手機(jī)不要帶進(jìn)臥室的原因是什么
手機(jī)不要帶進(jìn)臥室的原因是什么
手機(jī)是人們最親密的“伙伴”，有些人甚至睡覺(jué)都要放在枕邊，可這樣一個(gè)簡(jiǎn)單舉動(dòng)可能會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重健康隱患。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的手機(jī)不要帶進(jìn)臥室相關(guān)資料，供大家參考!
手機(jī)不要帶進(jìn)臥室的原因
英國(guó)一項(xiàng)研究表明，全黑的睡眠環(huán)境有利于人體生成一種名為褪黑素的激素，它能促進(jìn)人體新陳代謝，提高睡眠質(zhì)量。但若把手機(jī)帶進(jìn)臥室，或在臥室給手機(jī)、平板電腦充電，其散發(fā)的藍(lán)光會(huì)讓人體內(nèi)褪黑素的分泌受到影響，導(dǎo)致新陳代謝失衡，誘發(fā)肥胖、高血壓、糖尿病、腫瘤等疾病。同時(shí)，手機(jī)的電磁輻射對(duì)人體頭部危害較大，它可能會(huì)對(duì)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成影響，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢(mèng)和脫發(fā)等癥狀，還會(huì)影響深睡眠，降低睡眠質(zhì)量。
國(guó)內(nèi)也有研究顯示，在待機(jī)狀態(tài)下，手機(jī)的電磁輻射值是2.3毫高斯，而接通后增加到3.4毫高斯。另外，在距離手機(jī)5厘米、10厘米、15厘米處手機(jī)的電磁輻射值分別為1、0.5和0.3毫高斯。由此可見(jiàn)，手機(jī)在待機(jī)和接通兩種不同情況下輻射值不一樣，并且距離手機(jī)越遠(yuǎn)，電磁輻射值越小。
因此，建議大家睡覺(jué)時(shí)盡量關(guān)閉手機(jī)，如果做不到，也千萬(wàn)別把手機(jī)帶進(jìn)臥室，更不要將其放在臥室充電或置于枕邊。因?yàn)槭謾C(jī)插著電源時(shí)，即使不用也會(huì)產(chǎn)生少量電磁輻射，臥室中其他家電也應(yīng)在睡前拔掉電源。
此外，不用手機(jī)時(shí)盡量將其放在離人體1~2米的地方;心臟功能不全、心律不齊的人不要把手機(jī)掛在胸前，以免輻射干擾心臟功能。
手機(jī)“陪睡”危害無(wú)窮
如果長(zhǎng)期手機(jī)不離身，會(huì)對(duì)身體造成不可逆的傷害，嚴(yán)重的話還會(huì)對(duì)生命造成威脅!
01增加腦瘤風(fēng)險(xiǎn)
據(jù)報(bào)道，世界衛(wèi)生組織的癌癥研究中心明確表示，使用手機(jī)可能增加某種腦瘤的風(fēng)險(xiǎn)，用手機(jī)超過(guò)十年，患腦瘤風(fēng)險(xiǎn)多兩倍!并且手機(jī)已和鉛一樣，已經(jīng)被列入“2B級(jí)致癌物”。
02危害眼睛健康
手機(jī)屏幕光源的部分光譜與對(duì)眼睛產(chǎn)生傷害的紫外線是臨界光，長(zhǎng)久刺激會(huì)傷害眼睛，可能誘發(fā)白內(nèi)障。
03引發(fā)手機(jī)病
頻繁使用手機(jī)，除了對(duì)視力有影響，不正確的姿勢(shì)對(duì)人體頸椎、肩背部以及腰椎都有不良影響。
它還會(huì)導(dǎo)致腦部供血不足，出現(xiàn)眩暈、頭痛、拇指腱鞘炎等癥狀，嚴(yán)重的話可能會(huì)出現(xiàn)需要做手術(shù)的“扳機(jī)指”，這些病癥如今有了一個(gè)統(tǒng)一的病名——手機(jī)病。
04影響睡眠
手機(jī)輻射會(huì)讓你延遲入睡6分鐘，并將深度睡眠縮短8分鐘。
醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示，手機(jī)的輻射會(huì)對(duì)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成機(jī)能性障礙，引起失眠、多夢(mèng)、脫發(fā)等癥狀。嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致失眠，越著急就越睡不著，睡不著就又看手機(jī)，如此形成惡性循環(huán)。
05影響聽(tīng)力
31%的人用手機(jī)會(huì)出現(xiàn)耳鳴，有的人還會(huì)出現(xiàn)聽(tīng)力下降的情況，可以說(shuō)，手機(jī)可能已經(jīng)成為聽(tīng)力“殺手”。
06傷害皮膚
這一點(diǎn)，廣大女性應(yīng)該重點(diǎn)了解一下。長(zhǎng)時(shí)間低頭盯著手機(jī)看，會(huì)讓下巴和脖子處皺紋明顯增多。并且，經(jīng)常瞇著眼睛看手機(jī)上那很小的字，也會(huì)引起眼部的魚(yú)尾紋增多。除此之外，還會(huì)引起皮膚過(guò)敏、長(zhǎng)痤瘡。
手機(jī)這么用最安全
看到這里，您應(yīng)該已經(jīng)知道了，為什么“手機(jī)不進(jìn)臥室”會(huì)讓董卿永葆青春了。接下來(lái)請(qǐng)專家來(lái)告訴大家，如何使用手機(jī)最安全。
禁手機(jī)陪睡
如果做不到把手機(jī)放在臥室外，那么至少要保證，手機(jī)不能放在枕邊(至少要保持一米以上的距離)，尤其是不能放在枕邊充電，充電可能會(huì)自燃。
手機(jī)放在枕邊，電磁輻射對(duì)頭部危害較大，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢(mèng)和脫發(fā)等癥狀。另外，也不要在黑暗中玩手機(jī)，非常非常傷眼睛。
禁低頭玩手機(jī)
在使用手機(jī)時(shí)一定要保持垂直狀態(tài)，盡量不要低頭玩手機(jī)。如果長(zhǎng)期低頭，頭的自重就會(huì)壓迫頸部的神經(jīng)、血管等。
眼睛和手機(jī)屏幕的距離，最好保持半米左右，玩手機(jī)之余可以多做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。
禁歪脖接聽(tīng)
老年人長(zhǎng)時(shí)間歪脖接電話，可能會(huì)導(dǎo)致缺血性中風(fēng)，也不利于頸椎健康。
禁撥號(hào)后手機(jī)貼耳朵上
手機(jī)撥出電話而未接通時(shí)，輻射會(huì)明顯增強(qiáng)。建議看到接通提示后，再將手機(jī)放在耳邊。
禁一只耳接聽(tīng)
長(zhǎng)期只用一只耳朵接聽(tīng)，長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)輻射可能對(duì)聽(tīng)力和腦部都會(huì)有影響，建議隔幾分鐘左右耳輪換著接聽(tīng)。
禁手機(jī)不消毒
清潔手機(jī)很重要，可以用棉片沾著酒精來(lái)擦拭，要注意的是，手機(jī)的清潔要與手一起進(jìn)行才能避免細(xì)菌的交叉?zhèn)鬟f。
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