2023-2024賽季體育聯(lián)賽完整賽程
2023-2024賽季體育聯(lián)賽完整賽程(公布)
近日,我們體育聯(lián)賽組委會發(fā)布了2023-2024賽季體育聯(lián)賽的完整賽程。其中,天津體育作為我們體育的新的一員備受矚目,備戰(zhàn)世俱杯成為了廣大球迷和媒體的關(guān)注焦點(diǎn)。下面小編為大家?guī)?023-2024賽季體育聯(lián)賽完整賽程,希望對您有所幫助!
2023-2024賽季體育聯(lián)賽完整賽程
學(xué)打排球的方法
1、學(xué)會基本的站姿。
當(dāng)你不在發(fā)球位置時(shí),通常都是采取一種基本的排球站姿。腳比肩略寬,你的體重應(yīng)向前接近你的腳趾,你的膝蓋彎曲。請確保你的臂膀自由并在你面前。
跟許多人認(rèn)為的不一樣,排球其實(shí)是一項(xiàng)劇烈運(yùn)動(dòng)。在一次比賽中,運(yùn)動(dòng)員可能要走相當(dāng)于幾公里的路程。
2、練發(fā)球。
基本的發(fā)球是要將球發(fā)過網(wǎng),開始比賽。發(fā)球隊(duì)員可以站在發(fā)球線后面任意位置。如果對方?jīng)]有能夠接到球,那么得一分。
有經(jīng)驗(yàn)的隊(duì)員會采用上手發(fā)球:
3、將球在面前扔起。
用你慣用的手,握拳,揮出。
屈肘把你的手帶到更接近你的肩膀的位置。
伸直肘部,用拳頭的外面擊球。
經(jīng)驗(yàn)較少的隊(duì)員可以采用下手發(fā)球。
將球在面前扔起(發(fā)球時(shí)球必須在空中)。
用你慣用的手,握拳,垂在身體一邊。
你的肘應(yīng)該略有彎曲,你的拇指應(yīng)橫跨您的手指。
用拳頭正面在腰部高度擊球。應(yīng)該用拳頭彎曲的拇指和食指擊到球。
4、接球。
這是最常見的接球的方式。理想情況下,你會"傳遞"它到二傳手上。接球是三下接球反擊中的第一擊。
左手握拳。然后,用你的右手包圍左拳。兩個(gè)拇指應(yīng)平貼頂部的你的手,指甲向上。
旋轉(zhuǎn)你的肘部,直到你的前臂的平面一側(cè)朝上。你的手臂應(yīng)該是直出在你面前,輕微向下傾斜,你的肘部應(yīng)固定。
移動(dòng),使球直接在你的面前。站姿,你的腳肩打開,等待直到球落到你的腰的高度。
讓球落在前臂,手腕以上5到15厘米的位置。用一個(gè)聳肩的動(dòng)作,把球向上推出,前臂的角度與想讓球前往的方向一致。
5、練習(xí)傳球。
通常情況下,您不會直接將球傳過對方場地。相反的,你要將球在你這方場地高高傳起,讓另一名隊(duì)員扣球。
靠攏保持你的雙手在一起,中間你可以看到一個(gè)三角形窗口。將您的腳肩寬分開,并稍微彎曲你的腿。
當(dāng)球達(dá)到眼睛高度時(shí)用你的指尖擊球。在你擊到球的同時(shí)向上推你的腿。
如果你是用手掌擊到球,在正規(guī)比賽中,會被判作持球,就好像你抓到了球然后將它提起一樣。
6、學(xué)會扣球。
扣球也被稱為是“攻擊”。
接近球,抬起你慣用的手。你的手應(yīng)該彎曲像是球的形狀,肘應(yīng)該彎曲的。
跳起來用你的手掌擊球。盡量跳到最高,可以發(fā)揮最大的力量。球應(yīng)飛過網(wǎng),非常地向下,使對方團(tuán)隊(duì)很難接回。
7、準(zhǔn)備攔網(wǎng)。
對于近網(wǎng)的三個(gè)球員,攔網(wǎng)用于擋住對方的扣球。有兩種類型的攔網(wǎng):
進(jìn)攻型攔網(wǎng)的目的是讓球落在對方場地內(nèi)。時(shí)機(jī)必須完全正確,跳起來,預(yù)測球的軌跡,用力擋住,攔回對手的一側(cè)。理想情況下,它將球直接落到地面上。
防御性或是軟攔網(wǎng),只用于消減扣球的力量,使自己的隊(duì)員容易把它接起來。球擊中攔網(wǎng)隊(duì)員的手掌,沿指尖飛走,消減扣球的力量,由另一位球員接起。
8、救球。
這是主要為倒地救球 -- 防守方在球落地前將其救起的一個(gè)漂亮的動(dòng)作。它涉及到很高程度的反應(yīng)靈敏和技巧。
在救球時(shí),隊(duì)員胸部著地,胳膊伸出。非常重要的是,必須安全地做這個(gè)動(dòng)作,否則可能帶來傷害。經(jīng)驗(yàn)豐富的球員會伴以翻滾動(dòng)作,以盡量減少受傷的危險(xiǎn)。
