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      喝蘋果汁能減肥嗎

      時(shí)間: 素珍1113 分享

      喝蘋果汁能減肥嗎

        喝蘋果汁是很多人的最愛,喝蘋果汁能不能減肥卻是很多人心中的疑問,到底喝蘋果汁能不能減肥呢?想知道的話那就快隨學(xué)習(xí)啦小編一起看看吧!

        喝蘋果汁能不能減肥

        那要看你喝的量的多少了 蘋果里含有果糖 榨汁來喝比單純的吃蘋果更容易吸收 建議還是吃蘋果 不過光吃水果 很容易營(yíng)養(yǎng)失衡 短期內(nèi)減去的是水分 極容易復(fù)胖 還是健康減肥的好 比如多鍛煉

        喝果汁的好處

        1、防止身體老化,幫助細(xì)胞再生。人體是由超過60兆的各種細(xì)胞組成的,而每天誕生和死去的細(xì)胞就有10億個(gè)左右。在新鮮的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分,這些成分對(duì)細(xì)胞的分裂和誕生有著積極的影響。而且新鮮果蔬汁還會(huì)提供人體其他必需的營(yíng)養(yǎng)素,這不僅對(duì)細(xì)胞的生長(zhǎng)有著促進(jìn)作用,這些都可以防止身體老化。

        2、把水果和蔬菜做成果汁喝,更好的吸收營(yíng)養(yǎng)。用新鮮的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量維生素、礦物質(zhì)。在制作果汁的過程中,攪拌機(jī)會(huì)把水果和蔬菜的纖素維切割的更加細(xì)小,此時(shí)含在纖維素里的一些很細(xì)小的營(yíng)養(yǎng)成分都會(huì)變成可被人體吸收的狀態(tài)。而且這樣喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消化,對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的吸收速度也會(huì)變得更快。所以,長(zhǎng)時(shí)間喝新鮮果蔬汁的人會(huì)比別人更加有活力,免疫力更強(qiáng),皮膚會(huì)更好。

        3、果蔬汁里的維生素、礦物質(zhì)有解毒作用。細(xì)胞的新城代謝正常進(jìn)行,我們的身體才會(huì)保持健康。各種毒素如果浸入人體會(huì)使細(xì)胞變形或破壞細(xì)胞,而且對(duì)細(xì)胞的再生和正常的新城代謝有妨礙作用。但長(zhǎng)時(shí)間和新鮮果蔬汁的話,在蔬菜汁里的維生素、礦物質(zhì)、生物等物質(zhì)會(huì)分解和排除體內(nèi)的毒素。所以2~3天以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)渾濁的小便會(huì)變得清澈。這因?yàn)?,在果蔬汁的作用下人體血液會(huì)變得更干凈了。長(zhǎng)時(shí)期喝果蔬汁,不僅會(huì)提高我們身體的抵抗力也會(huì)使大腦變得更加有活力果蔬汁是把新鮮的水果和蔬菜中的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)做成容易被人體吸收的濃縮狀態(tài)。而且比起生吃,果蔬汁會(huì)更快被人體吸收一些必須的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素最有效的方法之一是喝果蔬汁。

        4、清潔腸胃。消化系統(tǒng)對(duì)人體很重要,因?yàn)橄到y(tǒng)是為所有器官維持功能提供動(dòng)力的地方。其中腸是最重要作用的器官。人體的排泄物有時(shí)會(huì)妨礙腸的消化和吸收作用,而且因?yàn)楦鞣N氟派酸會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)使病菌容易侵入人體。飲用果蔬汁的話,果蔬汁中的無機(jī)堿類和生物堿、酸成分會(huì)把腸里的排泄物分解排泄掉,所以對(duì)解決便秘,促進(jìn)大腸活動(dòng),預(yù)防常見病都有效果。

        5、對(duì)減肥有好處的果汁。飲用果汁能吸取理性營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),它不僅含有豐富的纖維素,而且會(huì)快速提供在減肥中容易缺少的維生素和無機(jī)物等身體必須的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),果蔬汁的熱量有比較低,所以對(duì)減肥有著很大的幫助。

        蘋果減肥法的方法

       ?、龠B續(xù)三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。

       ?、谀憧梢园凑杖偷臅r(shí)間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。

       ?、鄄还苁裁捶N類的蘋果都可以,不過,最好是紅蘋果。青蘋果比較酸,怕會(huì)刺激腸胃。

        ④蘋果要吃新鮮的,而且要洗凈削皮,避免農(nóng)藥殘存。

       ?、菰谶@三天內(nèi),口渴時(shí),你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

       ?、逌p肥期間,你的腸胃會(huì)很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適。

       ?、咴谔O果減肥期間,如果出現(xiàn)便秘問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸,促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。


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