咖啡喝多了頭暈惡心怎么辦

　　喝咖啡，對(duì)于不少人來說，是很享受的事，但也有不少人喝了咖啡感覺頭暈惡心，這該怎么辦呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的咖啡喝多了頭暈惡心的解決方法，希望大家喜歡!

　　咖啡喝多了頭暈惡心的解決方法

　　1、如果是空腹或者咖啡濃度過濃飲用，會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，血管收縮，可能導(dǎo)致腦供血不足引起頭暈惡心，所以晚上和在飯前盡量不要喝咖啡。注意休息和多喝白開水。過幾個(gè)小時(shí)就會(huì)緩解。生活規(guī)律，按時(shí)作息，避免情緒緊張焦慮，保持良好的心態(tài)。另外喝糖水或者使用納洛酮注射液肌肉注射。注意休息很重要。

　　2、另外出現(xiàn)頭暈，頭昏,頭脹,頭重腳輕,腦內(nèi)搖晃,眼花等的感覺，是由多種原因引起,最常見于發(fā)熱性疾病,高血壓病,腦動(dòng)脈硬化,顱腦外傷綜合癥,神經(jīng)癥等.,有可能是感冒,頸椎病,貧血,美尼爾氏綜合征,心律失常,尤其是睡覺打鼾都是可能導(dǎo)致的,這些潛在的病因在飲用咖啡后會(huì)明顯的出現(xiàn)，你就不要忽視了。需要找到原因,針對(duì)性的治療才行。

　　建議，應(yīng)該多注意休息，在飲食方面應(yīng)該以清淡易消化的食物為主，其次，還可以服用一些促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，助消化的藥物治療，藥物可以參考：多潘立酮片，復(fù)方胃蛋白酶顆粒等。

　　咖啡減肥什么時(shí)候喝效果最好

　　使用減肥咖啡減肥，最好是在每頓飯后的30分鐘進(jìn)行，這樣不僅能幫助消化食物，還能促進(jìn)脂肪燃燒，再通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，減肥的效果更加讓人驚訝。

　　運(yùn)動(dòng)之前也可以喝一杯減肥咖啡，這樣不僅能增加運(yùn)動(dòng)的效率，還能更快速的加速脂肪轉(zhuǎn)化成脂肪酸的過程，運(yùn)動(dòng)能幫助咖啡堿在身體中的運(yùn)動(dòng)，從而能讓脂肪更快轉(zhuǎn)化成脂肪酸，從而達(dá)到減肥的效果。

　　喝咖啡減肥，應(yīng)該要避免在晚上的時(shí)候喝。因?yàn)榭Х戎械目Х葔A被人體吸收后，在體內(nèi)活動(dòng)使身體分泌出腎上腺素，而這種物質(zhì)可以促進(jìn)血液中的脂肪細(xì)胞的分解運(yùn)動(dòng)，然后作為脂肪酸被排出體外。但是需要注意 的是，如果所攝取的咖啡堿過量的話，就會(huì)產(chǎn)生失眠，興奮，心跳加速等情況，對(duì)身體而言有很大的危害。

　　早餐：若是馬克杯的話，只要一杯就夠了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯。喝完咖啡之后別忘了適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

　　中午：吃完午餐后，也要養(yǎng)成喝咖啡的習(xí)慣，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好選擇美式咖啡，因?yàn)檫@種咖啡的咖啡因含量最適合減肥所需，喝了2~3杯即可。

　　下午：吃飽后不要只是坐著，一定要讓身體有運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，即使是抬腿或做做柔也很好。

　　喝咖啡的好處

　　咖啡除了最為人知的提神作用之外，還有很多其他的好處，同時(shí)，也會(huì)有一些禁忌需要注意，這樣才能令我們健康、有益地喝咖啡!

　　1.咖啡可以刺激腸胃激素或蠕動(dòng)激素，促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大功效?？Х扔薪饩频墓δ?，咖啡能將由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，所以酒后喝咖啡能夠解酒。

　　2.咖啡可以消除疲勞，咖啡所含的咖啡因有刺激腦部中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，因此可以延長(zhǎng)腦部的清醒時(shí)間，使思路清晰、敏銳，且注意力較為集中，可提高工作及學(xué)習(xí)的效率，還可以使人精神振奮，心情愉快，舒解憂郁的現(xiàn)象。

　　3.咖啡可利尿、預(yù)防膽結(jié)石，咖啡所含的咖啡因能促進(jìn)腎臟機(jī)能，有利尿作用，幫助體內(nèi)將多余的鈉離子排出體外。

　　咖啡因還能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇。

　　4.咖啡有保護(hù)心臟血管的功能，咖啡富含多酚化合物，這種物質(zhì)能延緩低密度脂蛋白的氧化時(shí)間和溶解血液凝塊及阻止血栓的形成;咖啡還能增強(qiáng)血管收縮 ，進(jìn)血液循環(huán)，避免血管擴(kuò)張而頭痛。所以，咖啡可以預(yù)防心血管疾病的作用。