在面對(duì)日漸衰老變差的皮膚時(shí),也會(huì)讓心情也會(huì)變差。于是,如何護(hù)理皮膚就成了頭等大事。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的皮膚保養(yǎng)美白手冊(cè)的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會(huì)喜歡!

　　皮膚保養(yǎng)美白手冊(cè)

　　1、要睡覺的時(shí)候，拿小黃瓜切片放置臉上過幾分鐘拿下來，一 個(gè)月您的臉就會(huì)白嫩。 2、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上 20 分鐘，每周 3 次，您的皮膚會(huì)有想不到的水亮清透喔!! 3、每天起床喝 2 杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。 4、出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。 5、先用溫水再用冷水洗臉會(huì)讓肌膚既干凈且毛細(xì)孔會(huì)變小喔。 6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。 7、每晚洗完臉后，將養(yǎng)樂多(一種乳酸奶制品，偶最愛喝啦)倒 在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但 去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養(yǎng)樂多。 8、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不 喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。 9、首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個(gè)類似瑜珈的動(dòng)作，這 個(gè)動(dòng)作是先盤腿，再將手舉高后往前趴下，保持這個(gè)姿勢(shì)約十分鐘。 這個(gè)動(dòng)作一開始不容易做到十分鐘，要一段時(shí)間的練習(xí)，但是效果真 的很好。

　　10、市售的純水一瓶(600cc)，只要一周用純水洗臉 3～4 次，并 經(jīng)常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔!! 11、據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)，陽光中的紫外線，除了一般人所知的 UVA 及 UVB 外，還有所謂的 UVC，平常有陽光出現(xiàn)的日子，UVC 及 UVB 易造 成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因?yàn)殛幪鞎r(shí)仍有 UVA 長(zhǎng)波射 線會(huì)對(duì)肌膚造成傷害，因此最好還是撐傘，才能防止老化的提早發(fā)生 喔! 12、使用薏仁粉，加一小匙在大約 1000cc 的水中，當(dāng)飲用水喝， 不單只對(duì)皮膚好，連對(duì)減肥都有神奇的功效喔(偶可是經(jīng)常喝滴)。這 是利用薏仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，而且對(duì)美白肌膚也有很 大的幫助。 13、泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤(rùn)光滑，且還可消除疲勞。 若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦!! 14、酵母粉 1 大匙(超市均有售)加統(tǒng)一優(yōu)格 1/2 杯取適量涂抹 于面膜紙上再貼于臉上 5～10 分鐘即可，一周約 2～3 次美白效果會(huì) 更好。與 SK-II 面膜具有相同效果又省錢喔!臉上有斑滴 MM 最好試 驗(yàn)一下下喔，要堅(jiān)持，切記。 15、 小偏方： 就是黑砂糖加蜂蜜再加入一點(diǎn)點(diǎn)水; 雖然有點(diǎn)麻煩， 但能讓肌膚水嫩水嫩喔! 不過感覺有點(diǎn)不舒服， 但是確實(shí)不錯(cuò)滴妙方。

　　16、把優(yōu)酪乳粉倒入鮮奶中(需密閉)放足 24 小時(shí)，冬天需要久 一點(diǎn)，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一點(diǎn)可以用來喝，原本 是用來減肥的啦!不過用來敷臉更棒，美白效果顯著喔。不過要忍受 一下優(yōu)酪乳酸酸的味道喔!

　　! 17、用面粉蜂蜜及牛奶，以 2：1：1 的配方調(diào)勻，每周敷臉 2 次， 每次 15～20 分鐘，用溫水洗凈，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，此 項(xiàng)秘方需加配上一項(xiàng)獨(dú)門絕招～～每天洗澡前先將臉蛋清潔干凈， 然 后將蜂蜜涂抹臉上，讓洗澡時(shí)的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細(xì)孔。煩 可是能讓你更 PL 喔，想想吧。

　　美白面膜做法

　　1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用 調(diào)好的混合液把毛巾潤(rùn)濕，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個(gè) 一兩次也沒問題啦)，效果不錯(cuò)哦，而且見效很快，皮膚會(huì)變白，痘 痘也會(huì)不見了。 2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每 2~3 天擦一次。 3.用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉又白又嫩。 4.最簡(jiǎn)單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法 (親身 體驗(yàn))將香蕉弄成糊狀(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒入 全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是 2：5：1 然后往臉

