寶寶補(bǔ)鈣酸奶和鮮奶哪個(gè)效果更好

　　在日常生活中，酸奶和鮮奶是很常見的兩種奶制品,也是比較符合寶寶喝的，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理寶寶補(bǔ)鈣酸奶和鮮奶哪個(gè)效果更好的資料，希望大家喜歡!

　　寶寶喝酸奶和鮮奶哪個(gè)效果更好

　　鮮牛奶和酸奶都是補(bǔ)鈣佳品，那么孩子補(bǔ)鈣到底該選酸奶還是選全脂的牛奶?

　　從營養(yǎng)價(jià)值來說，兩者差異不是很大，都是鈣的最佳來源，也是蛋白質(zhì)、維生素AD和維生素B族的好來源;

　　從保健效果來說，酸奶更好，它有調(diào)節(jié)免疫、預(yù)防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，是世界公認(rèn)的健康食品;

　　從熱量來說，酸奶比牛奶熱量更高，全脂加糖酸奶熱量為90千卡/100克，低脂加糖70千卡/100克，全脂無糖酸奶60千卡/100克。

　　綜上所述，單純從補(bǔ)鈣方面來講，酸奶喝牛奶都很好，但購買牛奶時(shí)最好選擇全職奶，而酸奶更額外地具有腸道保健功能，是不錯的加餐選擇。

　　寶寶喝酸奶的好處

　　酸奶減少便秘的產(chǎn)生

　　酸奶中的乳酸及其他代謝物對腸道黏膜有一定的刺激作用，可促進(jìn)消化道的蠕動。

　　促進(jìn)寶寶生長發(fā)育

　　酸奶其中含半乳糖。半乳糖是構(gòu)成腦、神經(jīng)系統(tǒng)中腦苷脂類的成分，與寶寶出生后腦的迅速成長有密切關(guān)系。

　　幫助嬰兒從液態(tài)食品到固態(tài)食品的過渡

　　斷乳期是嬰兒從液態(tài)食物向固體食物轉(zhuǎn)變的一個(gè)特殊時(shí)期，酸奶是一種半固態(tài)的食品，飲用酸奶比牛奶有更強(qiáng)的飽腹感。

　　酸奶減少急性腹瀉的發(fā)病率

　　酸奶中含充足的乳酸菌，并且酸度適宜，常飲酸奶可以有效抑制有害菌的產(chǎn)生，提高免疫能力，因而能夠預(yù)防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續(xù)的時(shí)間。

　　促進(jìn)消化

　　嬰幼兒生長發(fā)育快，需要營養(yǎng)多，但胃容量又小，所以應(yīng)選擇營養(yǎng)素和能量密度高的食物，酸奶符合這個(gè)條件，它含有營養(yǎng)素20多種，和母乳很相似，容易消化，特別適合于消化系統(tǒng)不成熟的嬰幼兒。

　　寶寶喝酸奶要注意的事情

　　1、空腹時(shí)不宜喝乳酸菌奶，因?yàn)槿樗峋蜁苋菀妆晃杆釟⑺溃錉I養(yǎng)價(jià)值和保健作用就會大大降低。最好是在飯后2小時(shí)內(nèi)飲用乳酸菌奶，效果最佳。

　　2、不要加熱，乳酸菌奶中對有人體營養(yǎng)保健作用的成分乳酸菌和其它大多數(shù)細(xì)菌一樣很怕熱，超過70度時(shí)就很可能被殺滅，而失去其應(yīng)有的營養(yǎng)價(jià)值。

　　3、飲后及時(shí)漱口，酸奶對牙齒的腐蝕性很大，喝完后應(yīng)該立即漱口。

　　4、不宜與某些藥物同服 氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的收斂劑次碳酸、鞣酸蛋等藥物，可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌，而失去營養(yǎng)和保健作用。