常喝咖啡對身體的危害有哪些
常喝咖啡對身體的危害有哪些
喝咖啡喝多了對身體的危害也是很大的,那么常對身體的危害都有哪些呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理常喝咖啡對身體的危害的資料,希望大家喜歡!
常喝咖啡對身體的危害
1、女性不孕
每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕癥。有關(guān)專家曾調(diào)查了有飲用咖啡習(xí)慣的104名婦女,其中約有50名婦女不易受孕。也有些生育專家認(rèn)為,這是小范圍的研究,不能最后證實(shí)咖啡對生育的特殊作用。但是,研究人員強(qiáng)調(diào)指出如果不能從醫(yī)學(xué)上說明不育癥的原因,則應(yīng)考慮不育癥與咖啡因有關(guān)。
2、心肌梗塞
波士頓大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的醫(yī)學(xué)家們通過對858例在45~69歲首次患心肌梗塞的婦女和858例從未患過心肌梗塞的婦女進(jìn)行了為期4年的研究,結(jié)果表明,每日飲5杯或更多的咖啡,可使婦女患心肌梗塞的危險(xiǎn)增加70%,而且危險(xiǎn)性隨著飲咖啡的數(shù)量增加而增加。
3、骨質(zhì)疏松
美國加利福尼亞大學(xué)的研究者對980名50~98歲的老年婦女進(jìn)行了調(diào)查研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn),長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女,不管年齡、肥胖程度如何,其髖骨、脊椎的骨密度都會降低,且降低的程度與習(xí)慣延續(xù)的時(shí)間長短和飲用量的多少有關(guān)。因?yàn)?,咖啡因能與人體內(nèi)的游離鈣結(jié)合,并經(jīng)尿排出。游離鈣的減少必然引起結(jié)合鈣的分解,從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
喝咖啡要注意事項(xiàng)
1、糖尿病患者建議改喝低咖啡因咖啡。
2、本身有高血脂癥狀的人,最好喝濾泡式咖啡。
3、高血壓患者,要注意喝咖啡的時(shí)間,盡量不要一早起床就喝咖啡,避免血壓一下子升太高。
4、咖啡最好在早餐后喝,因?yàn)榭崭购瓤赡軙δc胃造成刺激,對健康不利。
5、從成本考慮,一杯5元、10元的咖啡,通常不會使用品質(zhì)較佳的咖啡豆。至于三合一咖啡,多數(shù)用咖啡精或咖啡調(diào)味粉制成,也不可能用好咖啡豆,而且里面加的糖和奶精熱量較高,要少喝。
6、喝時(shí)先聞、再用舌頭嘗味。喝咖啡時(shí)不要囫圇吞棗,而是先湊近鼻子聞香,如果帶哈喇味,代表咖啡豆不新鮮。通過嗅覺考驗(yàn)后,含一口咖啡在嘴里,用舌頭輕嘗,并慢慢吞入喉嚨。如果喝起來清凈明亮、香氣飽滿宜人,且身體無不良反應(yīng),才是一杯好咖啡。
7、建議用鮮奶取代奶精,且少加糖,以免抵消咖啡原有的好處。
8、少量咖啡和懷孕、流產(chǎn)、出生缺陷、早產(chǎn)、低出生率并沒有任何關(guān)系。但是,對于那些已經(jīng)懷孕或打算懷孕的女士來說,每天最好不要攝入超過200毫克的咖啡因,因?yàn)榇罅康目Х纫驎?dǎo)致流產(chǎn)。
9、6到9歲的兒童每天攝入22毫克的咖啡都是安全的。但是很多小孩對咖啡很敏感,會有暫時(shí)性焦慮或易怒情況出現(xiàn)。而且兒童攝入的咖啡因大多來自于碳酸飲料、能量飲料或加了糖的茶。這些飲料都富含糖類,會導(dǎo)致兒童肥胖。所以,即使咖啡因無害,咖啡飲料對兒童還是不好的。
哪些人不適合喝咖啡
1、患心血管疾病的人
一般情況下,正常人長期或大量喝咖啡后,體內(nèi)膽固醇含量會增加,有可能引起心血管疾病,所以,患有心血管疾病的人更加不適合喝。
2、老年婦女
喝咖啡會使得人體需要的鈣質(zhì)減少,有可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問題。婦女絕經(jīng)后,每天需要的鈣比以前要多10倍以上,老年婦女長期飲咖啡,容易出現(xiàn)骨折等問題。
3、孕婦
孕婦如果過量喝咖啡,有可能導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。
4、胃病患者
如果是患有胃病的人,盡量不喝咖啡或少喝咖啡,過量喝咖啡有可能導(dǎo)致胃病惡化。
5、腎衰竭、腎結(jié)石患者
咖啡中含鉀量高,腎衰竭患者若有高血鉀現(xiàn)象,不宜飲用咖啡。腎結(jié)石患者須禁食富含草酸的食物,而咖啡即為含草酸豐富的食物,更加不宜飲用。
6、失眠患者
由于咖啡會影響鎮(zhèn)靜作用,長期失眠的患者,如果飲用咖啡,會增加清醒次數(shù),使睡眠深度變淺。