涼茶的好壞一直備受爭議，那么喝涼茶到底好不好呢?這也是很多人想知道的，下面由學習啦小編為大家整理的喝涼茶好不好的資料，希望大家喜歡!

　　喝涼茶好不好

　　正確飲用有一定好處

　　一般來說，涼茶都具有清熱去火的功效，但是不同食材和藥材所制成的涼茶，有不同的性狀和功效。所以去火喝涼茶不可盲目，需要根據(jù)涼茶的性狀和功效來選擇。

　　涼茶是傳統(tǒng)中草藥植物性飲料的通稱。涼茶的配方不同，功效不同，適應的癥狀人群也不同。所以辨清自己的體質(zhì)，選對涼茶，才有好的效果。

　　過量飲用對身體不好

　　涼茶是用寒涼藥性的中草藥煎水制成的飲料，雖然它被稱作“涼茶”，但事實上它屬于“藥”。俗話說，是藥三分毒，經(jīng)常喝涼茶很可能對身體帶來不利影響。

　　喝涼茶的好處

　　1.夏天天氣炎熱，尤其是出汗后感到口渴時，人們都想喝上一大杯涼茶，既解渴又解熱，痛快無比，而且還能降火，清新口氣。

　　2.適當飲用涼茶，可以起到抵御、消除暑邪的作用。

　　3.適當?shù)暮葲霾?，可以保養(yǎng)肌膚，分解中性脂肪，達到減肥美容效果。

　　4.適當?shù)娘嬘脹霾?，能降低血液的膽固醇含量、血脂濃度，防止動脈硬化、高血壓、腦血栓等心血管疾病。

　　5.適當?shù)娘嬘脹霾?，對人體的能起到提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力， 且興奮中樞神經(jīng)，增加運動能力。

　　夏天喝什么涼茶解暑

　　1、銀菊茶

　　材料：金銀花、菊花、茵陳各3克，生甘草2克

　　泡法：沸水泡開即可。

　　功效：具有清涼解暑、清熱解毒之功效;在補充水分、防暑清熱的基礎上，適應于咽喉易腫痛、長痘生癤者好。

　　2、藿香茶

　　材料：藿香、佩蘭各10克，生魚腥草30克

　　泡法：藿香、佩蘭、生魚腥草切碎，加紅茶10克，用沸水沖泡10分鐘代茶飲

　　功效：藿香茶有祛暑、化濕、和中功效;在補充水分、防暑去濕的基礎上，適用于流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。

　　3、薄荷涼茶

　　材料：桑葉、菊花各5克，薄荷3克，苦竹葉、白茅根各30克

　　泡法：桑葉、菊花各5克，薄荷3克，苦竹葉、白茅根各30克洗凈，放入茶壺內(nèi)，用開水泡10分鐘即成。

　　功效：代替茶水隨時飲用，可辛涼解表，清熱解暑，還適用于風熱感冒。

　　4、枸杞養(yǎng)陰茶

　　材料：枸杞、五味子各12g，甘草9g，薄荷9g，白糖適量

　　泡法：取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗凈后放入鍋中加水，煮沸十分鐘后加薄荷9g，加蓋離火，5分鐘后加適量白糖攪勻，即可飲用。

　　功效：此茶益氣養(yǎng)陰，治中暑內(nèi)熱。

　　5、菊參枸杞茶

　　材料：菊花3克，枸杞子5克，花旗參3克

　　泡法：沸水沖泡代茶飲。

　　功效：菊參枸杞茶有生津止渴、益氣補陰的作用;在補充水分、益氣養(yǎng)陰、防暑解渴的基礎上，適應于口干咽干、氣短乏力者好。

　　6、桑菊茶

　　材料：桑葉、白菊花各10克，甘草3克

　　泡法：將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然后去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶制成了。

　　功效：常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤喉，清肝明目，清熱解暑，對風熱感冒也有一定療效。

　　7、荷葉涼茶

　　材料：半張荷葉，中藥滑石、白術各10克，甘草6克，決明子3克

　　泡法：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥(滑石、白術、甘草、決明子)放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用。

　　功效：荷葉涼茶具有清暑利濕、升陽發(fā)散、祛瘀止血等作用.可以使大便暢通，對減肥也有幫助。