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      韭菜肉餃子餡如何做才好吃的步驟

      時間: 映芳735 分享

        韭菜中的粗纖維,由于促進腸壁蠕動,可防止便秘,對預(yù)防腸癌有好處。好吃的韭菜肉餃子餡應(yīng)該要怎么做呢?現(xiàn)在,學習啦小編來告訴你韭菜肉餃子餡的做法。

        韭菜肉餃子餡的制作食材

      • 主料
      • 韭菜

        500g
      • 瘦肉

        400g
      • 適量
      • 輔料
      • 料酒

        適量
      • 少許

        韭菜肉餃子餡的做法步驟

        1.韭菜洗凈切碎

        2.肉洗凈剁碎備用

        3.韭菜和肉混勻

        4.放入料酒,鹽和油拌勻即可

        韭菜的營養(yǎng)價值

        1.韭菜的含水量高達85%,熱量較低,是鐵、鉀和維生素A的上等來源,也是維生素C的一般來源。一直有“菜中之葷”的美稱。

        2.韭菜很有豐富的維生素類。一束韭菜的β-胡蘿卜素剛好是一天所需的能量,不過維生素C則為一天所需攝取量的三分之一,維生素E含量也是三分之一。

        3.韭菜中含有較多的粗纖維。

        4.韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成的,這些硫化物有一定的殺菌消炎作用,有助于人體提高自身免疫力,還能幫助人體吸收維生素B1及維生素A。


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