游泳安全與救助
游泳,是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一。然而,不做好準(zhǔn)備、缺少安全防范意識,遇到意外時慌張、不能沉著自救,極易發(fā)生溺水傷亡事故。下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于游泳安全與救助方法,供大家參考。
游泳的安全防范與救護(hù)
1、不要獨(dú)自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所,對場所的環(huán)境,如該水庫、浴場是否衛(wèi)生,水下是否平坦,有無暗礁、暗流、雜草,水域的深淺等情況要了解清楚。
2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳,下水前后都要清點(diǎn)人數(shù)、并指定救生員做安全保護(hù)。
3、要清楚自己的身體健康狀況,平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備,先活動活動身體,如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體,待適應(yīng)水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學(xué),應(yīng)將假牙取下,以防嗆水時假牙落入食管或氣管。
4、對自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要貿(mào)然跳水和潛泳,更不能互相打鬧,以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳,更不要酒后游泳。
5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服,如眩暈、惡心、心慌、氣短等,要立即上岸休息或呼救。
6、在游泳中,若小腿或腳部抽筋,千萬不要驚慌,可用力蹬腿或做跳躍動作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同時呼叫同伴救助。
7、在游泳中遇到溺水事故時,現(xiàn)場急救刻不容緩,心肺復(fù)蘇最為重要。將溺水者救上岸后,要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物,保持呼吸通暢;應(yīng)將其舌頭拉出,以免后翻堵塞呼吸道;將溺水者的腹部墊高,使胸及頭部下垂,或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部,做走動或跳動"倒水"動作。恢復(fù)溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵,應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸,可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式,在急救的同時應(yīng)迅速送往醫(yī)院救治。
夏季游泳的安全和救護(hù)常識
下水前應(yīng)當(dāng)注意:
1.不能空著肚子游泳,因為游泳是消耗體力較大的運(yùn)動之一。沒有旺盛的體力,在水里活動容易出危險。還有,剛吃過飯也不能下水,因為食物在胃中尚未消化,劇烈的動作會使腸胃不適,引起全身抽筋。
2.游泳時必須結(jié)伴而行,不能單獨(dú)一個人去,防止萬一出了意想不到的事故沒人發(fā)現(xiàn)。
3.見到有“禁止游泳”之類標(biāo)志的地方,如水閘附近、有網(wǎng)箱養(yǎng)殖的地方、水下有障礙以及保護(hù)水源等地方都不能游泳,因為這些地方有的是不應(yīng)該去,有的會發(fā)生危險。
4.游泳的場地,水底要選擇慢坡的地方,不要在陡坡的地方,尤其是剛會游泳的人,在陡坡地方更不利。
5.下水前還要做好準(zhǔn)備動作,活動一下筋骨,防止下水后身體不適應(yīng),發(fā)生抽筋等現(xiàn)象。
在水里應(yīng)當(dāng)注意:
1.下水后應(yīng)由淺到深。讓身體逐步浸入水中,到了齊腰深以后再把上身也撩上水,搓搓皮膚,做幾次深呼吸,等逐步適應(yīng)了水溫后,再把身子完全浸入水中。不要脫了衣服就一頭撲進(jìn)水里,那樣體溫和水溫差異較大,身體受到較強(qiáng)的刺激后,會發(fā)生抽筋等不良反應(yīng)。
2.在水里不能開玩笑嚇唬人。比如,潛到水底去拉別人的腿,或出其不意地潑水澆人以及在別人后面搞一些突然襲擊的動作,這些都可能使別人嗆水或是發(fā)生意外事故。
3.在不了解水底情況的時候,不能隨意跳水。一般來說,跳水的地方,水深不得少于3米,而且水底還不能有漩渦、巖石、水草一類的障礙,防止碰傷頭部或刮傷身體。
4.在水里活動的時間,一次最好不超過2小時。因為在水里活動消耗體力較大,時間長了體力堅持不住,容易出事。
5.如果是在湖、海里游泳,最好是先向湖、海里走,等水到齊肩深的時候,再轉(zhuǎn)過身來向岸邊游,這樣越游水越淺,就不會出問題。千萬不要面向湖心、海里面游,那樣一旦遇到風(fēng)浪或是體力支持不住,都會出危險。
游泳遇到危險怎么辦?
1.游泳時最常碰到的險情,是肌肉抽筋,這種抽筋又多是發(fā)生在小腿部位。遇到這種情況,首先是心理要保持鎮(zhèn)靜,馬上停止再向前游。用仰泳姿勢浮在水面上,再忍痛把抽筋的腿(或其它部位)用力拉直,等抽筋的部位舒展緩和后,換個姿勢往岸邊游。同時還可以呼喚你的同伴,來幫助你回到岸上。
2.游泳時一定要根據(jù)自己的技術(shù)和體力,決定游離岸邊多遠(yuǎn),不能逞強(qiáng)好勝,游離岸邊太遠(yuǎn)。在深水處,如果感到寒冷或是疲乏時,心里不要慌。這時你可換成仰泳姿勢,多做淺呼吸,使自己的情緒穩(wěn)定,再慢慢地往回游如果這樣做還是感到體力支持不住,就趕快揮手呼救。有人來救援時,要盡量放松,不能抱住救援者不放,那樣反而會誤事。
3.在湖塘里游泳時,盡量避開有水草的地方。一旦不慎被水草纏住,也不能慌,而是要把游泳的動作放輕,速度放慢,先是離開長水草的地方,再仔細(xì)感覺一下水草纏在什么地方,然后就像脫手套或是脫襪子那樣把水草脫掉,先把四肢解放出來,而后再把身上的摘下來。肢體剛纏上水草要是一緊張,你就會不知所措,胡亂擺動四肢,那樣水草倒會越纏越多,越纏越緊,甚至危及生命。自己感到水草纏身,難以脫險時,就得要求救援。
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