拉肚子能喝酸奶嗎
拉肚子能喝酸奶嗎
酸奶營養(yǎng)豐富，易被消化吸收，常吃酸奶有益健康。那么，拉肚子能喝酸奶嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理拉肚子能不能喝酸奶的資料，希望大家喜歡!
拉肚子能不能喝酸奶
如果拉肚子不是很嚴(yán)重的話，是可以喝酸奶的。因為酸奶有一定的抑制腸道細(xì)菌的作用。如果拉肚子嚴(yán)重的話，還是不要喝的好。因為酸奶中的蛋白質(zhì)可能會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，不僅對拉肚子沒有作用，而且還會有加重拉肚子的跡象。
拉肚子能喝酸奶嗎?喝太涼的酸奶可能會引起拉肚子或肚子痛。因為乳制品中的主要碳水化合物是乳糖。乳糖是經(jīng)小腸乳糖酶分解，然后被吸收掉了。
但是如果有乳糖不耐受癥的朋友身體里就缺少乳糖酶，乳糖到達(dá)下部腸道，會造成腸道的滲透壓增高，同時細(xì)菌把乳糖分解產(chǎn)生大量的氫和二氧化碳等等，這些都會刺激腸道，引起拉肚子的。
如果拉肚子，腸道內(nèi)的菌群出現(xiàn)了紊亂，酸奶中本身含有大量的乳酸菌，吃了還是會引起菌群紊亂的。所以建議拉肚子不要喝酸奶，等不拉了再喝。
酸奶什么時候喝最好
1、早上喝酸奶吸收營養(yǎng)
早上是最需要營養(yǎng)的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，面包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營養(yǎng)物質(zhì)。
2、飯后兩小時喝酸奶
飯后喝酸奶，這時胃液被稀釋，pH值上升到3-5，這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯后2小時內(nèi)飲用酸奶，效果最佳。
3、晚上喝酸奶補鈣
據(jù)研究表明，酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。專家介紹說，晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。
什么人不宜喝酸奶
1、糖尿病人
有醫(yī)學(xué)指明，糖尿病人人不適宜和酸奶，因為酸奶里面的成分往往會加重糖尿病人的病情!
2、動脈粥樣硬化病人
這個的道理和上面的一樣，只不過動脈粥樣硬化病人的忌口更多，而酸奶就是其中之一!
3、腸胃病人
酸奶的酸性較強，對腸胃的磨損較大!
4、牙齒不健康的人
有研究表明，酸奶的成分中有對牙齒不利的元素，如果你喝完酸奶不刷牙，那么你的牙齒很可能腐蝕掉!
5、老人
老人的忌口較多，其中酸奶不宜多喝，如果要喝牛奶，選用老人專用牛奶為好!
6、癌癥病人
癌癥病人適宜多喝茶，不宜喝酸奶，這基本上算是常識了!
7、瘦弱的人
瘦弱的人身體機能一般不太好，尤其是腸胃，而酸奶對腸胃病患者有不良影響，所以瘦弱的人也不宜多喝酸奶!
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