影響孩子長(zhǎng)高的食物有哪些，真的很常見很可怕
孩子成長(zhǎng)過程中家長(zhǎng)最關(guān)心的就是身高的問題。下面學(xué)習(xí)啦小編就為大家解答影響孩子長(zhǎng)高的食物有哪些，希望你會(huì)感興趣。
影響孩子長(zhǎng)高的食物
1、膨化食品
我們都知道，膨化食品酥、脆、香、甜……別說孩子了，連不少大人也愛吃。不過醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，膨化食品不是真正的安全或健康食品，如果孩子長(zhǎng)期食用這類食品，對(duì)他們的大腦和體質(zhì)發(fā)育都是有害無(wú)益的。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)食品專家多年前就提出過忠告：膨化食品中存在較多有害金屬元素鉛或鋁，家長(zhǎng)不應(yīng)常讓孩子吃這些食品，會(huì)影響身高和智力發(fā)育。
2、罐頭
水果罐頭甜甜的，孩子都愛吃;肉類罐頭外出郊游方便攜帶，但罐頭孩子吃了好嗎?
要知道，罐頭之所以能保存時(shí)間長(zhǎng)，第一是因?yàn)槔锩嫣砑恿朔栏瘎诙墙?jīng)過了高溫滅菌，第三是真空密封。對(duì)于孩子來(lái)說長(zhǎng)期攝入防腐劑對(duì)孩子的身體健康會(huì)造成一定的影響。爾高溫雖然能滅菌，但是高溫在滅菌的時(shí)候除了能滅掉一部分細(xì)菌還有一部分怕熱的維生素也會(huì)隨之流失掉。肉類罐頭為了顏色好看還會(huì)加入一些鹽硝酸鹽等，這類添加劑會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的影響，特別是發(fā)育。而水果罐頭有很多事加入了一些人工色素、甜味劑、糖、香精等，加糖也可以起到防腐的作用，但是對(duì)于孩子來(lái)說會(huì)增加患齲齒和肥胖的幾率，還有人工色素會(huì)增加孩子挑食厭食的幾率。孩子挑食，自然也會(huì)對(duì)身高造成影響。
3、糖果
剝奪孩子吃糖果的權(quán)利是很殘忍的，所以偶爾吃當(dāng)然沒問題。但是糖果一定不能常吃，蛀牙還算是危害里最輕的，經(jīng)常吃糖果不僅容易得肥胖癥，更重要的是會(huì)讓孩子長(zhǎng)不高。健康專家研究證明：大量食用糖果類食物或者含糖量較高的零食，會(huì)引發(fā)嬰幼兒發(fā)生營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，致使孩子身材矮小，比其他孩子發(fā)育緩慢，尤其是孩子的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)正處在發(fā)育階段，需要全面的營(yíng)養(yǎng)才能健康成長(zhǎng)。
4、碳酸飲料
你以為骨質(zhì)疏松是老年人才會(huì)得的病嗎?孩子長(zhǎng)期飲用碳酸飲料也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，因?yàn)樘妓犸嬃现泻械乃嵛秳?mdash;—磷酸，它會(huì)改變?nèi)梭w的鈣、磷比例，小朋友尚處在長(zhǎng)個(gè)子的階段，對(duì)鈣質(zhì)的需求是非常大的，在大量攝入富含磷酸的碳酸飲料后，會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，長(zhǎng)此對(duì)小朋友的骨骼發(fā)育非常的不利。此外，研究顯示，過量飲用碳酸飲料的人骨折危險(xiǎn)會(huì)增加大約3倍。青少年喝過多的碳酸飲料不僅對(duì)骨峰量可能產(chǎn)生負(fù)面影響，還可能會(huì)給將來(lái)發(fā)生骨質(zhì)疏松癥埋下伏筆。
怎樣讓孩子遠(yuǎn)離垃圾食品
1、積極心理預(yù)防
媽媽也可隨時(shí)和孩子聊天溝通，比如對(duì)孩子比較崇拜或喜歡的人物，可以告訴他，這些人在小時(shí)候就不喜歡吃垃圾食品，所以才這么漂亮、勇敢、厲害!不斷灌輸這樣的概念，孩子當(dāng)然不會(huì)馬上理解，但重復(fù)的次數(shù)多了，他心里會(huì)有一個(gè)概念，媽媽不贊成我吃太多這些紅紅綠綠的東西。再有貪吃的欲望時(shí)，他就會(huì)猶豫。
或者和孩子一起拿各種食物的道具過家家，告訴孩子哪種食物是不健康的，哪種是健康的，在玩過家家的過程中，孩子接受起來(lái)就容易多了。
2、好食材，搭配好看的餐具，豐富孩子日常飲食
平日里盡量讓孩子多吃水果、蔬菜、堅(jiān)果、紅棗、奶制品之類富含維生素和礦物質(zhì)的食物，把他那小小的胃占滿。飽飽的感覺不會(huì)讓孩子再生出吃其他食物的欲望，同時(shí)又對(duì)身體健康非常有益。
休息日的時(shí)候，媽媽可以和孩子一起親手做上一盤水果蔬菜沙拉。各種顏色的果肉和蔬菜拌在一起，澆上乳黃色的蛋黃醬，赤橙黃綠，又鮮亮又美味誘人。
需要注意的是，搭配一個(gè)好看的餐具，會(huì)讓孩子更加愛上吃飯呢 !
而且，心細(xì)的媽媽，還可以給孩子穿上可以的小圍嘴和防護(hù)衣服，讓孩子自己動(dòng)手，和食物來(lái)一次親密接觸，既培養(yǎng)了孩子的主動(dòng)吃飯能力，又不會(huì)弄臟衣服。
相關(guān)文章：