　　上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20 分鐘后洗掉，又 白了一圈。

　　居家美白肌膚 9 法

　　1 枸己美白材料:新鮮的 120 克.干的 60 克.水適量 做法:枸己加水煎煮代茶,不拘量飲用

　　2 冬瓜籽仁美白.材料:冬瓜籽仁 5 克,桔皮 6 克,桃花 12 克,面粉 適量 做法:將材料混合后碾為細(xì)末,飯后用米湯調(diào)服,1 日 3 次,連服數(shù) 月,面部可變得白嫩而光滑

　　3 番茄美白材料:番茄一個(gè) 方法:將番茄搗爛,濾汁涂于臉部,20 分鐘后洗凈,每日數(shù)次,可使 皮膚變白,還兼治雀斑.

　　4 西瓜籽仁美白材料:西瓜籽仁 50 克,桂花 200 克,桔皮 100 克

　　做法:將材料混合后碾成細(xì)末,飯后用米湯服用,每日 3 次,每次 一勺,服用一個(gè)月后面開始變白.

　　5 馬鈴薯美白材料:馬鈴薯 1\3,面粉或者奶粉適量 方法:馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調(diào)入上等得面粉, 作為面膜涂在臉上,25 分鐘后用清水洗去.對(duì)皮下得黑色素有漂白得 作用,尤其對(duì)消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.

　　6 梨或蘋果美白材料:梨子或者是蘋果一個(gè)面粉適量 做法:將梨子或者是蘋果搗爛,調(diào)入面粉,攪拌均勻敷面,有助于 面部皮膚的細(xì)嫩.

　　7 白菜美白材料:新鮮的白菜適量 做法:白菜幫切成片狀,貼于面部,有使黑色皮膚轉(zhuǎn)白的功用.

　　8 雞蛋清美白材料:雞蛋清一個(gè),面粉,黃瓜汁適量 方法:蛋清加入少許面粉和黃瓜汁,調(diào)成糊狀,每晚涂在臉上,半小時(shí) 后洗去,可使皮膚光滑細(xì)膩.

　　9 牛奶美白材料:牛奶適量 做法:牛奶能使皮膚白嫩,將紗布浸入牛奶,濕透后敷面,半小時(shí) 后用清水洗去,每天一次.皮膚被曬過度出現(xiàn)紅斑,可用牛奶涂搽被曬 部位,再用檸檬敷面,一周后斑點(diǎn)會(huì)變小,隨后將黃瓜搗爛加入葛粉和

　　適量的蜂蜜,涂搽幾次,課消除斑點(diǎn).

　　白嫩肌膚的水果之王，檸檬

　　檸檬是美白的圣品。它含有豐富的維生素 C，其主要成分是檸檬 酸。檸檬有漂白作用，對(duì)肌膚美白、皮膚老化，具有極佳的效果，對(duì) 消除疲勞也很有幫助。但是，檸檬美容的效果必須在正確使用檸檬的 前提下才能達(dá)成。愛美的你，為了美白肌膚，可能會(huì)大片大片的敷檸 檬片或喝檸檬汁，其實(shí)這樣做非常危險(xiǎn)，因?yàn)椴徽_使用檸檬，可能 會(huì)與你想要的效果適得其反。夏天是檸檬盛產(chǎn)的季節(jié)，好好運(yùn)用哦! 一、教你怎樣用一個(gè)檸檬 常常覺得開了一個(gè)檸檬，如果不一次用完它就有點(diǎn)可惜，下面教 你一種一次用完整個(gè)檸檬的美容程式，但也不能連續(xù)使用，每周一次 就很足夠了。下次再看到超市里有 4 個(gè)一組包裝的檸檬還是不要買

　　吧，因?yàn)槊看钨I一個(gè)就夠了，常買常新鮮嘛。還有，記著下午下班后 才能進(jìn)行這個(gè)美容程式。 先將檸檬洗凈，整個(gè)去皮(包括內(nèi)層的白皮)，然后切下一半， 用手?jǐn)D出純果肉原汁，其余切成檸檬片。果肉原汁、檸檬片、檸檬皮 都留著備用。

