2023三伏天起止時(shí)間
2023“三伏天”起止時(shí)間_2023“三伏天”的三伏時(shí)間
三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由二十四節(jié)氣和干支紀(jì)日的日期相配合來決定的。2023“三伏天”起止時(shí)間具體是幾月幾號(hào)呢?下面是小編為大家整理的2023三伏天起止時(shí)間，歡迎大家的分享收藏喲!
2023“三伏天”起止時(shí)間
2023三伏天是7月11日開始到8月19日結(jié)束，一共有40天。
初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;
中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;
末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。
2023三伏天的三伏時(shí)間
初伏：7月11日-7月20日
初伏第1天：2023年7月11日
初伏第2天：2023年7月12日
初伏第3天：2023年7月13日
初伏第4天：2023年7月14日
初伏第5天：2023年7月15日
初伏第6天：2023年7月16日
初伏第7天：2023年7月17日
初伏第8天：2023年7月18日
初伏第9天：2023年7月19日
初伏第10天：2023年7月20日
中伏：7月21日-8月9日
中伏第1天：2023年7月21日
中伏第2天：2023年7月22日
中伏第3天：2023年7月23日
中伏第4天：2023年7月24日
中伏第5天：2023年7月25日
中伏第6天：2023年7月26日
中伏第7天：2023年7月27日
中伏第8天：2023年7月28日
中伏第9天：2023年7月29日
中伏第10天：2023年7月30日
中伏第11天：2023年7月31日
中伏第12天：2023年8月1日
中伏第13天：2023年8月2日
中伏第14天：2023年8月3日
中伏第15天：2023年8月4日
中伏第16天：2023年8月5日
中伏第17天：2023年8月6日
中伏第18天：2023年8月7日
中伏第19天：2023年8月8日
中伏第20天：2023年8月9日
末伏：8月10日-8月19日
末伏第1天：2023年8月10日
末伏第2天：2023年8月11日
末伏第3天：2023年8月12日
末伏第4天：2023年8月13日
末伏第5天：2023年8月14日
末伏第6天：2023年8月15日
末伏第7天：2023年8月16日
末伏第8天：2023年8月17日
末伏第9天：2023年8月18日
末伏第10天：2023年8月19日
三伏天計(jì)算方法
三伏分為初伏、中伏和末伏，俗語說“熱在三伏”。伏的日期是我國古人按照干支紀(jì)日法推算的。干是天干，即甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸;支是地支，即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。古人使用天干與地支的組合來表示日期，六十為一個(gè)周期，稱為六十甲子。
俗語說：“夏至三庚便數(shù)伏?！币馑季褪窍闹林蟮牡谌齻€(gè)庚日是初伏的第一天。今年的夏至是公歷6月21日，從夏至日算起，第一個(gè)庚日(庚戌日)便是6月21日;第二個(gè)庚日(庚申日)是7月1日;第三個(gè)庚日(庚午日)是7月11日，于是7月11日就成了今年初伏的起始日。
初伏持續(xù)的時(shí)間固定為10天，所以今年的初伏就是從7月11日至7月20日;末伏，是立秋之后第一個(gè)庚日。今年立秋是8月8日，往后找到的第一個(gè)庚日(庚子日)是8月10日，這一天就是末伏的第一天。末伏持續(xù)的時(shí)間也固定為10天，所以今年的末伏就是從8月10日至8月19日。
初伏和末伏之間的時(shí)間都是中伏，根據(jù)庚日來得早晚不同，留給中伏的時(shí)間一定是10天或20天，因此整個(gè)三伏的時(shí)長(zhǎng)一定是30天或40天。今年的中伏從7月21日至8月9日，為期20天。
不過，天氣是否酷熱難當(dāng)，并不會(huì)因?yàn)楦諄淼眠t或早而受到影響。像數(shù)伏、數(shù)九這樣的傳統(tǒng)，是古人根據(jù)生活與勞動(dòng)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來的簡(jiǎn)單規(guī)律，能夠在一定程度上反映實(shí)際天氣變化，指導(dǎo)生活與生產(chǎn)，現(xiàn)如今已經(jīng)成了傳統(tǒng)文化的一部分。但我國地域遼闊，再加上長(zhǎng)期以來氣候變化波動(dòng)以及人類活動(dòng)加劇全球氣候變暖造成的影響，“誤差”也早就超過三伏的計(jì)算規(guī)則了。
三伏天如何養(yǎng)生?
