如何提高寶寶食欲_孩子不愛吃飯怎么辦
如何提高寶寶食欲_孩子不愛吃飯怎么辦
寶寶食欲不佳,吃什么都沒胃口,進食量減少導(dǎo)致身體吸收不到足夠的養(yǎng)分,生長發(fā)育也會受到影響,提高寶寶食欲是當下要緊的事,怎樣提高寶寶食欲呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的如何提高寶寶食欲,希望你喜歡。
如何提高寶寶食欲
吃正餐前不要給孩子零食點心。通常寶寶會在兩餐中間肚子餓而想要吃零食,這時候爸媽要能狠下心,堅守不在正餐前給寶寶吃零食的原則,這就能提高寶寶吃正餐時的食欲。
另外,當寶寶餓的時候,可以給他吃副食,不用硬守原本的飲食時間,稍稍調(diào)整進食時間,之后再慢慢調(diào)整回正常時間即可。
1、給孩子胃腸道減負
飲食要節(jié)制,避免給孩子吃油炸食物,吃很多冰激凌等甜冷飲品,以保護消化酶含量和功能,維護食欲。吃正餐前不要給孩子零食點心。通常寶寶會在兩餐中間肚子餓而想要吃零食,這時候爸媽要能狠下心,堅守不在正餐前給寶寶吃零食的原則,這就能提高寶寶吃正餐時的食欲。另外,當寶寶餓的時候,可以給他吃副食,不用硬守原本的飲食時間,稍稍調(diào)整進食時間,之后再慢慢調(diào)整回正常時間即可。
2、多吃含維生素和微量元素鋅的食物
如魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等
3、補水很重要
注意讓寶寶喝水,不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。
4、戶內(nèi)外活動不能少
不能限制孩子的活動,適量運動可以幫助消化,讓孩子的身心“動”起來,胃口也會調(diào)動起來。
孩子不愛吃飯的原因
1、飲食無規(guī)律,無固定進食時間,進食時間延長或縮短,正常的胃腸消化規(guī)律被打亂;
2、片面追求高營養(yǎng),肉蛋奶無節(jié)制地給孩子吃,損傷胃腸,引起消化不良;
3、零食不斷,嘴不停,胃不閑,導(dǎo)致胃腸道蠕動和分泌紊亂;
4、飲料、雪糕、巧克力等高熱量,使血糖總是處于較高水平而不覺饑餓;
5、進食環(huán)境差,邊吃邊玩,或進食時爸媽逗弄、訓(xùn)斥,使大腦皮層的食物中樞不能形成優(yōu)勢的興奮灶;
6、爸媽過分關(guān)注孩子進食,使孩子產(chǎn)生逆反心理,進而以拒食作為提條件的籌碼;
7、運動不足,代謝減少,胃腸道消化功能得不到強化;
8、服藥太多或濫用保健補品,增加胃腸消化吸收的負擔(dān);
9、生活不規(guī)律、睡眠欠充足、過度疲勞、便秘、身體不適等。
孩子不愛吃飯怎么辦
1、可以準備一個寶寶專用的餐桌椅,只要還沒吃完,就不要讓他離開,這樣才能養(yǎng)出專心吃飯的好習(xí)慣。而且這個習(xí)慣應(yīng)該從吃輔食的時候就要開始養(yǎng)成了,免得以后每到吃飯的時候就要追著孩子跑。
2、可以用有趣的餐具,如帶天線寶寶圖案的勺子等,將孩子注意力轉(zhuǎn)移到餐具上。
3、養(yǎng)成吃飯不能玩玩具的習(xí)慣,尤其是吃飯之前最好不要玩玩具。
4、和孩子玩過家家,教他“炒菜”“做飯”,然后學(xué)習(xí)自己吃飯。
5、做寶寶餐時,盡量把寶寶的食物打扮得“花枝招展”一點,豐富的色彩和動物造型都會讓寶寶很好奇。
6、不應(yīng)該責(zé)罵孩子,不要強迫他吃飯,不然他就會覺得吃飯是一件不愉快的事。
7、吃飯前讓孩子放下自己的玩具幫著媽媽端菜,讓大家都就座,然后才和大家一起吃飯。
8、如果孩子真的不愿意好好吃飯,不妨晚點再給他吃。等他真正餓了,再要求他乖乖坐著吃飯,也能逐漸養(yǎng)成他對吃飯的興趣和專心度。