　　檸檬洗臉

　　回家洗臉后，滴 3 滴檸檬汁在有化妝水的化妝棉上，輕拍面部， 可以去除黃黃的膚色及化解化妝水的化學(xué)物質(zhì)。

　　檸檬控油美白面膜

　　再以兩大勺酸乳酪、半勺蜜糖、混合兩個(gè)咖啡小湯匙檸檬汁制成 面膜，避開眼部輕敷在臉上 15 至 20 分鐘，跟著用溫水清洗，即可以 清潔油垢。

　　檸檬去死皮

　　再取 1 小湯匙檸檬汁，以及一勺乳酪、一勺暖蜜糖，在手肘、膝 蓋、腳跟部輕擦，有軟化死皮作用，時(shí)間維持約 10 至 15 分鐘，然后 用溫水洗凈。

　　檸檬茶

　　將剩余的半個(gè)去皮檸檬切成片， 依個(gè)人口味添加冰糖， 泡水飲用。 檸檬里含豐富的維生素 C，此外還含有鈣、磷、鐵和 B 族維生素等， 會(huì)讓肌膚回復(fù)光澤與彈性。但飲用后一定要馬上刷牙。

　　檸檬浴

　　取一大半削下來的檸檬皮浸泡在浴缸的水中，可用來浸浴、洗頭 發(fā)，有滋潤(rùn)的功能。洗檸檬浴則可使毛孔處于通暢狀態(tài)，利于排汗， 對(duì)粉刺患者有很好的治療效果。

　　檸檬香薰

　　將剩余的檸檬皮切成細(xì)絲，加入適量的清水，放在香薰?fàn)t中，然 后加熱，就能成為不錯(cuò)的香薰。

　　二、吃出美白來

　　不利美白的食物

　　除了柑橘類的水果具有感光性外， 其他一些香料食物本身就容易 感光，例如芹菜、韭菜、香菜、九層塔等，吃多了經(jīng)紫外線照射易產(chǎn) 生斑點(diǎn)。又如紅豆也是一個(gè)極易感光的食物，紅蘿卜、木瓜、柑橘、 芒果等胡蘿卜素含量較豐富的食物本身有黃色素， 吃多了比較容易有 色素沉著或臉色偏黃的情形。

　　要謝絕的食物

　　以上這些食物本身都又它特有的營(yíng)養(yǎng)成

　　分， 并不是因此要你因噎 廢食，只要不過度食用或是夏天白天出門前不要吃就行了。

　　不過，以下食品絕對(duì)不利于美白：內(nèi)含過多的人工添加劑的食物 會(huì)造成內(nèi)臟負(fù)擔(dān)，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等，所以應(yīng)遠(yuǎn)離 人工添加劑。在服用某些類膽固醇、荷爾蒙藥物或糖精之后接觸紫外 線，這些成分會(huì)引起皮膚黑色素加深。

　　更多美白的食物

　　想美白，也不用緊緊抓住檸檬一種不放，事實(shí)上食物中還有很多 可以幫助肌膚美白的。例如，白菜、洋蔥、白蘿卜對(duì)于褪黑色素就有 很好的效果，玉米中的胱胺酸含量豐富，是食物中少有的，也是可以 阻擋紫外線的天然食品。

　　三、善用檸檬 TIPS

　　注意劑量

　　如果是做檸檬面膜的話，切忌用整個(gè)貼片檸檬，在有其他成分混 合的情況下，使用的檸檬果肉原汁最多不超過 3 湯匙(要用咖啡小湯 匙)。

　　注意時(shí)間

　　日曬前最好避免用檸檬、芹菜等敷臉，或飲用柑橘類果汁。用檸 檬進(jìn)行美容護(hù)理最好選在晚上進(jìn)行。

　　四、檸檬在美容中的負(fù)面效果

　　小心“貴婦脖子”

　　記者日前遇到了北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚科醫(yī)師吳艷博士， 據(jù)她介 紹， 最先發(fā)現(xiàn)檸檬美容的負(fù)面效果是緣于一種叫 “貴婦脖子” 的麻煩。 歐洲的貴婦人習(xí)慣用一種含有檸檬油的香水噴于耳后，一段時(shí)間后， 就發(fā)現(xiàn)耳后有一塊水痕形狀的深黑膚色的斑塊。

　　后經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，檸檬果皮內(nèi)富含一種光敏感劑，在接觸皮膚后如 果沒有洗干凈，經(jīng)過大量紫外線照射，一般會(huì)在 48-72 小時(shí)內(nèi)造成 皮膚的發(fā)炎紅腫，形成色素沉淀，最終導(dǎo)致“貴婦脖子”。 愛美的女人喜歡在臉上敷檸檬片，覺得又經(jīng)濟(jì)又有效，以為可以 得到最佳美白效果。殊不知，檸檬的濃酸度和檸檬油等成分，只會(huì)越 幫越忙。如果真的想用檸檬片敷臉，應(yīng)該是削掉檸檬皮(外皮和內(nèi)層 白皮都要削干凈)，然后再以果肉榨汁備用并混合其他成分，而且敷 臉后不要馬上出門。