1、想法子養(yǎng)陽
夏季的氣溫雖然說很高，陽氣非常旺盛，但是人們還是要注意養(yǎng)陽氣的。因?yàn)殛枤饪墒侨说膭?dòng)力，會(huì)隨著季節(jié)的變化而產(chǎn)生波動(dòng)。夏季的時(shí)候陽氣雖然旺盛但是多半是浮躍在外面的，這樣子反而很容易被外邪傷到。
所以說，在炎熱的夏季，可是要想法子養(yǎng)陽氣的。尤其是在最為炎熱的三伏天期間，更是要注意。比如說為了避免陽氣損耗太多，鍛煉要適當(dāng)，別選擇劇烈運(yùn)動(dòng)，選擇散步、打太極等輕緩又能夠鍛煉身體運(yùn)動(dòng)比較好。同時(shí)要記得運(yùn)動(dòng)之后，務(wù)必要及時(shí)補(bǔ)充水分和營養(yǎng)物質(zhì)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)了會(huì)流汗，汗液會(huì)帶走不少的水分和營養(yǎng)。
2、選擇合適的瓜果食用
三伏天快到了，正值夏季，此季節(jié)有大量的瓜果上市，人們可有口福了。適當(dāng)吃水果，可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)和水分，但是因?yàn)樗姆N類很多，而且性味是不同的。所以，一定要按照自己的體質(zhì)，選擇合適的水果進(jìn)食，才能避免對(duì)身體造成損傷。
比如說內(nèi)火大，痰濕重的人，要少吃荔枝、桂圓等性熱的水果。比如說脾胃虛寒的人，不能吃太多的雪梨、西瓜等性寒性涼的水果，不然會(huì)刺激腸胃，容易造成消化不良等腸胃不適癥狀。比如說容易過敏的人，最好不要吃菠蘿、芒果，以免過敏影響身體健康。
3、健脾祛濕
脾臟可是很重要的，它可是惡濕喜燥的器官，夏季雖然說很炎熱，但是雨水天氣也多，再加上現(xiàn)代人多在辦公室內(nèi)吹空調(diào)上班，所以接觸到的濕氣非常多。所以，身體很容易被濕氣侵襲的。所以，這個(gè)階段很容易患上脾胃病，從而出現(xiàn)食欲不振、拉肚子等問題。
所以說，在這炎熱的夏季，在三伏天到來之前，要保健脾臟。建議多喝早晚的時(shí)候，多喝一些粥，比如話說蓮子粥、山藥粥、薏米粥。這些粥營養(yǎng)又健脾祛濕，很適合炎熱的夏季食用。
三伏的意思是什么?
“三伏”是指初伏、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時(shí)間。夏至以后，雖然白天漸短，黑夜?jié)u長(zhǎng)，但是一天當(dāng)中，白天還比黑夜長(zhǎng)，每天地面吸收的熱量仍比散發(fā)的多，近地面的溫度也就一天比一天高。到“三伏”期間，地面吸收的熱量幾乎多于散發(fā)的熱量，天氣也就最熱了。再往后，地面吸收的熱量開始少于地面散發(fā)的熱量，溫度也就慢慢下降了。所以一年中最熱的時(shí)候一般出現(xiàn)在夏至的“三伏”。
從夏至后第三個(gè)“庚”日算起，初伏(10天)、中伏(10或20天)、末伏(立秋后的第一個(gè)庚日算起，10天)，是一年中天氣最熱的時(shí)間。