斷生。
2、銀耳和百合焯熟,撈出控水備用。蝦仁加入料酒,淀粉2ml,白胡椒粉。用手抓均勻腌制10分鐘。鍋里倒油燒至7成熱,下入銀耳和百合翻炒半分鐘。加入糖,鹽,醋,雞精調(diào)味。
3、倒入蝦仁翻炒均勻。剩余3ml淀粉加水?dāng)嚢杈鶆虺伤矸?,倒入鍋里大火翻炒。撒上蔥花。大火翻炒收汁變得濃稠即可。
秋分的風(fēng)俗
秋分拜神
在中國民間很多小城市里面,還保留著秋分拜神的習(xí)俗。傳說秋分節(jié)氣有一個叫“陳圣王”的守護(hù)神,人們認(rèn)為在秋分這天祭拜他,可以保護(hù)大家平安,五谷豐收。
秋分祭月
據(jù)史書記載,早在周朝,古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的習(xí)俗。現(xiàn)在我們過的中秋節(jié)就是由傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”而來的,最初“祭月節(jié)”是定在“秋分”這一天。不過由于這一天在農(nóng)歷八月里的日子每年不同,不一定都有圓月。而祭月無月則是大煞風(fēng)景的。所以后來就將“祭月節(jié)”由“秋分”調(diào)至中秋。
秋分豎蛋
豎蛋”活動寄寓了人們對生命、生育的敬畏和崇敬之情。“豎蛋”活動不僅在“春分”才有,“秋分”時節(jié)同樣流行。因為秋分這天是南北半球晝夜平分的日子,有利于“豎蛋”,所以秋分成了豎蛋游戲的最佳時光,故有“秋分到,蛋兒俏”的說法。另外,秋分正值秋季的中間,不冷不熱,人心舒暢,思維敏捷,動作麻利,易于“豎蛋”成功。
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