　　白天別喝檸檬水

　　據(jù)介紹，皮膚變黑主要受 3 個(gè)因素影響，包括皮膚質(zhì)地的敏感程 度、飲食和對(duì)防曬的預(yù)防。因每個(gè)人的皮膚敏感程度不同，故在飲食 方面也要加以注意。 正因?yàn)闄幟示哂懈泄庑裕?所以含有檸檬的飲料也有一定的危險(xiǎn)系 數(shù)。專家建議，夏天白天出門前，為了保險(xiǎn)起見，還是不要喝泡帶皮 檸檬片的飲料。 另外， 與檸檬一樣同屬于柑橘類的水果也具有感光性， 像橘子、柳橙的榨汁也最好別喝。否則也容易被曬黑。 如果一定要喝的話，可以選擇在晚上飲用檸檬汁，并記得馬上刷 牙以保護(hù)牙齒。

　　白嫩肌膚的水果之王，檸檬當(dāng)仁不讓。酸酸的清爽口感，帶你領(lǐng) 略不同風(fēng)格的檸檬大餐。 作為唾手可得

　　的美容水果，檸檬受到越來越多時(shí)尚女孩的關(guān)注。 其蘊(yùn)含的檸檬酸成分不但能防止和消除色素在皮膚內(nèi)的沉著， 而且能 軟化皮膚的角質(zhì)層，令肌膚變得白凈有光澤。對(duì)于渴望好肌膚的你而 言，每天享受一杯簡(jiǎn)單的檸檬飲品，絕對(duì)是盛夏里凈白肌膚的省心之 舉。 各大城市的飲品店，都敏銳地感受到了檸檬的美容勁風(fēng)，紛紛推 出風(fēng)格各異、口感喜人的檸檬飲品。吸引眼球的花哨設(shè)計(jì)、爽口細(xì)滑 的酸甜口感，讓你在下午茶的休閑時(shí)光中，輕松得到凈白、光澤肌膚 的雙重驚喜!

　　檸檬凍-酸甜的醇香滋味

　　剔透的晶瑩造型，是優(yōu)雅 OL 的經(jīng)典之選。 推廣價(jià) 12 元 檸檬挖心榨汁后，與溶于熱水中的魚膠粉、綿白糖和半個(gè)紅櫻桃 的碎果肉一起攪拌。將攪拌好的果液倒入檸檬空殼，放進(jìn)冰箱成凍后 切塊即可。

　　POINT1 檸檬鮮榨汁——綿白糖能緩解檸檬鮮汁的酸澀，但不可 多放，80 克綿白糖與 100 克檸檬汁是最佳比例。 POINT2 紅櫻桃——為明黃的檸檬果品帶來一絲紅的醒目，雖是 配角卻絕對(duì)不能缺少。

　　清檸酸柑挑戰(zhàn)你的味蕾極限

　　“非一般”的酸味專屬于極愛、逛愛吃酸的你! 市場(chǎng)價(jià) 22 元 取出青檸檬的果肉，并加入冰塊，使其呈凝結(jié)狀。與以蘆薈為原 料提煉的蘆薈甘露一起，置入攪拌機(jī)中約 7 秒鐘，攪拌起沫后即可倒 出。 POINT1 蘆薈甘露——能夠美白肌膚的蘆薈甘露在自己家里很難 提煉，可去超市或在飲品店購(gòu)買。 POINT2 青檸果肉——青檸檬在色澤上雖有別于常見的黃檸檬， 但酸味口感卻有過之而無不及。 這款青檸飲品的最大特點(diǎn)就是 “酸” 。 嘗試它，挑戰(zhàn)你能承受的酸味極限!

　　檸檬果貝讓酸爽的甜蜜融化口中

　　市場(chǎng)價(jià) 18 元 冰淇淋的至愛口感適合與最好女友一起分享 檸檬切半后掏空，將取出的半個(gè)檸檬果肉榨成果泥，然后盛入容 器中，與冰淇淋一起攪拌，直至果肉與其完全融合，盛入半個(gè)檸檬空 殼即可。 POINT1 檸檬果肉——榨檸檬時(shí)，一定要掌握時(shí)間，將果肉榨碎 就好。