健康排除體內(nèi)毒素的方法推薦
因?yàn)橐恍┎缓玫娘嬍沉?xí)慣、作息習(xí)慣人的體內(nèi)殘留了大量的毒素,毒素的堆積影響著人的身體健康,那怎樣排除體內(nèi)毒素呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你精心整理的,希望你喜歡。
7大排毒食療茶飲推薦
紅糖姜茶:紅糖對(duì)于女性來(lái)講真的太重要了,紅糖具有補(bǔ)血的功效;在經(jīng)期喝一些紅糖姜茶可以很好地緩解痛經(jīng)帶來(lái)的不適,同時(shí)也可以幫助身體排出毒素,姜有暖宮的作用,在某種程度上來(lái)說(shuō),紅糖姜茶還可以起到緩解宮寒的作用;所以紅糖姜茶對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是很有好處的,即使不是在生理期也可以喝。
山楂粥:山楂性溫,除了有開(kāi)胃,消除積食的作用,同時(shí)還有活血、化瘀、行氣的作用,對(duì)于淤血經(jīng)患者效果甚佳,山楂加些紅糖一起熬粥適用于體虛、痛經(jīng)、經(jīng)血不暢者食用。
益母草粥:益母草從古至今一直是用來(lái)治療婦科病癥的中草藥,具有活血、祛瘀、收縮子宮、調(diào)經(jīng)利水等功效,主治月經(jīng)不調(diào)、瘀血腹痛等癥,適合于經(jīng)血瘀滯,月經(jīng)不暢者,痛經(jīng),閉經(jīng)者。具體做法是:益母草10克,煎水后備用;待粥熟時(shí),倒入益母草湯汁,稍熬片刻即可,煮粥是也可加入幾枚紅棗。在月經(jīng)前7天服用,每天服用一次,到月經(jīng)來(lái)潮停用。
玫瑰花茶:玫瑰花性溫,有行氣、解郁、活血、化淤、調(diào)經(jīng)止痛的作用,且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸,有助于改善血液循環(huán),調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,抗衰老。所以經(jīng)期有血塊及血瘀者,可以飲用玫瑰花茶,有助于排除淤血。
紅豆紫米粥:花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然后燒開(kāi)一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去,攪拌一下,再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來(lái)分鐘。在經(jīng)期喝的話,可以加點(diǎn)紅糖,這樣有利于補(bǔ)血。
黑木耳紅棗飲:黑木耳、紅棗加水煮沸,然后去渣服用,這個(gè)茶飲有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血止血、美膚益顏的功效;適用于經(jīng)期血量過(guò)多,體虛的的女性。
當(dāng)歸生姜紅棗飲:當(dāng)歸眾所周知是補(bǔ)血佳品;先用紅棗洗干凈,浸泡十五分鐘,然后連水一起倒入鍋中,生姜切片,轉(zhuǎn)中火煮大約十五分鐘,之后加入適當(dāng)?shù)募t糖,這個(gè)茶飲具有活血補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的作用。
體內(nèi)排毒誤區(qū)
1、禁食
事實(shí)上,斷食不但不利于排毒,反而會(huì)損傷脾胃功能,還會(huì)帶來(lái)寒濕,導(dǎo)致惡性循環(huán),很容易引發(fā)各類(lèi)疾病。專(zhuān)家指出,斷食是錯(cuò)誤的,但適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣,如多吃清淡蔬果、減少飯量、多飲水等卻是有必要的。“其實(shí),排毒需要調(diào)整的主要是飲食結(jié)構(gòu),盡量少吃那些‘含毒量’高的食物,減少來(lái)源于食物的毒素?cái)z入。”
2、熬夜
許多白領(lǐng)喜歡熬夜。當(dāng)“夜貓”付出的代價(jià)可不只疲勞而已, 因?yàn)榇蟛糠峙哦酒鞴俣紩?huì)在夜晚工作,晚上不睡,你的排毒器官就會(huì)罷工。長(zhǎng)期熬夜會(huì)引起分泌系統(tǒng)功能紊亂,新陳代謝出現(xiàn)障礙,從而產(chǎn)生各種毒素,出現(xiàn)面色黯淡、口臭、便秘的癥狀就不足為奇了。因此,養(yǎng)成好的生活作息習(xí)慣,對(duì)于毒素的排出有很好的作用。
3、久坐
現(xiàn)代都市人,特別是白領(lǐng),常常在辦公桌面前一坐就是一整天, 要出門(mén)也是以車(chē)代步, 缺少足夠的運(yùn)動(dòng)。這些都會(huì)使體內(nèi)的經(jīng)氣運(yùn)行不通暢而導(dǎo)致毒素的產(chǎn)生與積滯,也會(huì)使腸道蠕動(dòng)減慢,久而久之,就會(huì)造成便秘,使毒素的積累愈發(fā)嚴(yán)重。
4、濫用藥物
不少人常常借助牛黃解毒片瀉火解毒,上火了來(lái)一片, 便秘了來(lái)一片??墒菫E用此藥,解毒片也可能變成“中毒片”。牛黃解毒片只對(duì)于實(shí)證有效,而對(duì)于虛證則是有害無(wú)益。
5、盲目“瀉”
中醫(yī)將人的體質(zhì)類(lèi)型大致分為虛、實(shí)、熱、寒四種,排毒也要因人而異。
“排毒” 的理論主要出自中醫(yī)的血熱氣重之說(shuō),它多依重于“瀉”。但對(duì)于那些氣血虛弱的人來(lái)說(shuō),不僅不應(yīng)該瀉,反倒應(yīng)該補(bǔ)。
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