亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 生活技能學(xué)習(xí) > 菜譜 > 凍豆腐的菜譜做法

      凍豆腐的菜譜做法

      時(shí)間: 楊潔920 分享

      凍豆腐的菜譜做法

        凍豆腐是由新鮮豆腐冷凍而成的食物,具有孔隙多、彈性好、營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美的特點(diǎn),今天,學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了好吃的凍豆腐做法,希望大家喜歡!

        凍豆腐的做法

        材料

        嫩豆腐2塊,甜紅椒半個(gè)(切成小塊),皮蛋1個(gè),蔥花,鹽,醬油(或生抽)

        做法

        1、豆腐上鍋蒸5分鐘,蒸好后放在盤(pán)里,冷卻后放進(jìn)冰箱兩小時(shí)拿出來(lái)。

        2、炒鍋放點(diǎn)花生油,油熱后下紅椒炒一下,放點(diǎn)鹽,炒好后澆在豆腐上。

        3、皮蛋切兩半擺在盤(pán)邊上,倒上醬油,放點(diǎn)蔥花就可以了。

        凍豆腐香菇雞翅煲的做法

        材料

        雞翅,凍豆腐,泡發(fā)香菇,洋蔥,姜蒜片,青椒,鹽,醬油,料酒

        做法

        1.雞翅放鹽,料酒,醬油腌一下。

        2.鍋里放油爆香姜蒜片。

        3.把雞翅下鍋炒微黃,再放洋蔥一起炒香。

        4.接著放香菇炒會(huì)。

        5.再放凍豆腐,放適量鹽,料酒,醬油再放適量水炒勻。

        6.最后倒入砂鍋把香菇的味道煮出來(lái),讓凍豆腐吸收味道,煮到湯汁差不多干,把青椒放進(jìn)去即可!

        西蘭花凍豆腐的做法

        材料

        凍豆腐,西蘭花,胡蘿卜,油,鹽,香油

        做法

        1、北豆腐切成小塊,裝入保鮮盒,放入冰箱冷凍室冷凍一天以上。用時(shí)提前半天取出化凍后,把水份擠干

        2、西蘭花掰成小朵,用鹽水浸泡、徹底洗凈。燒一鍋開(kāi)水,放入西蘭花焯一分鐘,撈出過(guò)涼水,可使西蘭花顏色鮮艷,口感脆嫩

        3、胡蘿卜洗凈切片

        4、鍋熱倒油,先下胡蘿卜炒一會(huì),再倒入凍豆腐翻炒,多炒一會(huì),因?yàn)閮龆垢瘍?nèi)部溫度很低,不易熟。鍋中倒少許水,煮一下豆腐

        5、最后倒入西蘭花,炒熟即可。出鍋前撒鹽,點(diǎn)幾滴香油

        芹菜蕃茄凍豆腐的做法

        材料

        中芹 兩只,蕃茄 4顆,凍豆腐 1包,姜末 1匙,糖 1匙,鹽 1匙

        做法

        1、中芹切末、蕃茄切塊、凍豆腐切丁備用

        2、起鍋熱油,炒香姜末,加入蕃茄炒出茄紅素后,加入一碗水及凍豆腐,燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火悶煮5分鐘

        3、最后加入芹菜末、糖、鹽調(diào)味拌勻即可

        凍豆腐的功效及作用

        凍豆腐中含有大量的酸性物質(zhì),這些酸性物質(zhì)能夠加快人體代謝脂肪的速度。

        凍豆腐中含有豐富的植物蛋白,這些植物蛋白不但能夠滿(mǎn)足人體對(duì)蛋白質(zhì)的需求,還不會(huì)造成脂肪在人體內(nèi)的沉積。

        凍豆腐中含有豐富的膳食纖維,這些膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),具有促進(jìn)脂肪排泄的作用;同時(shí),凍豆腐中有很多空隙,這些空隙可以吸附油脂,也能在一定程度上起到去脂排油的作用。

        需要引起注意的是,人們?cè)谂腼兌垢瘯r(shí),不要將凍豆腐與肉類(lèi)同煮,否則凍豆腐中的空隙就會(huì)吸入大量的油脂。另外,由于凍豆腐等豆制品的嘌呤成分含量較高,痛風(fēng)和血尿酸濃度增高的患者不宜食用。

      凍豆腐的菜譜做法相關(guān)文章:

      1.豆腐好吃的菜譜做法

      2.豆腐的好吃菜譜做法有哪些

      3.豆腐有什么菜譜做法

      4.豆腐的菜譜做法有哪些

      5.豆腐有什么好吃的菜譜做法

      2446979