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        1. 十指合攏,指尖先輕按在太陽(yáng)穴上,以順時(shí)針方向打圈6次;以逆時(shí)針方向打圈10次。

        2. 將雙手并放在額頭上,以指腹從眉心中線開始按壓。從額頭中線開始,至頭頂中線。

        3. 雙手指腹,從眉心中線開始輕輕地往兩側(cè)按壓,一直到達(dá)太陽(yáng)穴為止。重復(fù)10次。

        4. 雙手蓋住兩耳,手指放在腦后,左右兩手的手指要盡量靠攏,接著用四指輕輕彈打后腦勺,心里默數(shù)49下。

        5. 手指插入頭發(fā),用力將手掌緊閉握拳,輕拉頭發(fā)。持續(xù)動(dòng)作至整個(gè)頭皮都拉撐過(guò)為止。

        6. 十指微屈做徒手梳頭的動(dòng)作。雙手由前額發(fā)際將頭發(fā)梳往腦后,這個(gè)動(dòng)作至少做20次。


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