亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 新聞資訊 > 育兒 > 育兒知識大全睡眠時間

      育兒知識大全睡眠時間

      時間: 岳彬1043 分享

      育兒知識大全睡眠時間

        睡眠可以說是維持寶寶健康最重要的一環(huán)。如果有充足而且正常的睡眠,身體的自愈系統(tǒng)可以修復(fù)人體大多數(shù)的問題。睡著的時候,是身體成長及維修的時間。孩子早睡早起,身體才能長得高壯美麗,思維更靈活聰明。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的育兒知識大全睡眠時間,供大家閱覽!

        育兒睡眠時間知識一

        2個月以內(nèi)的寶寶

        新生兒到2個月的寶寶,每天睡14-18小時,每次睡眠持續(xù)很少超過4小時。

        睡眠習(xí)慣培養(yǎng):包裹、搖動、喂奶,用安慰奶嘴等均可幫助寶寶入睡, 因為寶寶的神經(jīng)還沒有成熟到他自己能放松入睡。不會慣壞孩子或養(yǎng)成永久性壞習(xí)慣。因為他們不記得周圍的環(huán)境。

        2-4個月的寶寶

        2個月到4個月大的寶寶,每天平均睡14-15小時。他們白天通常睡3-4個小覺。有的寶寶晚上睡眠連續(xù)可達(dá)6個小時。這時可開始訓(xùn)練你的寶寶建立健康的睡眠常規(guī)。

        睡眠習(xí)慣培養(yǎng):這個月齡階段,可以幫助寶寶建立有規(guī)律的睡和喂養(yǎng)。

        方法:記一周睡和喂奶的日記,你就知道寶寶的規(guī)律。在他疲勞前你將寶寶放下小睡和晚上入睡 (疲勞的表現(xiàn)是發(fā)脾氣、揉擦眼睛)。關(guān)鍵是在寶寶疲勞前,一旦你看到那些要睡覺的表現(xiàn),實際上是太晚了,應(yīng)提前20分鐘做準(zhǔn)備。你正好放寶寶在困的時候自己入睡。

        4-6個月的寶寶

        4到6個月的寶寶總睡眠時間13-14小時,包括白天2個小覺。晚上至少連續(xù)睡6個小時,有的孩子連續(xù)睡眠達(dá)12小時。

        睡眠習(xí)慣培養(yǎng):對待4個月的寶寶,不要像新生兒一樣,應(yīng)培養(yǎng)寶寶自己自己入睡習(xí)慣,他能夠做到。夜間除了喂奶外,不要開燈,不要和寶寶說話。孩子如果醒了,讓他自己玩耍,家長不要和寶寶一起玩,寶寶玩著玩著就又再次入睡。

        育兒睡眠時間知識二

        一、不睡午覺記憶力下降10%

        英國《衛(wèi)報》網(wǎng)站近日報道,美國心理學(xué)家的一項研究顯示:午睡可幫助學(xué)齡前兒童記住早上所學(xué)知識。

        在研究中,心理學(xué)家到一所幼兒園教40個3-5歲的孩子一種簡單的電腦游戲。游戲要求孩子記住包括貓、傘、和警察在內(nèi)的圖片在一幅網(wǎng)格中的位置。他們從早上10點開始訓(xùn)練孩子,直到孩子能記住大概75%的圖片位置為止。科學(xué)家去看了每個孩子兩次。一次,讓孩子在下午1點到3點之間睡一個小時,另一次不讓他們睡。為了找出睡眠如何影響記憶,科學(xué)家在當(dāng)天下午晚些時候再測試每個孩子一次,結(jié)果發(fā)現(xiàn)午睡過的兒童回憶起來信息也比他們不午睡時多出10%。

        孩子飯后不午睡的話,會擾亂其大腦儲存記憶的方式,從而影響其學(xué)習(xí)能力。不午睡的學(xué)齡前兒童比午睡的孩子記憶減退快,甚至晚上睡個好覺,他們也不能提高分?jǐn)?shù)。因此,養(yǎng)成午睡習(xí)慣的孩子受益最大。

        二、午睡睡眠時間多長比較好?

        既然養(yǎng)成午睡習(xí)慣對寶寶的記憶力和學(xué)習(xí)效率都有如此大幫助,那么寶寶的午睡應(yīng)該要注意什么問題呢?不同年齡段的寶寶睡眠的時間是不是一樣的呢?

        寶寶午睡1-3小時為宜

        其實,午睡不是睡得越多越聰明。寶寶的午睡時間不宜過長,白天睡得多很容易影響夜間的睡眠,這樣反而適得其反哦!專家建議,學(xué)齡前的孩子午睡時間最好不要超過2.5小時。一般1-3歲的孩子,白天睡2小時左右為宜,夜間睡10-11小時,共睡13小時;3-6歲的孩子,午睡時間一般為1-1.5小時,總共睡眠時間為12小時。

        午睡溫度24-25度為佳

        新鮮清爽的空氣是使孩子很快入睡的重要條件,因此室內(nèi)溫度不宜過高,室溫24-25度左右是最舒適的。

        要讓寶寶有安靜的睡眠環(huán)境,爸媽的動作、言語要輕,排除一切人為的干擾,讓寶寶能夠睡得更沉穩(wěn)一些。

        猜你喜歡:

      1.6-7歲育兒知識大全

      2.3歲-6歲育兒知識大全

      3.4歲育兒知識大全三篇

      4.大班兒童育兒知識大全

      5.4到6歲育兒知識大全

      6.2至3歲育兒知識大全

      7.幼兒園大班育兒知識大全

      8.3個月育兒知識有哪些

      3387623