生完孩子能不能吃綠豆
夏天我們最喜歡喝綠豆湯來清熱解暑，綠豆是藥食同源的豆類，有營養(yǎng)有功效。那夏天生完孩子的產婦能喝綠豆湯補充營養(yǎng)嗎?下面就趕緊跟著學習啦一起來了解下吧!
生完孩子能吃綠豆
產婦是可以食用綠豆的。
綠豆含有豐富的優(yōu)質蛋白,產婦吃綠豆,可以補充優(yōu)質蛋白,提高身體免疫力,增強自身抵抗力,減輕身體疲勞感。綠豆含有豐富的磷,產婦吃綠豆,可以補充磷,促進神經的興奮,補充精力,保持活力,增進食欲,改善胃口。綠豆含有豐富的膳食纖維,產婦吃綠豆,補充膳食纖維,滋潤腸胃,可以促進排便排毒,促進產后身材的恢復。
綠豆有利于排尿祛濕,產婦吃綠豆,促進排尿祛濕,減輕身材的水腫現(xiàn)象,有利于產后的恢復。綠豆含有豐富的鉀元素,產婦吃綠豆,補充鉀元素,可以維持身體基礎代謝率,還可以明目。綠豆含有豐富的鈣物質,產婦吃綠豆,補充鈣物質,還可保護骨骼的健康。
產婦不宜吃太多綠豆
小編的建議是最好少吃,產后惡露較多,身體虛弱,應該吃一些溫補的食物,綠豆偏涼,尤其是夏季常吃的綠豆湯,一般都是涼吃,所以要少吃。如果想要喝綠豆湯的話,最好還是吃熱的。
專家建議,產后怕涼,要避免綠豆吃得過于寒涼,不一定要喝綠豆湯,可以選擇吃綠豆粥。
坐月子喝綠豆湯的注意事項
首先,不能喝剛從冰箱里拿出來的冰鎮(zhèn)綠豆湯,雖然夏季炎熱,喝一點冰鎮(zhèn)的綠豆湯更加清涼解暑,但是,產婦產后身體虛弱,最忌著涼,所以,產婦要喝綠豆湯最好喝溫的,或者熱的,其實熱的綠豆湯口感也是非常好的,尤其是喝一點里面的綠豆沙,很滑膩的感覺。
其次,煮過的綠豆湯中會含有鞣酸,鞣酸會跟鐵結合形成人體不能吸收的物質,產婦生產后,體內的鐵大量流失,所以,產婦不能多喝綠豆湯,否則會影響產婦對鐵的吸收,長期喝過量的綠豆湯可能會引起缺鐵性貧血,喝綠豆湯一定要適量。飲用綠豆湯過量還可能會導致腹瀉,甚至使消化系統(tǒng)的免疫力下降。
還有,綠豆性涼,能消暑解毒,因此最適宜夏天飲用。比較干燥的春、秋、冬季節(jié)就不適宜常飲綠豆湯了。
生完孩子的食療方法
1、參芪紅棗乳鴿湯
黨參60克,黃芪50克,紅棗6枚(去核),乳鴿2只。
黨參、黃芪、紅棗洗凈。乳鴿殺后,去毛及內臟,切塊。諸料一齊放入砂鍋內,加清水適量,武火煮沸后,再改用文火煲2小時,調味即可。
2、山藥紅棗排骨湯
山藥去皮、切小塊。排骨洗凈、汆燙后去血水備用。鍋中加清水煮滾后,放入排骨、山藥煮5-10分鐘。待其快煮好時,放入紅棗、姜片,再稍微煮一下即可。
3、花生豬手湯
先把豬手洗凈,用刀剁成幾大塊放入容器,添些料酒去腥。把香蔥打個節(jié),姜塊用刀拍扁。放入油熱鍋后,把豬手塊、蔥節(jié)、姜塊放進沙鍋炒幾下,然后加水。開大火直到沸騰,然后改小火,再根據口味放鹽繼續(xù)燉大約一個小時。看到豬手骨肉分離,放進青菜,加雞精調味,關火。
4、黃酒燉鯽魚
取活鯽魚(或鯉魚)1條(約重500克),去鱗及腸臟,洗凈,入鍋加水適量,煮至五成熟,加入黃酒60毫升,繼續(xù)燉煮,至熟食用,吃魚喝湯,每日1次。適于產后氣血不足,乳汁缺乏,對妊娠水腫亦有療效。
5、生黃豆豬蹄湯
取花生米60克,黃豆60克,豬蹄二只,食鹽少許。先燉豬蹄半小時,撈出浮沫后再下花生米和黃豆,煮至蹄爛熟食飲。日用二次。
剛生完孩子不能吃的食物
1、分娩后數小時不要吃整個的雞蛋。在分娩過程中產婦體力消耗較大,出汗多,體液不足,消化能力也會下降。若分娩后立即吃雞蛋就很難消化,這會增加胃腸負擔。在分娩后數小時內,應吃半流質或流質食物。
2、忌食過咸食物:因咸食中含鹽較多,可引起產婦體內水鈉潴留,易造成水腫,并易誘發(fā)高血壓病。但也不可忌鹽,因產后尿多、汗多,排出鹽分也增多,需要補充一定量的鹽。
3、忌生冷、油膩食物:由于產后胃腸蠕動較弱,故過于油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應盡量少食以免引起消化不良。如夏季分娩,產婦大多想吃些生冷食物,如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料和拌涼菜、涼飯等,這些生冷食物容易損傷脾胃,不利惡露排出。
4、忌食辛辣等刺激性食物:韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產婦胃腸功能,引發(fā)產婦內熱,口舌生瘡,并可造成大便秘結或痔瘡發(fā)作。
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