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      香菇菠菜湯的做法圖解

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      香菇菠菜湯的做法圖解

        菠菜還可以活血養(yǎng)血,鐵元素帶動血液健康,給人體補給最基本的能源。平時生活中你會做香菇菠菜湯嗎?下面是學習啦小編給大家整理香菇菠菜湯的做法圖解。

        香菇菠菜湯的食材準備

      • 主料
      • 香菇

        2朵
      • 菠菜

        1顆
      • 雞蛋

        1個
      • 玉米速溶羹

        1袋
      • 輔料
      • 500g

        香菇菠菜湯的具體做法步驟

        1.把食材準備好

        2.然后洗凈切好備用

        3.把速溶羹放入冷水里

        4.然后點火不停的攪拌

        5.等鍋熱起放入香菇

        6.然后不停的攪拌

        7.等鍋開3分鐘后

        8.放入菠菜 不停的攪拌

        9.然后放入雞蛋

        10.不停的攪拌均勻即可關火出鍋

        11.完成啦

      食用菠菜的健康提示

       ?、僭诓げ酥屑尤霗幟手秤?,檸檬汁里的維生素C能夠有助于菠菜中的鐵質被人體吸收。

       ?、诓げ吮ur購買菠菜后,可用濕紙包好后裝進塑料袋,也可以用保鮮膜包好放在冰箱里保鮮,這樣可以防止菠菜變干,減少維生素C的流失。

       ?、蹖Ω恫げ酥械牟菟嵩谂腼冎埃梅兴疇C一下菠菜。

       ?、茈娔X工作者、皮膚粗糙者、過敏者、糖尿病患者(尤其是2型糖尿病患者)、高血壓患者、便秘患者、貧血患者、壞血病患者最適合食用菠菜。而腎炎、腎結石、軟骨病、肺結核患者,嬰幼兒和缺鈣者,脾虛便溏者不宜食用。

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