快速學(xué)會打排球的秘訣
No1是一定要具備“吃苦耐勞”的精神品質(zhì)了。打排球時(shí),球打在手上,稍微打一會就會出現(xiàn)淤青,可一定要堅(jiān)持哦~
No2一定要記住,任何時(shí)刻球打在你的手上,你的手都得是直的,切勿彎曲,千萬得忍著痛,不然就控制不了球的方向~
No3一定要選擇合適的球,不能太硬也不能太軟,不然會削弱你打球的興趣~
No4得擺正各種發(fā)球,打球的姿勢,牢記姿勢很重要。
No5多和伙伴們組團(tuán)打打二流的比賽,鬧著玩,會讓你更快愛上打排球哦~
No6最基礎(chǔ)的就是扎扎實(shí)實(shí)的練好自墊,找到感覺是很重要的。
No7剪掉自己的指甲,并且摘掉自己的手表和手鏈,以免傷到自己,不讓打排球給你帶來心理陰影,要保護(hù)好自己哦~
排球的戰(zhàn)術(shù)講解
可分為個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和集體戰(zhàn)術(shù)兩大類 。個(gè)人戰(zhàn)術(shù)即個(gè)人根據(jù)場上情況有目的地運(yùn)用技術(shù)的過程,分為發(fā)球、一傳、二傳、扣球、攔網(wǎng) 、后排防守6項(xiàng)個(gè)人戰(zhàn)術(shù) 。
集體戰(zhàn)術(shù)是指兩個(gè)或兩個(gè)以上隊(duì)員之間有組織、有目的的集體協(xié)同配合。集體戰(zhàn)術(shù)包括進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和防守戰(zhàn)術(shù)。
進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)是指在接對方發(fā)、扣、攔、傳、墊過來的球后,全隊(duì)所采取的有目的、有組織的進(jìn)攻行動(dòng)。進(jìn)攻形式包括強(qiáng)攻、快攻、兩次球及其轉(zhuǎn)移。強(qiáng)攻指在沒有同伴掩護(hù)的情況下,強(qiáng)行突破對方攔防的進(jìn)攻。快攻指扣擊二傳傳出的各種平、快球,以及用這些平、快球作掩護(hù)所組成的各種戰(zhàn)術(shù)配合。兩次球及其轉(zhuǎn)移指當(dāng)一傳來球較高,又在網(wǎng)前適合扣球的位置,前排隊(duì)員可跳起直接進(jìn)行扣球。如對方攔網(wǎng)嚴(yán)密,可在空中把球轉(zhuǎn)移給其他
排球運(yùn)動(dòng)規(guī)則介紹
1.比賽的開始
第一裁判員鳴笛后開始發(fā)球;而比賽的進(jìn)行始于發(fā)球員擊球的瞬間。
2.死球的構(gòu)成
比賽中犯規(guī),裁判鳴笛時(shí),構(gòu)成死球。若無犯規(guī),則自鳴笛時(shí)構(gòu)成死球。
3.界內(nèi)球
當(dāng)球觸及包括球場界線在內(nèi)的場內(nèi)地面時(shí),即為「界內(nèi)球」(規(guī)則1.3.2)
4.界外球
以下情況發(fā)生時(shí)為「界外球」球體觸地的部分完全落在界線外時(shí);球觸及球場以外的任何物體,如天花板或非比賽球員時(shí);球觸及標(biāo)志竿、繩子、網(wǎng)柱或標(biāo)志竿、標(biāo)志帶以外的'球網(wǎng)本身時(shí);球體全部或一部分在有效的球網(wǎng)空間外通過其垂直面時(shí)(規(guī)則11.1.2情況除外)球體全部通過網(wǎng)下垂直面。(規(guī)則11.1.3)
5.比賽的擊球
每隊(duì)必須在自己比賽區(qū)域內(nèi)打球(除了規(guī)則1l.1.2以外)無論如何,救球可以自無障礙區(qū)將球打回。
球隊(duì)的擊球次數(shù)
各隊(duì)均賦予至多三次的擊球(攔網(wǎng)除外,規(guī)則15.4.1)擊回對區(qū),若超過就構(gòu)成四擊球。全隊(duì)擊球次數(shù)的計(jì)算不僅包括球員有意的擊球,同時(shí)也包含無意的觸球。
連續(xù)擊球
同一名球員不得連續(xù)擊球兩次(攔網(wǎng)除外,規(guī)則10.2.3、15.2。、15.4.2)