人們經(jīng)常會上火，特別是夏天喝時候，那么夏天上火喝什么涼茶呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的夏天上火喝什么涼茶的資料，希望大家喜歡!

　　夏天上火喝什么涼茶

　　決明子茶。決明子性微寒,泡出的茶有淡淡的青草香,味道較苦,對于肝火大的人,是個降火的良方,主要清熱、疏通肝氣。把單味炒決明子,直接泡茶飲用,直至茶水無色?，F(xiàn)代藥理研究認(rèn)為,決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分,具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。

　　烏龍茶。烏龍茶介于紅茶、綠茶之間,為半發(fā)酵茶,不寒不熱同時起到去火解熱,恢復(fù)津液的作用。喝上一杯烏龍茶,能夠有效地消除夏天身體所淤積的余熱,恢復(fù)津液,讓人感到口中潤澤,周身滋養(yǎng)。

　　夏天上火吃什么好

　　柚子。柚子降火水果的最佳選擇之一,柚子性寒涼,可以清熱降火去燥,有上火癥狀的朋友可以吃些柚子,達(dá)到快速降火的效果。

　　西瓜。西瓜性涼,含有大量的水分,可以生津止渴、清熱降火,適宜內(nèi)熱上火以及心火旺盛的朋友食用,而且西瓜中含有豐富的鉀鹽,能夠彌補(bǔ)人體大量出汗所造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏?；瘕埞；瘕埞麑儆跊鲂运?味甜,多汁,非常適合上火的人食用。

　　豌豆。腸道中有過多的毒素都是造成人體上火的重要因素,所以常吃點豌豆便能很好的起到清腸潤便的效果。因為在豌豆中含有豐富的粗纖維和纖維素,被人體攝取之后進(jìn)入腸道中能有效的促進(jìn)腸道進(jìn)行蠕動,從而能對積存在腸道中的毒素進(jìn)行分解,豌豆中還含有豐富的維生素C,這種物質(zhì)能對體內(nèi)的亞硝胺酶進(jìn)行分解,從而形成亞硝胺,從而起到極好的防癌作用。

　　夏季預(yù)防上火的措施

　　1、多吃水果。不管是上火與否,夏季都要常吃梨、蘋果、山竹等富含維生素又降火的水果,即可預(yù)防又可治療。

　　2、保證充足的睡眠。許多內(nèi)火都是因為身體機(jī)能的紊亂引起的,而睡眠不足會導(dǎo)致肝火過旺,所以一定要保證良好的睡眠。

　　3、少吃辛辣的食品。辛辣的食品有的時候往往是引起夏季上火的直接因素,像鴨脖、辣炒海鮮、一些辣的小吃等等,這些如果沒有控制食用的量,就會快速引起上火,盡量少吃或者不吃。

　　4、適量煙酒,能不喝酒不喝能少喝盡量少喝。如果你本身就有上火的征兆,而大量煙酒就會讓你的上火情況加重,比如扁桃體炎癥加重等等。

　　5、中午的時候可以洗個冷水澡。夏季的中午,建議有條件的情況下可以洗個冷水澡,一是可以沖去身上大量分泌的汗液,二也可以從外面讓身體氣溫下降,減少或者降低上火的可能性。

　　喝涼茶的禁忌

　　不要喝隔夜涼茶

　　過去，很多百姓會在晚睡前把涼茶料放進(jìn)陶制帶拎把的大茶壺里，一夜浸泡后格外清涼，第二天一家人能喝上一天。其實這樣做是不健康的。任何茶都不要喝隔夜的，哪怕你用的是紫砂茶壺。

　　心急喝不上涼茶

　　雖然涼茶只需煮5～10分鐘時間，但要等它涼了再喝卻要花半天工夫。有節(jié)約時間的辦法，可以往煮好的涼茶里沖涼白開，這并不影響涼茶的功效。